Sadržaj:
- Djevojke dosežu vrhunac prije prve mjesečnice
- Kako roditelji podržavaju rast djetetove visine?
- 1. Osigurajte da se dijete adekvatno odmori
- 2. Dajte djeci hranjivu hranu
- 3. Potaknite djecu da se bave sportom
- 4. Ne uspoređujte s rastom tijela druge djece
Adolescencija je razdoblje prijelaza s djece na odrasle. U adolescenciji ili pubertetu dolazi do vrhunca rasta visine. To znači da je ovo razdoblje drugo najbrže rastuće razdoblje visine nakon djeteta. Visina djevojčica se zapravo dogodila prije nego što je dobila prvu menstruaciju (menarhu).
Djevojke dosežu vrhunac prije prve mjesečnice
Nagli rast (nalet rasta) kod djece se javlja kada dijete počne doživljavati pubertet, koji traje 24-36 mjeseci. U to vrijeme dijete doživljava vrlo brz rast visine prije nego što se napokon djetetova visina zaustavi u određenoj točki. Zapravo, rast visine u pubertetu može doseći oko 20% konačne visine osobe.
Za to biste vi kao roditelj trebali znati kada vaše dijete počinje ulaziti u pubertet. To je učinjeno kako biste mogli optimalno podržati rast djeteta, s nadom da vaše dijete može postići optimalnu visinu.
U djevojčica su prvi znakovi započinjanja puberteta kad im se grudi počnu povećavati, nakon čega slijedi rast dlačica oko stidnih dijelova i pazuha. U to je vrijeme i visina djevojčice počela rasti, ali još nije dosegla vrhunac.
Vrhunac rasta kod djevojčica događa se otprilike 2 godine nakon što djevojčice počnu ulaziti u pubertet. Ili, neke teorije također kažu da se vrhunski rast visine djevojčica događa 6 mjeseci prije nego što djevojke dobiju prvu menstruaciju (menarhe). Ovo se vrijeme može jako razlikovati među djevojkama, ovisno o mnogim čimbenicima koji na njega utječu.
Međutim, jasno je da se vrhunac rasta visine djevojčica događa prije djevojčicine menarhe. Na vrhuncu rasta visine, djevojčice mogu doseći prosječnu visinu od 9 cm / godišnje. Ako je rast visine djevojčice optimalan u pubertetu, djevojčica može povećati visinu za oko 23-28 cm.
Kako roditelji podržavaju rast djetetove visine?
Da bi postigle optimalan rast visine u pubertetu, djevojke trebaju okruženje koje podržava njihov rast. U ovom trenutku roditeljski čimbenici vrlo utječu. Vi kao roditelj možete učiniti sljedeće stvari da podržite djetetov rast.
1. Osigurajte da se dijete adekvatno odmori
Djeca trebaju više sna nego odrasli, jer tijekom tog spavanja dječje tijelo dobiva priliku povećati brzinu rasta. Vrijeme spavanja za djecu razlikuje se ovisno o dobi. Prema Nacionalnoj zakladi za san, djeca u dobi od 6-13 godina trebaju 9-11 sati sna, a djeca od 14-17 godina trebaju 8-10 sati sna.
2. Dajte djeci hranjivu hranu
Budući da djetetovo tijelo brzo raste, povećavaju se i prehrambene potrebe djeteta. Osim toga, djetetov metabolizam također radi brže, zbog čega se djetetov apetit povećava, a dijete često osjeća glad, to može biti znak da djetetovo tijelo brzo raste. U ovom trenutku dajte djeci uravnoteženu prehranu, uključujući ugljikohidrate, bjelančevine, masti, vitamine i minerale. Hrana bogata vitaminima i mineralima može djeci pomoći u postizanju optimalnog rasta.
3. Potaknite djecu da se bave sportom
Kontinuirano motiviranje djece da se uvijek kreću i redovito vježbaju može djeci pomoći da se udebljaju i poboljšaju njihovo zdravlje i kondiciju. Osim toga, redovita tjelovježba također može podržati rast kostiju i mišića djece. Djeca također mogu duže spavati i bolje spavati kada redovito vježbaju.
4. Ne uspoređujte s rastom tijela druge djece
Rast visine između djece varira u vremenu i brzini, ovisno o raznim čimbenicima koji na njega utječu. Postoje djeca koja su ranije doživjela brzi rast, a postoje djeca koja su imala sporiji rast u sporije vrijeme. Stoga, kao roditelj ne biste trebali uspoređivati rast djece s vršnjacima, zbog toga će se djeca osjećati lošije ili obrnuto. Ako se ne nalaze u istoj fazi tjelesnog rasta kao njihovi vršnjaci, djeca se mogu osjećati teško i tjeskobno, što nije dobro za potporu dječjem rastu.
