Poremećaj noćne more: simptomi, uzroci liječenja

Definicija

Što je poremećaj noćne more?

Poremećaj noćne more ili poremećaj noćne more vrsta je parazomnije (poremećaj spavanja) u kojoj tijekom sna neprestano doživljavate noćne more.

Imati noćne more s vremena na vrijeme smatra se normalnim. Međutim, s poremećajem noćne more, noćne more doživljavate tako često da vas se boje da spavate ili se budite mnogo puta tijekom noći. Noćne more često uključuju fizičku štetu koja vam prijeti u snovima ili imaju tužne teme i negativne emocije.

Koliko je često ovo stanje?

Ovo zdravstveno stanje je uobičajeno. Ovaj poremećaj općenito pogađa djecu ili starije osobe. Do 50 posto male djece doživi strašne noćne more zbog kojih probude roditelje. A 50-85 posto odraslih izvještava da povremeno doživljavaju noćne more. Poremećaj noćne more češći je u žena nego u muškaraca. To se može prevladati smanjenjem čimbenika rizika. Za više informacija obratite se svom liječniku.

Znakovi i simptomi

Koji su znakovi i simptomi poremećaja noćne more?

Noćne more se obično pojavljuju tijekom faze koja se naziva spavanjem brzi pokreti oka t (REM). Kad se probudite iz noćne more, moći ćete se vrlo jasno sjetiti detalja iz noćne more. Uobičajeni simptomi poremećaja noćne more su:

• Snovi se čine stvarnima i s vremenom postaju zastrašujući.
• Snovi imaju opasnosti koje vam prijete.
• San vas budi i sprečava da se vratite na spavanje.
• Kad se probudite, osjećate negativne emocije kao što su tjeskoba, strah, teror, bijes, ogorčenost, sram ili gađenje.
• Znojenje ili nepravilan rad srca, ali ne može napustiti krevet.
• Možete jasno razmišljati čim se probudite i sjetiti se detalja iz svog sna.
• Snovi se pojavljuju pred kraj spavanja.

Doživljavanje poremećaja noćne more može rezultirati poteškoćama u školi ili na poslu ili problemima sa svakodnevnim zadacima, poput vožnje ili koncentracije. To će također utjecati na vaše raspoloženje i navike u životu.

Neki od ostalih simptoma ili znakova možda nisu gore navedeni. Ako se osjećate zabrinuto zbog ovih simptoma, odmah se obratite svom liječniku.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Obratite se svom liječniku ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• Pojavljuje se stalno i ne nestaje cijelo vrijeme
• Nastavite remetiti san
• Bojite se spavanja
• Uzrokuje uobičajene probleme tijekom dana.

Ako imate gore navedene znakove ili simptome ili imate pitanja, obratite se svom liječniku. Svako tijelo funkcionira drugačije. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolje rješenje za svoju situaciju.

Uzrok

Što uzrokuje poremećaj noćne more?

Poremećaj noćne more često je povezan s parasomnijom, koja je vrsta poremećaja spavanja koja uključuje neželjena iskustva koja se javljaju dok spavate.

Citirane s klinike Mayo, noćne more obično se javljaju tijekom faze spavanja poznate kao brzo kretanje oka (REM). Uzrok noćnih mora nije siguran.

Mnogo stvari može uzrokovati poremećaj noćne more:

• Stres. Stres može nastati iz svakodnevnih izvora kao što su škola ili posao, ali se može pojačati kada se suoče sa događajima koji mijenjaju život.
• Trauma. Noćne more su česte nakon nesreća, ozljeda ili drugih traumatičnih događaja. Noćne more, posebno kod posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).
• Poremećaj spavanja. Ako ne spavate dovoljno, noćna mora može se pogoršati.
• Droge. Nekoliko lijekova može utjecati na spavanje, uključujući određene antidepresive, lijekove za krvni tlak, beta blokatore i lijekove za liječenje Parkinsonove bolesti ili vam pomažu u odvikavanju od pušenja. Ponekad prestanak uzimanja lijekova može rezultirati i noćnim morama.
• Zlouporaba supstanci. Korištenje ili prestanak pijenja alkohola i droga može potaknuti noćne more.
• Jezive knjige i filmovi. Čitanje knjiga ili gledanje zastrašujućih filmova, posebno prije spavanja, mogu biti povezani s noćnim morama.
• Ostale abnormalnosti. Nekoliko zdravstvenih stanja i poremećaji mentalnog zdravlja te drugi poremećaji spavanja mogu biti povezani s noćnim morama.

Osim gore spomenutih stvari, navodno je određena hrana uzrok noćnih mora. To dokazuje studija koju je pokrenuo dr. Tore Nielsen, predavač psihologije i predsjedavajući Laboratorija za snove i noćne more u bolnici Sacred Heart na Sveučilištu Montreal na 17,8% studenata od ukupno 400 sudionika.

Faktori rizika

Što povećava moj rizik od poremećaja noćne more?

Postoje mnogi čimbenici rizika za poremećaj noćne more, a to su:

• Ostali poremećaji spavanja
• Medicinska stanja
• Korištenje droga
• Poremećaji mentalnog zdravlja poput depresije, anksioznosti ili PTSP-a
• Zlouporaba supstanci.

Liječenje

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Kako se dijagnosticira ovo stanje?

Poremećaj noćne more možete sami dijagnosticirati ako imate gore navedene simptome. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, trebali biste otići liječniku radi stručnog mišljenja i potražiti liječenje. Liječnik će vas prvo pitati o snovima i koliko često ih imate i kada su se počeli pojavljivati ​​te kako ste se osjećali zbog snova.

Ne zaboravite obavijestiti svog liječnika ako imate drugih poremećaja spavanja ili ako uzimate lijekove koji mogu uzrokovati noćne more.

Možda ćete trebati voditi dnevnik spavanja kako biste liječniku pomogli da nadgleda vaše obrasce spavanja. Ovi će podaci pružiti liječniku tragove o uzroku problema i kako ga riješiti.

Ako je vaš san ozbiljno poremećen ili ako liječnik sumnja na osnovni problem, možda ćete trebati proći studiju spavanja u laboratoriju. U ovom testu bit ćete povezani s monitorom spavanja kako biste bilježili vitalne znakove dok spavate.

Koji su tretmani za poremećaj noćne more?

U većini će vas slučajeva uputiti stručnjaku za spavanje koji će vam pomoći da se vratite u normalno stanje spavanja.

• Savjetovanje - terapeut će vam pomoći da izrazite svoje misli i osjećaje kako biste riješili uzroke svojih noćnih mora.
• Sustavna desenzibilizacija - ova metoda pomoći će vam da se lakše nosite s intenzivnim osjećajima.
• Upravljanje stresom - upravljanje stresom u vašem životu opuštajućom terapijom može vam pomoći u suočavanju s noćnim morama.
• Lijekovi - Lijekovi se rijetko koriste za liječenje noćnih mora, ali mogu se preporučiti ako imate ozbiljan poremećaj spavanja.

Kućni lijekovi

Koje su neke promjene u načinu života ili kućni lijekovi koji mogu pomoći u liječenju poremećaja noćne more?

Sljedeći načini života i kućni lijekovi mogu pomoći u liječenju poremećaja noćne more:

• U potrazi za utjehom. Pokušajte spavati pored nekoga kako biste se opustili prije spavanja, poput slušanja glazbe, čitanja knjiga ili stavljanja aromaterapije.
• Razgovarajte o snovima. Zapamtite da ovaj san nije stvaran.
• Kontrolirajte stres kako biste dobili kvalitetan san.
• Zamišljanje drugačijeg završetka u noćnoj mori.
• Pruža sigurnost. Uključivanje svjetla ili ostavljanje otvorenih vrata može pomoći u prevladavanju noćnih mora.

Ako imate pitanja, posavjetujte se s liječnikom za najbolje rješenje vašeg problema.