5 prednosti vježbanja za ljepotu (može vam pomoći u prevenciji akni)

Tko kaže da je vježbanje korisno samo za zdravlje srca ili je korisno samo za mršavljenje? Jeste li znali da je vježbanje korisno i za uljepšavanje kože? Kako to? Zapravo, koje su prednosti vježbanja za ljepotu? Pročitajte ovaj članak i održat ćete sport strastvenim.

Blagodati vježbanja za ljepotu

Prema Ellen Marmur, dr. Med., Profesorici dermatologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai, tjelesna aktivnost poput vježbanja koja može pojačati cirkulaciju krvi može ne samo pomoći u održavanju vašeg zdravlja, već može i održati zdravu kožu.

Imati akne bilo koje vrste ili neki drugi problem s kožom, poput psorijaze, može biti vrlo oprezan pri jelu, piću ili bilo kakvoj aktivnosti, ali nemojte dopustiti da vas problemi s kožom sprečavaju u aktivnosti. Zašto? Ovo je razlog.

1. Znojenje tijekom vježbanja može vašu kožu učiniti čišćom

U početku ćete se osjećati odvratno kada se vaša koža jako znoji. Ali morate znati, znoj koji izlazi tijekom vježbanja zapravo čini vašu kožu zdravijom i čišćom.

Kada vježbate, znojne žlijezde će proizvesti puno znoja koji izlazi iz pora kože. Na taj način znoj će istisnuti prljavštinu koja je zaključana u porama kože, tako da se pore vrate čiste i svježe.

Ali nakon što završite s vježbanjem, kada znoj više ne izlazi i tjelesna temperatura se počne vraćati u normalu, odmah se istuširajte i očistite kožu kako se prljavština ne bi nakupljala na koži.

2. Tjelovježba pospješuje cirkulaciju kisika u krvi, tako da je koža svjetlija

Vježbanje sigurno čini cirkulaciju krvi mirnijom. Ova glatka cirkulacija krvi imat će mnogo pozitivnih učinaka na vašu kožu. Kako može?

Jednostavno rečeno, glatka cirkulacija krvi u tijelu opskrbit će kožu s dovoljno kisika i hranjivih sastojaka. Kada koža dobije odgovarajuću opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, ona će održavati svoje zdravlje. Vaša će koža ostati vlažna i činiti se jednako svijetlijom. Rutinsko svakodnevno lagano vježbanje pozitivno će utjecati na zdravlje kože.

3. Tjelovježba opušta mozak i tijelo, čime sprječava izbijanje akni

Pojavu prištića na licu ili na drugim dijelovima tijela ne uzrokuje samo prljavština koja se nakupila na koži. Akne također mogu biti pokazatelj da ste pod stresom, tako da je proizvodnja hormona i ulja u tijelu izvan kontrole, a na kraju se na koži pojave prištići.

Vjerovali ili ne, najbrži način za ublažavanje stresa je vježbanje. Tjelovježba će imati opuštajući učinak na mozak i tijelo. Uz to, vježbanje također može potaknuti proizvodnju endorfina u tijelu zbog kojih se ovi hormoni mogu osjećati sretnije i smirenije.

4. Tjelovježba povećava proizvodnju kolagena u koži i sprječava prerano starenje

Želite izgledati mlađe? Redovito vježbajte. Naboranje kože s godinama je neizbježno. Svatko će to sigurno doživjeti. Ali i dalje možete odgoditi starenje kože vježbanjem.

Naboranu kožu uzrokuje smanjena proizvodnja kolagena u koži. Funkcija samog kolagena je održavanje elastičnosti i snage kože. Pa, redovito i pravilno vježbanje može povećati proizvodnju kolagena u koži, tako da se može spriječiti prerano starenje kože.

x