Kava: blagodati, sigurna doza i nuspojave

x

Prednosti

Koje su prednosti kave?

Kava je stimulativno piće koje sadrži kofein. Ovaj sadržaj može povećati energiju, budnost, raspoloženje i rad mozga. Razna istraživanja kažu da je kava napitak koji može spriječiti nekoliko bolesti poput Parkinsonove bolesti, kamenaca u žuči, bolesti jetre i dijabetesa tipa 2. Osim toga, kava je piće za koje je poznato da poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje rizik od depresije.

Druge su studije pokazale da sadržaj kofeina u kavi može povećati metaboličke procese i sagorijevanje masti za 10 posto kod pretilih i 29 posto kod pretilih ljudi.

Kako radi?

Nakon što popijete kavu, kofein koji se u njoj apsorbira u krvotok do mozga. U mozgu kofein blokira neurotransmiter zvan adenozin. Adenozin je spoj u tijelu koji vas uspava. Pa, kofein blokira rad adenozina u tijelu, tako da izbjegavate pospanost i dobivate dodatnu energiju. Posavjetujte se sa svojim travarom ili liječnikom za više informacija.

Doza

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se prije korištenja ovog lijeka posavjetujte s travarom ili liječnikom.

Koja je uobičajena doza za kavu?

Prema istraživačkom i zdravstvenom centru klinike Mayo, 400 miligrama (mg) kofeina dnevno relativno je sigurno za većinu zdravih odraslih osoba. To je ekvivalentno 2-3 šalice skuhane kave dnevno.

Bez obzira na to, doza kave može se razlikovati za svakog pacijenta. Doza koja će vam trebati ovisi o vašoj dobi, zdravlju i nekoliko drugih stanja. Kava nije uvijek sigurna za konzumaciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dozi koja je prikladna za vas.

U kojem je obliku dostupna kava?

Kava može biti dostupna u obliku:

• Pečeni grah
• Puder

Nuspojave

Koje nuspojave kava može izazvati?

Najčešće nuspojave konzumiranja previše kave su:

• Nemirna i drhtava.
• Poteškoće sa spavanjem ili nesanica.
• Uzrokuje glavobolju ili vrtoglavicu.
• Srce kuca brže ili uzrokuje abnormalne srčane ritmove.
• Često mokrenje.
• Uzrokuje dehidraciju.
• Bol u trbuhu.
• Drhtanje mišića.

Kofein u kavi može vas učiniti ovisnima pa ga trebate konzumirati iznova i iznova. Ako prestanete koristiti kofein, možete dobiti simptome odvikavanja. Bez obzira na to, ne osjećaju svi ove nuspojave. Mogu postojati i druge nuspojave koje ovdje nisu navedene. Ako imate zabrinutosti zbog određenih nuspojava, obratite se svom ljekaru ili ljekaru.

Sigurnost

Što bih trebao znati prije konzumiranja kave?

• Utvrdite koliko kave konzumirate i kako ona utječe na vaše raspoloženje i način spavanja.
• Kavu čuvajte na hladnom i suhom mjestu, dalje od topline i vlage.
• Simptomi odvikavanja česti su nakon duljeg korištenja kave.

Propisi koji uređuju uporabu biljnih dodataka manje su strogi od propisa o drogama. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdila njegova sigurnost. Prije upotrebe, pobrinite se da blagodati korištenja biljnih dodataka premašuju rizike. Za više informacija obratite se travaru ili liječniku.

Koliko je kava sigurna?

• Pijenje 1-2 šalice kave dnevno obično je sigurno za majke koje doje i za bebe. Međutim, veće količine kofeina mogu nadražiti probavni trakt djeteta ako se uzima kroz majčino mlijeko, a također mogu uzrokovati probleme sa spavanjem i razdražljivost.
• Djeci možda nije sigurno piti kavu s kofeinom. Nuspojave povezane s kofeinom obično su teže kod djece nego kod odraslih.
• Kofein u kavi može biti tjeskoban.
• Kava također može pogoršati poremećaje krvarenja.
• Pijenje nefiltrirane (kuhane) kave povećava količinu kolesterola i drugih masti u krvi, a također povećava razinu homocisteina, što je sve povezano s povećanim rizikom od srčanih bolesti.
• Uzmite kofein s oprezom ako imate dijabetes i pažljivo pratite šećer u krvi.
• Kofein u kavi, posebno kada se konzumira u velikim količinama, može pogoršati proljev i simptome IBS-a.
• Ispijanje kave s kofeinom povećava pritisak u očima.
• Ispijanje kave s kofeinom može povećati krvni tlak kod ljudi s povišenim krvnim tlakom. Međutim, ovaj se učinak možda neće dogoditi kod ljudi koji su navikli redovito piti kavu.

Interakcija

Kakve se interakcije mogu dogoditi kada konzumiram kavu?

Kava može doći u interakciju s drugim lijekovima ili bilo kojim zdravstvenim stanjem koje imate. Prije upotrebe konzultirajte se s travarom ili liječnikom.

Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.