5 sigurnih savjeta za sprečavanje ponavljanja kamenaca u žuči

Žučna bolest uzrokuje neugodne simptome. Počevši od bolova u gornjem desnom dijelu želuca koji se šire do ramena, pa sve do mučnine i povraćanja. Ljudi koji su imali ovu bolest moraju se odmah liječiti kako ne bi postala ozbiljnija komplikacija. Nakon liječenja kamenaca u žuči, pacijent treba održavati zdrav način života kako se bolest ne bi ponovila. Pa, kako spriječiti ponavljanje kamenaca u žuči? Evo savjeta.

Savjeti za sprečavanje ponavljanja kamenaca u žuči

Kao i svaka druga bolest, prihvaćanje zdravog načina života način je za prevenciju žučnih kamenaca. Pogotovo ako je osoba ranije imala ovu bolest.

Ako ne, bolest će biti izložena ovoj bolesti iznova i iznova. Rizik od komplikacija, poput akutnog kolecistitisa (upala žučnog mjehura), pankreatitisa (upala gušterače) ili kolangitisa. Dakle, da se kamenci u žuči ne bi ponovili, možete slijediti sljedeće savjete.

1. Obratite pažnju na izbor konzumirane hrane

Žučni kamenci ukazuju na kristalizaciju tvari u žučnom mjehuru. Općenito, ti kristali nastaju iz nakupljanja kolesterola. Ostatak čine sol, kalcij ili bilirubin (rezultat razgradnje crvenih krvnih stanica).

Kolesterol, sol i kalcij nalaze se u mnogim jelima i pićima. Iz tog razloga unos hrane koja sadrži te tvari mora biti ograničen. To je ključ za sprečavanje povratka žučnih kamenaca. Brojne namirnice s visokim udjelom kolesterola i zasićenih masnoća koje treba izbjegavati uključuju:

• Masno meso i iznutrice
• Maslac i sir
• Bilo koja hrana koja je pržena

Umjesto toga, povećajte unos hrane bogate vlaknima, poput voća i povrća, orašastih plodova i sjemenki. Ne zaboravite, ne biste trebali koristiti previše ulja za obradu hrane. Koristite i zdravija ulja, poput maslinovog ulja.

2. Moraju se uzeti u obzir dijelovi hrane

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju rizik od žučnih kamenaca. Za pacijente koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, dijeta je ključna za sprječavanje ponavljanja žučnih kamenaca.

Pokušajte smanjiti dijelove hrane koja sadrži ugljikohidrate. Međutim, nemojte raditi naglo naglo. To će vaše tijelo učiniti slabima, a apetit će vam se povećati u obrocima nakon toga. Polako smanjujte dijelove.

Zatim zamijenite grickalice kako biste bili zdraviji, poput jogurta i voća. Određene vrste voća, poput banana i jabuka, mogu vam pomoći da dulje držite trbuh punim.

3. Primijenite dobre prehrambene navike

Održavanje idealne tjelesne težine nije samo obraćanje pozornosti na odabir hrane i porcije. Također morate usvojiti dobre i ispravne prehrambene navike kako biste spriječili ponavljanje žučnih kamenaca.

Na primjer, ne jesti noću, jesti polako i ne preskakati obroke.

4. Redovito vježbajte

Prehrana će se maksimizirati ako se uravnoteži s povećanom tjelesnom aktivnošću, poput sporta. Studija izvještava da redovita tjelovježba može smanjiti čovjekov rizik od razvoja poremećaja žučnog mjehura. Konkretno, vrste sportova koji mogu imati velik utjecaj na tjelesnu težinu.

Neke od najčešće preporučenih vrsta vježbi za sprečavanje ponavljanja žučnih kamenaca uključuju vožnju biciklom, plivanje, trčanje i brzo hodanje. Činite to redovito, najmanje 60 minuta po vježbi 5 puta tjedno.

5. Rutinske zdravstvene provjere liječniku

Uz primjenu zdravog načina života, rutinske zdravstvene provjere kod liječnika pomažu i pacijentima da spriječe povratak kamenaca u žuči. Zakažite raspored sa svojim liječnikom kako biste utvrdili stanje i zdravlje žuči.

x