5 Učinkoviti i djelotvorni načini prevencije proširenih vena na koži

Općenito, bolesti koje se javljaju zbog upale ovih vena pojavljuju se na površini kože na nogama. Međutim, moguće je da se proširene vene mogu vidjeti i na drugim dijelovima tijela. Stoga bi bilo lijepo ako počnete doznati kako spriječiti proširene vene. Evo nekoliko savjeta koje možete isprobati.

Kako spriječiti proširene vene

Zapravo ne postoji učinkovit način za sprečavanje proširenih vena na površini kože. Međutim, ako počnete mijenjati način života na bolje, to će najvjerojatnije usporiti prisutnost proširenih vena na koži. Evo kako spriječiti proširene vene.

1. Počnite vježbati

Jedna vrsta vježbanja koja je učinkovita u prevenciji proširenih vena je hodanje. Uz to, bavljenje jogom također vam može biti od koristi. Preporučena poza je postolje na glavi, stalak za ramena ili noge podignute uza zid.

Ovi pokreti mogu vam pomoći u istezanju i toniziranju mišića teladi i tetiva. Ovaj mišić može pomoći u poboljšanju venske cirkulacije. U osnovi je ova metoda vrlo korisna za naše zdravlje, uključujući sprečavanje pojave proširenih vena.

2. Promjena prehrane

Sol ili hrana koja sadrži natrij uzrokuju da tijelo zadržava vodu. Dakle, smanjenje slane i slane hrane može smanjiti ovu situaciju. Stoga ga zamijenite kalijem jer može pomoći u smanjenju zadržavanja vode u tijelu, kao npr.

• Bademi
• Krumpir
• Riba, poput tune ili lososa
• Povrće
• Orašasti plodovi

Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju tendenciju bržeg i višeg razvoja varikoznih vena. Bilo bi lijepo ako počnete mijenjati način prehrane kako biste bili zdraviji, tako da ova metoda može spriječiti proširene vene u tijelu.

3. Izbjegavajte dugo sjedenje i stajanje

Sjedeći ili stojeći položaji koji se izvode dulje vrijeme također mogu uzrokovati proširene vene. To se događa jer ova dva položaja mogu otežati cirkulaciju krvi u nogama, tako da se pritisak na krvne žile povećava. Ovo stanje uzrokuje zgrušavanje krvi od gležnjeva do teladi i čini ih natečenima i bolnijima.

Stoga odmarajte noge tako što ćete ih ispraviti ili samo pomaknuti, tako da mogu izravnati krvne žile.

4. Promijenite položaj spavanja

Obično su osobe koje često obole od proširenih vena trudnice. Jedan od načina sprječavanja razvoja proširenih vena na koži je promjena položaja spavanja. Pokušajte spavati s lijeve strane. Ovaj položaj spavanja može smanjiti pritisak na uvećanu maternicu i poboljšati cirkulaciju vena u zdjelici trudnice.

5. Prestanite pušiti

Jedan od uzroka proširenih vena u našem tijelu je pušenje. Opasan sadržaj u njemu čini krvne žile krutijima i užim, tako da više ne postaju elastične. Stoga, ako napravite ovu metodu, najvjerojatnije će spriječiti brži rast varikoznih vena.

6. Izbjegavajte nošenje uske odjeće i visokih potpetica

Nošenje uske odjeće može blokirati protok krvi u tijelu. Ako nosimo širu odjeću, cirkulacija krvi vjerojatno će biti glatka u donjem dijelu tijela.

Uz to, upotreba visokih potpetica također može vagati na petama tako da je zaprečen protok krvi. Stoga je za poboljšanje cirkulacije krvi bolje koristiti cipele s ravnim potpeticama.

S vremenom će venski zalisci postajati sve slabiji, što će pogoršati proširene vene. Polazeći od čimbenika dobi, spola do obiteljske povijesti također doprinose razvoju proširenih vena. Međutim, redovitim praćenjem gore navedenih metoda možete održavati krvni tlak i tako spriječiti brže pojavljivanje proširenih vena na koži.

x