5 tehnika razbijanja badmintona koje svaki igrač mora svladati

Badminton je jedan od najpoznatijih sportova u Aziji, posebno Kini i jugoistočnoj Aziji. Broj međunarodnih i nacionalnih sportaša koji su svoja imena urezali u svjetski vrh nadahnuo je mnoge mlade ljude da zarone. Jedan od najljepših poteza sportaša u badmintonu je kad pogodiju. Kako možete svladati tehniku ​​razbijanja poput profesionalca? Evo savjeta za usavršavanje tehnika razbijanja badmintona koje možete isprobati.

Vježbanje tehnike razbijanja badmintona

Mnogo je tehnika koje sportaši u badmintonu koriste, poput ispucavanja, guranja, vožnje i, naravno, razbijanja. Za one od vas koji vole igrati ili gledati badminton, zasigurno želite i razbiti poput ovih sjajnih sportaša, zar ne? Doista, izvesti ispravnu i snažnu tehniku ​​razbijanja nije lako, ali neke od ovih savjeta za razbijanje badmintona možete naučiti kako biste postigli optimalan razboj.

1. Ne dopustite da vam se mišići previše stegnu

Kad igrate, uvijek postoji pritisak da date sve od sebe. Jeste li znali da stres može istegnuti vaše mišiće? To je najveća slaba točka sportaša. Ponekad su prenapeti mišići usporiti kretanje tijela (ukočiti se) i spriječiti vas u snažnom razbijanju.

U međuvremenu, za savladavanje tehnike razbijanja potrebna vam je energija koja je posebno usmjerena na ovu tehniku. Mišići moraju biti spremni i dinamični kako bi odali dovoljno "naleta" energije za razbijanje.

Zamislite samo ako vam mišići budu napeti tijekom igre, nećete imati energije potrebne za razbijanje , jer je vaša energija potrošena na toniranje ili napinjanje mišića. Dakle, prvi savjet za razbijanje badmintona je kontroliranje napetosti u sebi.

2. Prednosti zgloba

Kao što je objašnjeno u prvoj točki, naprezanje mišića tijela bit će vam manje isplativo. Kao i kod držanja reketa, pokušajte ne stezati previše čvrsto reket jer napetost mišića ruke utječe na brzinu i preciznost.

Ako u startu unesete previše snage, snaga koju trebate razbiti neće se iscrpiti. Uz to, za dodatnu snagu trebali biste koristiti i zapešća. Ne oslanjajte se na ramena i nadlaktice, jer oni neće stvoriti zamah udarca tako brzo kao zglob.

Za oštro razbijanje nisu potrebni veliki i snažni mišići. Upotreba zgloba također je korisna za vođenje rona poput metka.

3. Brzo natjecanje u volanu

Ako želite razviti tehniku ​​razbijanja , Možda ćete se prvo morati posvetiti vježbanju tjelesne građe. To znači da morate trenirati brzinu trčanja i okretnost. Zašto? Jer vam je to potrebno prilikom izvršavanja točnih tehnika razbijanja.

Smatrate li da bi, ako biste željeli napraviti razbijanje, bilo lakše nagnuti tijelo naprijed, a ne natrag? Stoga morate predvidjeti i promatrati put leta rota prije nego što padne na tlo. Kad se zaključate u tom položaju, odmah prebacite korake i postavite se nekoliko koraka iza šatla.

Kad izađete iza njega, trebali biste trčati naprijed (prema volanu) i pripremiti se za razbijanje. Na ovaj način možete zauzeti kvadrat dobivanjem moći da još jače gurnete raketu.

4. Nemojte previše zamahivati ​​rukama

Da biste postigli snažno razbijanje, trebate se više osloniti na zapešća, nego na pokrete ramena i ruku. Međutim, to ne znači da ne možete micati ramenima i rukama.

Nastavite koristiti malu količinu sile rukama i ramenima da biste zamahnuli reketom prije udaranja u raketu. Snaga iz ruku i ramena, a zatim se dodatno ubrzava i prenosi na zglob.

Bez obzira na to, bolje je ograničiti zamah ove ruke, tako da ne trošite energiju zamahujući rukom. Samo zamahnite rukom u sjeni radeći četvrtinu kruga. Pomalo sličan stilu bičevanja.

5. Tehnika skakanja škarama (škare skaču)

Ne samo da ste fiksirani na udaranje dok ste iza volana, ispostavilo se da su i tehnike skakanja potrebne da biste ojačali razbijanje. Stoga, za neke izvrsne savjete za razbijanje badmintona, pokušajte vježbati skok škarama ili škare skaču .

Što je skok makazama? Kad trčite prema volanu (pročitajte točku tri). Dobro obratite pažnju na kretanje vaših koraka. Skočite lijevom nogom sprijeda i desno natrag, a zatim okrećite tijelo vodoravno ulijevo dok ste u zraku.

Na taj način možete dodati prirodnu energiju. Ako dodate snagu skoka škarama i snagu trčanja da biste pogodili raketu, vaš će razboj zajamčeno biti još snažniji.

Imajte na umu da ova moćna tehnika razbijanja badmintona također zahtijeva vrijeme i dug proces treninga. Dakle, nemojte odustati kad to ne možete probati nakon nekoliko puta.

x