4 Blagodati rajčice za trudnice koje vole propustiti

Crvena je, sočna i ima sjemenke, samo zamislite ove tri karakteristike koje vjerojatno već možete zamisliti na koje se voće misli. Da, što drugo nego rajčice. Osim što je poznata kao prirodni sastojak maske, rajčica je podjednako dobra za ispunjavanje prehrane tijekom trudnoće, znate. Jeste li znatiželjni o blagodatima rajčice za trudnice? Da, pročitajte za sljedeće recenzije!

Razne blagodati rajčice za trudnice

Bez obzira na vrstu i veličinu rajčice koja se prodaje na tržištu, sve one nude bezbroj svojstava koja su dobra za trudnice i plod u maternici. Evo raznih blagodati rajčice koje se ne smiju propustiti tijekom trudnoće:

1. Ima razne važne hranjive sastojke

Više nije tajna, rajčica je jedno od voća bogatog vitaminom C. Dokazano je da 100 grama (gr) rajčice sadrži 34 miligrama (mg) vitamina C. Što je veća količina vitamina C u tijelu, to je glatka apsorpcija željeza potrebna tijekom trudnoće.

Velika količina vitamina C također pomaže u stvaranju djetetove kože, zuba, kostiju i desni. I ne samo to, rajčica je također punjena s 1,3 grama bjelančevina, 4,7 grama ugljikohidrata, 0,5 grama masti, 0,6 mg željeza, 8 mg kalcija, 77 mg fosfora i 2.083 mcg karotena.

Ako tražite izvor hrane koji može povećati energiju, rajčica može biti jedan od najboljih izbora zahvaljujući visokom udjelu kalorija.

2. Glatka probava

Kao i ostalo voće, sadržaj vlakana u rajčici se ne šali tako da može pomoći u poboljšanju probave. Budući da ne isključuje, postoje razni želučani poremećaji ili probavni problemi s kojima se trudnice često susreću.

U svakih 100 grama rajčice ima 1,5 grama vlakana. Količina vlakana koja nije mala može pomoći u poticanju peristaltike probavnih mišića, pružiti dovoljno tekućine za probavu hrane, olakšati odlaganje ostataka hrane ili izmeta dok ne napusti tijelo.

Zato se vjeruje da jedenje rajčice tijekom trudnoće pomaže u liječenju zatvora, proljeva i u prevenciji raka debelog crijeva.

3. Dobar izvor antioksidansa

Rajčica sadrži velike količine likopena. Likopen je antioksidans koji može pomoći u suzbijanju slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Na primjer, rak vrata maternice, rak prostate, rak želuca, rak jednjaka i tako dalje.

4. Spriječite probleme s trudnoćom

Preeklampsija (trovanje u trudnoći) je komplikacija u trudnoći s kojom se trudnice često susreću. Sumnja se na postojanje poremećaja u razvoju posteljice i povišenje krvnog tlaka kao uzroka preeklampsije.

Zanimljivo je da se vjeruje da 164,9 mg kalija sadržanih u 100 grama rajčice povećava protok krvi, kao i smanjuje pritisak na srce. Kao rezultat toga, povišeni krvni tlak može biti polako stabilniji.

S druge strane, blagodati rajčice za druge trudnice su u tome što su u stanju spriječiti rizik od oštećenja neuralne cijevi (anencefalija) i oštećenja leđne moždine tijekom novorođenčadi. Folna kiselina u rajčici igra tu važnu ulogu.

Dakle, osim što se dobiva iz dodataka i mlijeka konzumiranog tijekom trudnoće, folna kiselina može se dobiti i svakodnevnim unosom hrane.

x