Prednosti vrtlarenja za mentalno zdravlje

Vrtlarenje je aktivnost koja se često poistovjećuje s hobijem roditelja. Stoga se nemojte iznenaditi ako neki mladi ljudi danas smatraju da je ova aktivnost tabu. Neki čak misle da je poljoprivreda dosadna i zastarjela aktivnost. Razlozi se također razlikuju, ili zato što nemaju vremena, lijeni su da se uprljaju, nemaju umjetničku dušu da uređuje biljke ili zato što se boje uboda insekata. Zapravo, vrtlarenje može biti učinkovito sredstvo za smanjenje stresa i opuštanje, znate!

Zašto je vrtlarenje dobro za mentalno zdravlje?

Tim Lang, profesor prehrambene politike na Sveučilištu City u Londonu, kaže da redoviti izravni kontakt s biljkama, životinjama i prirodnim okolišem može poboljšati čovjekovo tjelesno zdravlje i mentalnu dobrobit. Zbog toga, i djeca i odrasli, vrtlarenje može biti alternativa rješavanju tjelesnih ili mentalnih zdravstvenih problema s kojima se mogu susresti.

Evo nekoliko blagodati vrtlarenja koje biste trebali znati.

1. Budite strpljiviji

Hilda Burke, psihoterapeut, rekla je da ono što vrtlarstvo čini drugačijim i jedinstvenim od ostalih aktivnosti poput šivanja ili pečenja jest to što ta aktivnost neizravno povezuje ljude sa zemljom. Stupanje u kontakt s tlom, sadnja nečega, strpljivo čekanje rezultata i briga o sadnicama ponudit će vrijedne lekcije za nečiji osobni život.

To je ono što osobu koja voli vrtlarenje čini nekim koji je strpljiv, pun ljubavi, odgovoran i može se dobro brinuti.

2. Blizina prirode

Nepobitno je da će vas poljoprivreda dovesti u izravan kontakt s prirodom. Zemlja, biljke, voda, zrak, zvukovi prirode i još mnogo toga što dotaknete povezat će vas s drugim živim bićima. Vrtlarstvo može djelovati kao podsjetnik ako niste jedino središte svemira. Zato je vrtlarenje sjajan način da naučite brinuti se i poštovati svoja druga bića.

Uz to, ova aktivnost također je način da se razvije uvažavanje prirodnih čuda. Stoga se nemojte iznenaditi ako mnogi ljudi tvrde da ovu aktivnost čine kao način meditacije o onome što su do sada učinili i postigli. Eto, to je ono što podsjeća nekoga da uvijek bude zahvalan i poštovan prema svojim živim bićima u prirodi.

3. Sportski sadržaji i osvježite um

U osnovi će vas vrtlarstvo potaknuti da vrijedite i provodite duže vrijeme na otvorenom. Budući da će vas aktivnosti poput uklanjanja korova, gnojidbe, zalijevanja, čišćenja vrta održavati u pokretu i imati visoku koncentraciju. Iako izgleda zamorno, ovo je sigurno dobro za vas, zar ne?

Uz uklanjanje dosade i dosade kod kuće, ova aktivnost učinit će vas aktivnim dok udišete svježi zrak i bolje upoznajete okolinu. Zapamtite, sve što je dobro za tijelo, također će utjecati na vaš um. Dakle, nije samo zdravo, vrtlarenje može biti i mjesto za osvježenje uma koje može biti komplicirano.

4. Oštri pamćenje

Osim što je oblik vježbanja dobar za vaše tijelo, vrtlarenje može biti i vježba za mozak. To se temelji na rezultatima studije objavljene u Journal of Alzheimer's Disease.

Znanstvenici su otkrili da je sadnja i briga o biljkama u vrtu moćan način održavanja kognitivnog zdravlja, povećanja volumena mozga i smanjenja rizika od Alzheimerove bolesti i do 50 posto. To je zato što, osim što uključuje tjelesne aktivnosti, vrtlarenje zahtijeva i visoku koncentraciju.

5. Jeftino i jednostavno

Neki ljudi mogu pomisliti da ako žele vrtlariti, treba im velika površina zemlje. Zapravo nije tako. Zapamtite, sve počinje s malim. Dakle, ne trebate oklijevati ili se truditi. Viseći lonac ili nekoliko lonaca s umirujućim zelenilom na rubu prozora također vam mogu podići raspoloženje kad god ih vidite.

Nemate novca za kupnju lonca? Opustite se, i dalje možete koristiti druge materijale dostupne u vašem domu, poput rabljenih limenki, boca za piće i drugih predmeta koji se više ne koriste kod kuće.