Sadržaj:
Zanima vas pridruživanje boot kampu? Za one koji vole sport, ovu bi aktivnost možda vrijedilo isprobati. Sam boot kamp obično je namijenjen nekome tko se želi intenzivno baviti fizičkom aktivnošću. Dakle, vaš cilj u vježbanju može se uskoro postići. Međutim, prije nego što se registrirate za sportske terene, prvo pročitajte ovaj članak. Znat ćete je li ova vrsta sporta prava za vas ili ne.
Što je boot camp?
Sam pojam boot camp zapravo potječe iz vojne obuke koju mora proći vojnik. Ali polako, ne morate zamisliti narednika koji će vam raditi sklekove od blata kad se prijavite u kamp za podizanje.
Kako je izvijestila klinika Mayo, boot camp je program tjelesnog treninga koji se izvodi u jednom vremenskom okviru, a treniraju ga i nadgledaju instruktori iz fitness centra ili osobnog trenera. Ovaj program osmišljen je za izgradnju snage i kondicije, kao i za pomoć ljudima da uđu u redovnu rutinu vježbanja.
Ovaj program obično izvodi fizički trening na otvorenom sa ili bez alata, ali obično se koriste alati poput penjanja i prevlačenja konopa. Neki boot kampovi također pružaju informacije o prehrambenoj prehrani i izazivaju sudionike sportskih treninga da upravljaju hranom tijekom ovog programa, posebno ako je cilj izgubiti na težini.
Tjelesne vježbe u boot kampu uključuju trčanje, skakanje, penjanje i spuštanje stubama, uspone, trbušnjake, penjanje uzbrdo i nizbrdo, neki boot kampovi čak uključuju jogu i pilates. Na samom boot kampu ovaj je sport spakiran raznolikiji, zanimljiviji i u grupama. Zbog toga boot camp ne samo da trenira kondiciju, već nudi i nešto zabave te stvara osjećaj prijateljstva među sudionicima boot kampa.
Na što biste trebali obratiti pažnju ako se želite pridružiti boot kampu?
Ako ste već upoznati sa sportom, možda ste već u odličnoj kondiciji za sudjelovanje u sportskim kampovima. Međutim, ako niste upoznati sa sportom i pohađate boot camp, prvo trebate pitati kako će ovaj program funkcionirati kako biste mogli procijeniti je li ova vrsta vježbe prikladna za vas ili ne.
Ako imate 40 godina ili više, trudni ste, neko vrijeme niste vježbali i imate određena zdravstvena stanja, bilo bi dobro da se obratite svom liječniku prije nego što započnete s predavanjima u kampu ili bilo kojim programom vježbanja.
Također je važno obavijestiti svog sportskog instruktora ako imate zdravstvenih problema ili posebnih potreba. Obavezno recite instruktoru ako imate poteškoća s određenom vježbom ili sportom.
Ako postoji pokret koji ste upravo naučili u ovoj klasi, krenite polako i sporijim korakom kako biste bili sigurni da se pravilno krećete. Prestanite kad se osjećate stvarno umorno, nemojte se forsirati. Obučeni sportski instruktor obratit će pažnju na ispravan oblik i tehniku kako bi vam prilagodio vježbu.
x
