Uklonite zadah jednostavno žvakanjem ove hrane

Imate problema s neugodnim zadahom iako marljivo perete zube? To znači da vaš loš zadah može nastati zbog hrane ili pića koje konzumirate. Određena hrana i piće mogu vam "zagađivati" dah nekoliko sati, zbog čega će vam usta mirisati i iritirati druge. Ali, postoji i niz namirnica koje mogu biti rješenje za uklanjanje neugodnog zadaha.

Hrana i piće koje su obično uzrok neugodnog zadaha

Kako se citira WebMD , postoji nekoliko namirnica i pića koja uzrokuju loš zadah, a to su:

1. Češnjak i luk

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesorica na Medicinskom znanstvenom centru u Teksasu A&M Baylor College of Dentistry, kaže da su dva sastojka hrane na vrhu liste uzroka neugodnog zadaha ili zadaha iz uha.

"To je zato što sumporni spojevi u dva luka i dalje ostaju u ustima i apsorbiraju se u krvotok, a zatim izbacuju kad izdahnete", rekla je Lisa.

2. Kava i alkohol

Kada pijete kavu i alkohol, stvarate dobro okruženje za rast bakterija u ustima. Kava i alkohol također mogu isušiti usta smanjujući protok sline i čineći da bakterije koje uzrokuju miris duže ostaju.

Hrana i piće kojima se možete riješiti neugodnog zadaha

Da biste se riješili neugodnog zadaha, ne morate samo smanjiti ili izbjegavati hranu i piće zbog kojih vam usta mirišu. Postoji nekoliko namirnica i pića koje možete konzumirati kako biste se riješili i spriječili loš miris u ustima. Bilo što?

1. Sir i jogurt

Julie Linzel, zubna higijeničarka u Charlottetownu u Kanadi, rekla je za besthealthmag.ca , Možete pojesti krišku sira nakon jela kako biste neutralizirali neke od prehrambenih kiselina koje mogu ostati na zubima i učiniti da vam usta zaudaraju.

Linzel je dodao da nezaslađeni jogurt također može pomoći. Malo japansko istraživanje pokazalo je da ljudi čija usta manje mirišu nakon što dva puta dnevno jedu jogurt. To je zato što jogurt smanjuje razinu sumporovodika, spoja koji može uzrokovati loš zadah.

2. Voda

Glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku Amy Jamieson-Petonic rekla je za Huffingtonpost , redovita hidratacija može učiniti dah boljim mirisom. To je zato što obična voda vlaži usta i grlo i čisti bakterije koje uzrokuju loš zadah i ostatke hrane.

Voda za piće može povećati proizvodnju sline koja djeluje kao stalno sredstvo za čišćenje i uklanja tvari koje uzrokuju miris u hrani i pićima.

3. Guma bez šećera

Grickalice koje povećavaju protok sline u ustima, poput žvake bez šećera, smanjit će zadah iz usta. Linzel je rekao da okus mente može prikriti neugodne mirise u ustima. Za razliku od cimeta, on može zaustaviti miris na izvoru mirisa.

4. Hrana bogata vitaminom C

Jedenje hrane bogate vitaminom C, poput crvene paprike i brokule, jedan je od načina da se riješite neugodnog zadaha. Vitamin C čini okoliš neugodnim za bakterije koje izazivaju zadah. Kad se jedu sirove, još su snažnije protiv bakterija zbog kojih vam usta mirišu. Budući da su hrskaviji i mogu prouzročiti abraziju, mogu ukloniti ostatke hrane koji su još uvijek zalijepljeni ili se skrivaju u zubima.

5. Jabuke

Prhko voće poput jabuka, koje također sadrže puno vlakana, praktičan je način da se riješite neugodnog zadaha. Žvakanje jabuka može učiniti da vaša usta proizvode više sline. Jabuke mogu pomoći u smanjenju naslaga i ostataka hrane na zubima, koji su obično izvor bakterija zbog kojih vam usta mirišu.

6. Zeleni čaj

Flavonoidi su dobri antioksidanti za vas. Nalazi se u povrću i zelenom čaju. Amy je rekla da je zeleni čaj vrlo koristan za izbacivanje sumpornih spojeva i bakterija u ustima, što ga čini učinkovitim u uklanjanju neugodnog zadaha.