Popis prehrambenih ograničenja i preporuka za oboljele od KOPB-a

Ako imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest ili KOPB, dobra prehrana igra važnu ulogu u sprječavanju ponavljanja HOBP ili stvaranju daljnjeg oštećenja pluća. Zbog toga se morate pridržavati preporuka i ograničenja u prehrani za osobe s KOPB-om, kako bi vaše stanje ostalo stabilno. Koje su prednosti, a što ne za vas?

Koje su preporučene namirnice za ljude s HOBP-om?

Izvor: Stomatolog Conroe, TX

Hrana vam daje energiju i hranjive sastojke za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, a jedan od njih je disanje. Kad imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest ili KOPB, treba vam više energije za disanje od normalnih ljudi. Mišići koji vam pomažu disati mogu zauzeti 10 puta više kalorija od prosječne osobe.

Osim podvrgavanja lijekovima za liječenje KOPB-a, promjena prehrane radi optimizacije disanja također je važna za upravljanje bolešću.

Citirano s web stranice Američkog udruženja pluća, prava kombinacija hranjivih sastojaka može vam pomoći da lakše dišete. Osobe s KOPB-om mogu se osjećati bolje kada jedu hranu koja sadrži malo ugljikohidrata i puno masnoća.

Neke od namirnica koje se preporučuju osobama s HOBP-om uključuju:

1. Složeni ugljikohidrati, kao:
   • tjestenina od cjelovite pšenice
   • pšenični kruh
   • smeđa riža
   • zobena kaša
   • kvinoja
   • svježe povrće
2. Vlakno čak 20-30 grama dnevno, od:
   • orašasti plodovi, poput soje
   • cjelovite žitarice, poput graha
   • povrće, poput špinata i mrkve
   • voće
3. Protein, uključujući jaja, govedinu, ribu, perad (piletina, patka) i orašaste plodove.
4. izabrati nezasićene masti oni koji ne sadrže kolesterol, poput uljane repice i kukuruznog ulja.

Dodaci kalcija mogu vam pomoći u zadovoljavanju povećanih potreba za kalcijem uzrokovanih upotrebom steroida. Ipak, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite svakodnevno jesti vitamine i dodatke.

Koja su ograničenja u prehrani za oboljele od HOPB-a?

Za ljude s HOBP-om postoje i neke namirnice koje treba izbjegavati, poput one koja uzrokuje nadutost i plinove ili one koja zadržava previše tekućine u tijelu. Također, izbjegavajte hranu koja sadrži previše masti ili ima nisku hranjivu vrijednost.

Neke namirnice koje osobe koje oboljele od HOBP-a moraju izbjegavati uključuju:

1. Hrana koja sadrži previše natrija

Budite oprezni sa smrznutom hranom ili hranom oduzeti . Te vrste hrane mogu sadržavati velike količine natrija. Svakako to možete provjeriti putem naljepnice s podacima o hranjivim vrijednostima. Potražite hranu koja sadrži manje od 140 mg natrija po obroku.

Možda je lakše vidjeti postotak dnevne hranjive vrijednosti (% RDA). Ako je stopa prehrambene adekvatnosti 5% ili manje po obroku, to se smatra niskim.

Međutim, ako je stopa prehrambene adekvatnosti veća od 20%, ta se hrana smatra s visokim udjelom natrija (soli). Previše natrija može uzrokovati zadržavanje tekućine i dovesti do otežanog disanja.

2. Određeno povrće

Krstasto povrće obično se preporučuje svima zbog visokog sadržaja vlakana. Nažalost, jedan od nedostataka ove vrste povrća je taj što može prouzročiti plinove i nadutost u želucu. To može izvršiti pritisak na pluća i osobama s KOPB-om otežati disanje.

Možda nećete morati potpuno izbjegavati križano povrće, ali ograničite njegovu konzumaciju. Neko povrće koje trebate ograničiti u prehrambenim ograničenjima za oboljele od HOBP-a uključuju:

• Brokula
• Karfiol
• Prokulica
• Rotkvica
• Bok choy

3. Hrana koja sadrži sulfate, poput škampa

Plodovi mora ne samo da mogu biti izvor zdravih bjelančevina, već mogu uzrokovati i probleme s dišnim sustavima, posebno osobama s KOPB-om. Čini se da škampi sadrže kemikalije zvane sulfiti. Sulfiti mogu suziti bronhije kod osoba s KOPB-om. Kad se suzi, disanje postaje teže.

Razmislite o napuštanju škampa ako sumnjate da morski plodovi izazivaju reakciju. Neka druga hrana i piće koje sadrže sulfite koje biste također trebali izbjegavati, uključujući krumpir, pivo, vino, a neki lijekovi također sadrže sulfite.

4. Pržiti

Slično krucifernom povrću, pržena hrana može uzrokovati plinove i nadutost. Od masnog prženja želudac nabubri. Ovaj napuhnuti želudac potisnut će se protiv mišića dijafragme (mišića koji razdvaja pluća i želudac) i steže pluća od širenja. Zbog toga se pržena hrana ne preporučuje osobama s KOPB-om.

5. Kava i gazirana pića

Nije iznenađujuće što su gazirana pića uključena u skupinu namirnica koja uzrokuje "plinove i nadutost". Oboljeli od HOPB-a trebali bi piti puno tekućine da bi se razrijedila sluz u plućima, ali ne bilo koju tekućinu.

Gazirana pića jedan su od tabua za oboljele od kroničnih konstruktivnih pluća (HOBP). Pića s kofeinom, zaslađena pića i alkoholna pića sadrže kemikalije kojima je potrebno puno vode u tijelu za obradu. Kao rezultat, ova vrsta pića zapravo može dehidrirati tijelo. Čokolada također ima isti učinak na želudac i pluća.

6. Hrana koja uzrokuje refluks kiseline također nije dobra za HOBP

Iako su agrumi bogati vitaminom C, mogu potaknuti refluks kiseline. Dugoročno se ovo stanje naziva GERB i može pogoršati simptome HOBP-a.

Prema studiji objavljenoj u časopisu, oboljeli od HOPB-a izložen je većem riziku od razvoja refluksa kiseline Prsa . Znate li koja hrana uzrokuje refluks kiseline? Ako imate KOPB, pokušajte izbjeći ili izbaciti ove namirnice iz prehrane.

7. Mlijeko i njegovi derivati

Iako mlijeko može opskrbiti kalcijem za jačanje kostiju, mlijeko može povećati stvaranje sluzi u plućima. Prema jednom istraživanju, spoj u mlijeku nazvan kasomofin može povećati stvaranje sluzi ili učiniti da se flegm zgusne.

S KOPB-om naš je dišni sustav ugrožen i nije u stanju transportirati sluz kroz tkiva toliko učinkovito koliko bi trebao. To će uzrokovati kašalj i otežano disanje.

Ako imate više flegma ili guste flegme, trebali biste ograničiti količinu mlijeka u prehrani. To uključuje sve što je napravljeno od mlijeka, poput jogurta, sladoleda, sira, maslaca i mlaćenice.

Život s KOPB-om može biti izazov, ali možete olakšati liječenje zdravom prehranom. Čak i ako imate KOPB, i dalje možete živjeti zdravim životom.

Uvježbavanje "ne" i "ne" ishrane za HOBP može vam pomoći da lakše dišete i poboljšate kvalitetu života. Možete se posavjetovati s liječnikom ili nutricionistom koji će vam pomoći da napravite zdrav plan prehrane.

Savjeti za održavanje zdrave prehrane oboljelima od HOBP-a

Ne samo da se pridržavate prehrambenih preporuka i ograničenja za ljude s KOPB-om, morate živjeti i zdravim životnim stilom. Evo nekoliko savjeta:

1. Održavajte zdravu težinu

Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili nutricionistom o idealnoj tjelesnoj težini i broju kalorija koje odgovaraju vama. Kada imate prekomjernu težinu, vaša pluća moraju puno više raditi kako bi zadovoljila potrebe tijela za kisikom. Planiranje pravilne prehrane, zajedno s redovitim vježbanjem posebno za oboljele od HOBP-a, može vam pomoći da postignete svoj cilj zdrave tjelesne težine.

2. Pijte puno tekućine

Ako liječnik ne zabrani zbog drugih bolesti (bolesti bubrega ili srca), trebali biste piti najmanje 6-8 čaša dnevno. Pijenje puno tekućine čini flegm tanjim, što olakšava njegovo prolazak. Obavezno pijte pića bez kofeina ili karbonizacije. Međutim, voda je i dalje najbolja.

3. Češće jedite manje obroke

To će vam pomoći spriječiti širenje želuca, tako da se smanji pritisak na pluća i da vam je lakše disati. Jedan od znakova da trbuh utječe na disanje je ako imate poteškoća s disanjem tijekom obroka ili odmah nakon jela.

4. Očistite dišne ​​putove najmanje 1 sat prije jela

Ova metoda pomoći će vam da lakše dišete tijekom obroka.

5. Jedite polako sjedeći uspravno

To će vam pomoći da probavite hranu i lakše dišete tijekom obroka.