Sadržaj:
- Je li istina da slatka hrana uzrokuje šupljine?
- Zašto je slatka hrana jedan od uzroka nastanka šupljina?
- Je li najbolje izbjegavati slatku hranu?
- Kako smanjiti šupljine?
Slatka hrana uzrokuje šupljine. Prečesto ne čujemo li takve izjave? No je li to stvarno istina? Do te mjere da nam je, dok smo bili mali, bilo zabranjeno jesti previše slatkiša ili čokolade. Da li samo slatka hrana uzrokuje probleme sa zubima?
PROČITAJTE I: 6 prirodnih lijekova za prevladavanje šupljina
Je li istina da slatka hrana uzrokuje šupljine?
Zapravo, glavni uzrok šupljina nije šećer. Šupljine uzrokuju bakterije koje žive u ustima. Te bakterije jedu preostale ugljikohidrate na našim zubima. Ostaci uključuju slatku hranu koju jedete, poput šećera koji se nalazi u kolačićima, slatkišima, sjemenkama, voću i povrću.
Zašto je slatka hrana jedan od uzroka nastanka šupljina?
Šećer uključuje ugljikohidrate. Kad se ti ugljikohidrati probave, bakterije u ustima ih pojedu i proizvode kiseline. Slina pomiješana s kiselinom može stvoriti zubni plak. Pa, plak je ono što zapravo uzrokuje šupljine. Ovaj se plak sastoji od bakterija i kiselina. Ako se zubi ne čiste pravilno i redovito, naslage će pojesti vanjsku stranu zuba, koja se naziva caklina, što rezultira malim rupama na površini zuba.
TAKOĐER PROČITAJTE: 3 načina za sprečavanje karijesa u djece
Ako se rupa ne liječi, polako će se širiti. Ne samo vanjski sloj, već će s vremenom bakterije pojesti sredinu (dentin), sve do trećeg sloja koji se naziva pulpa. Pulpa je dio zuba koji se sastoji od krvnih žila i živaca. Kad šupljine dođu do pulpe, osjetit ćete bolnu bol. Zubi će se osjećati osjetljivo kada se koriste za jelo, nerijetko se mogu pojaviti apscesi u ustima.
Je li najbolje izbjegavati slatku hranu?
Vrlo je malo vjerojatno izbjegavati šećer u svakodnevnom životu. Voće sadrži prirodna sladila, pa vam je nemoguće da ne jedete voće? Osim što sadrži puno blagodati, voće se može koristiti i kao glavni izbornik prehrane. Ali ne zaboravite redovito čistiti zube. Hrana poput slatkiša, svježe hrane od usta i suhih žitarica može zapeti u pukotinama zuba. Ako se ne očiste, ostaci hrane također mogu uzrokovati šupljine. Iako postoje namirnice koje naša slina može izravno „isprati“, vaši zubi još uvijek nisu potpuno čisti.
Također morate biti oprezni s određenom hranom i pićima, poput gaziranih pića. Soda sadrži fosfat i limunsku kiselinu, koji mogu nagrizati zubnu caklinu. Jesti hranu bogatu kiselinom također može uzrokovati karijes. Visoka kiselina nije samo soda, već i agrumi.
PROČITAJTE I: 5 načina liječenja šupljina
Kako smanjiti šupljine?
Slučaj šupljina u Indoneziji prilično je visok. Ali to ne znači da se šupljine ne mogu spriječiti, naravno da se šupljine mogu prevladati.
Znači li to da ne biste trebali jesti slatkiše? Hmm, ne baš. Umjesto da ograničite unos šećera, bolje stimulirajte slinu da osigura zube mineralima. Kako da? Možete probati žvakaću gumu.
Wow, ali to je još uvijek slatkiš, zar ne? Da, za prehranu možete odabrati gumu bez šećera u kombinaciji s povrćem i voćem kako biste potaknuli proizvodnju sline.
Da bi se zubni minerali ispunili, možete probati hranu poput sira, jogurta i drugih mliječnih proizvoda. Ova hrana sadrži puno kalcija i fosfata za jačanje zuba. Naravno, jogurt je pravi izbor za trudnice u usporedbi s drugom slatkom hranom. Za pića možete prijeći na zeleni ili crni čaj kako biste smanjili bakterije u ustima. Ali zapamtite, čaj se ne miješa sa šećerom.
Uz to, u proizvodima za paste za zube fluorid je mineral koji ne samo da sprečava karijes i vraća zube u ranu fazu. Ako mislite da pasta za zube nije dovoljno korisna za sprečavanje karijesa. Možete otići zubaru na liječenje fluoridom.
Ako imate djecu, pokušajte ih navesti da ograniče unos šećera. Zdravi međuobroci dobri su za zdravlje zuba vašeg djeteta, jer svi znamo da djeca vole jesti pakiranu i slatku hranu. Navikavanje na zdrave grickalice može u budućnosti spriječiti bolesti zuba i usne šupljine.
