Osnovne tehnike badmintona koje početnici moraju svladati

Badminton je sport kojim se može baviti svatko, od mladih do starijih. Osim što je zdrav, ovaj sport poznat je i po tome što svakom igraču donosi sreću jer se može baviti u parovima ili u skupinama. Zapravo, badminton je koristan za djecu u širenju socijalne interakcije sa svojim prijateljima. Zanima li vas isprobavanje ovog sporta? Opustite se, nije teško naučiti osnovne tehnike badmintona onima koji žele samo probati ili čak žele maksimizirati svoje sposobnosti.

Razumjeti osnovne tehnike badmintona

Osnovne tehnike u badmintonu ili badmintonu važne su stvari koje treba savladati svatko tko počinje učiti ovu vrstu sporta. Cilj je osposobiti se za optimalno suočavanje s napadima vašeg protivnika. Kako da? Provjerite objašnjenje sljedećih tehnika, krenimo.

1. Tehnika ispravljanja

Prije nego što počnete učiti vrste osnovnih tehnika badmintona, dobro je znati pravi stav kako biste si olakšali optimalnu obranu i napad tijekom utakmice.

Kako:

1. Stav u stojećem položaju mora biti uspravan s obje noge spremne za održavanje ravnoteže tijela.
2. Savijte koljena s nogama u širini ramena, nakon čega slijedi opušteni položaj struka.
3. Držite ruku koja će držati reket uz vas što je udobnije moguće, a ruku držite slobodno za kretanje.
4. Uvijek pripazite na pravila tijekom igre.

Nakon što savladate sve gornje točke, to znači da ste spremni nastaviti trenirati do sljedeće osnovne tehnike badmintona.

2. Osnovna tehnika držanja reketa

Jedna od važnih stvari koje jedan igrač badmintona mora svladati, naime kako pravilno držati reket. Jer, ako ne držite reket pravilno, imat ćete poteškoća s pružanjem snažnih servisa protivničkoj liniji.

Postoje dva načina rukovanja reketom koji se često koriste na terenu: forhend i bekhend. Ove dvije tehnike koriste se naizmjenično, ovisno o situaciji i uvjetima igre. Za početnike će ih obično naučiti prvo forhendirati, a zatim nastaviti s backhandom.

Kako:

1. U osnovi, stisak potreban za rukovanje reketom trebao bi biti opušten i ne preuski. Jednostavni savjeti, držite glavu reketa rukom, a zatim polako kliznite rukom prema reketu dok ne dođete do područja za držanje reketa, pronađite najudobniji položaj. Ova metoda pomaže vam pronaći pravi kut.
2. Postavite palac i kažiprst tako da tvore oštri V na ručki reketa. Napomena, izbjegavajte formiranje okruglog U. Ako je slovo U oblikovano, znači da postoji pogreška u načinu na koji držite reket, na primjer prečvrsto.
3. Preporučljivo je držati reket u prstima, a ne u dlanu. To je važno kako bi vam bilo lakše dok servirate za razbijanje protivnika.

3. Osnovne tehnike servisiranja

Usluga u badmintonu važan je element koji se mora pravilno savladati. Precizni servisni udarci pružit će vam prednost nad protivnikom.

Postoji nekoliko osnovnih tehnika servisiranja koje možete lako naučiti, uključujući:

1. Niska forhend usluga obično se koristi u jednom badmintonu, oslanjajući se na malu udaljenost udarca između volana i mrežaste linije.
2. Visoka upotrebljivost forhenda gotovo isto kao i niski forhend servis, osim što je potrebna veća sila da se pogodi rak da bi se visoko odbio i zaostao iza protivničke crte.
3. Backhand usluga obično se koristi u dvostrukom badmintonu. Njegova je funkcija ispustiti lopticu kroz mrežu ili protivničku liniju.
4. Servisiranje razbijanja Udarac je zapravo isti kao i uobičajeni servis, osim što koristi vrlo čvrst zamah rukom jer mu je cilj nadmudriti protivnika.

4. Osnovna tehnika stopala

Dobar pokret nogu važno je da biste razumjeli. Razlog je taj što će vam fleksibilni pokreti nogu tijekom igranja badmintona olakšati promjenu položaja; naprijed, natrag, u stranu, čak i skok u vis da bi se shuttelcock vratio protivniku.

Osim toga, osnovni rad stopala također je važan za regulaciju vaše ravnoteže na terenu. Jer ako nije uravnotežen, bit će teško opetovano kontrolirati udarce protivnika. Zapravo, stvari mogu poći po zlu ako nemate pravilan obrazac kretanja nogu, poput ozljede.

5. Osnovne tehnike udara

Udar u badmintonu definira se kao pripremni pokret igrača kada želi pogoditi volan . Nakon što ste uspješno naučili osnovne stavove, kako pravilno držati reket, dobru uslugu i pravilno kretanje nogu, sada je vrijeme da optimizirate svoje vještine razumijevanjem osnovnih tehnika udara.

U osnovi, udarac je potreban za uspostavljanje pokreta prije nego što stvarno zamahnete reketom i udarite volan prema protivniku. Postoje 4 osnovne tehnike moždanog udara, i to:

• Probijač nadzemnim forhendom
• Backhand iznad glave
• Forhend ispod pazuha
• Bekhend pazuh

Izvor: www.masterbadminton.com

Kad se mamac protivnika pomakne prema vama, pripremite se za potez koji ćete služiti s 4 poteza prema smjeru iz kojeg dolazi volan (vidi sliku).

x