3 Važno je održavati zdravlje grla & bull; zdravo zdravo

Grlo ima ogromnu ulogu, jer nam ovaj organ pomaže disati, razgovarati i jesti svoju omiljenu hranu. Ako je grlo upaljeno i zaraženo, ono mora biti nadraženo i utjecati na aspekte našeg svakodnevnog života.

Stoga saznajte zašto bismo trebali dobro paziti na zdravlje grla.

Razlog je važan za održavanje zdravog grla

Sigurno su neki od nas imali svrbež, upalu grla i kašalj. Pogotovo za neke profesije koje koriste geste ustima da bi govorile. Tijekom razgovora grlo je lako izloženo nadražajima u obliku virusa, bakterija ili gljivica. To povećava šansu za upalu grla.

Grlo ima ulogu podrške našem svakodnevnom životu, od razgovora do gutanja hrane. Kada grlo ne održava svoje zdravlje, tijelo se također ne osjeća u formi kao obično. Koliko god to malo zvučalo, nekoliko je razloga zbog kojih grlo treba održavati zdravim.

Grlo vam pomaže disati

Anatomski je mjesto grla uz usnu šupljinu i nosnu šupljinu. Pri disanju grlo ima važnu ulogu u pomaganju prolaska zraka iz nosa ili usta u pluća.

Tijekom disanja moguće je da iritanti (u obliku bakterija, virusa ili gljivica) uđu u dišni sustav. Iako nos kroz obrađene dlake i sluznice ima obranu koja sprječava ulazak stranih tvari, uvijek postoji mogućnost da taj nadražujući sastojak uđe u grlo zbog blizine. Nadražujuće tvari mogu ući kada nos ima infekciju i sluz u nosu padne niz grlo, nadražujući i inficirajući grlo.

Kada se grlo zarazi, dišni sustav postaje nadražen i razvijaju se simptomi kašlja. To je važnost održavanja grla zdravim.

Grlo pomaže probavnom sustavu

Osim što vam pomaže u disanju, grlo također podržava probavni sustav. Proces započinje kada žvačete i gutate hranu. Ovdje grlo postaje ulaz za hranu iz usta u gastrointestinalni trakt.

Sigurno će vam biti ugodnije jesti hranu kad se dobro održava zdravlje grla. Kakva je veza?

Na primjer, upaljeno grlo zbog upale bakterija ili virusa. Čak i ako guta hranu, osjeća se neugodno. Osim toga, bakterije ili virusi koji ulaze u grlo mogu utjecati na rad drugih organa, poput probavnog sustava. Tako da kada klice uđu u želudac, to može potaknuti povećanje želučane kiseline do grla. Kao rezultat toga, grlo postaje vruće i s vremenom može postati grlobolja.

Ovaj nadražujući sastojak može doći iz hrane ili pića koja nisu čista, uključujući i kada ne održavamo higijenu ruku. Stoga održavanje osobne higijene te hrana i piće koje ćemo konzumirati također pomaže u zaštiti zdravlja grla.

Grlo također podržava izdržljivost

Grlo ima sluznicu u kojoj se mogu nalaziti bakterije i virusi, kao i limfoidno tkivo poznato kao Waldeyerovi prstenovi. Waldeyerov prsten nalazi se u šupljini grla i sastoji se od tonzila ili krajnika. Postoji limfoidno tkivo, koje je skup imunoloških stanica koje štite tijelo od infekcije.

Iako grlo ima imunološke stanice, to ne znači da ne obraćamo pažnju na zdravlje grla. Ako je njegova funkcija poremećena, tada i otpor tijela može oslabiti. To može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje.

Čak i ako se infekcija ne liječi odmah, može utjecati na druge organe. Na primjer, bakterijska infekcija Streptococcus B Hemoliticus može čak uzrokovati komplikacije na srcu i bubrezima. Proces iritacije i infekcije ometat će funkciju disanja, prehrane i smanjiti tjelesni otpor.

Jednostavan način da grlo bude zdravo

Danas su mnogi ljudi sve više svjesni, brinu i pokušavaju održati zdravlje grla. Posebno usred tekuće pandemije COVID-19, daju prednost osobnom zdravlju vježbanjem i jesti hranjive hrane, kao i održavanjem osobne higijene kako bi se održao njihov imunološki sustav.

Održavanje zdravlja grla zapravo nije teško. Evo kako:

1. Jesti pastile

Sisanje pastila može vam pomoći održati grlo zdravim. Možete odabrati pastile za grlo sa sastojcima Dvostruko aktivna sredstva (amilmetakrezol i poznati) , kao i vitamin C.

Na temelju istraživanja iz Međunarodni časopis za opću medicinu , sadržaj amilmetakrezola i poznato je da kontinuirano smanjuje klice u usnoj šupljini tijekom udisanja slatkiša u roku od 10 minuta. Sadržaj pastila može pomoći u prevenciji virusa i bakterija povezanih s infekcijama gornjih dišnih putova.

U međuvremenu, sadržaj vitamina C može podržati rad imunoloških stanica u borbi protiv bolesti, posebno infekcija gornjih dišnih putova.

Možete sisati pastile kao način liječenja grla kako biste ga održali zdravim. Uvijek pročitajte pravila za upotrebu pastila kako biste mogli osjetiti optimalne blagodati.

2. Marljivo operite ruke

Pranje ruku može biti prvi korak da grlo ostane zdravo. Operite ruke 20 sekundi sapunom i tekućom vodom. Pogotovo nakon što odete na zahod, prije jela, prije kuhanja ili nakon odlaska na zahod. Na taj se način virusi i bakterije koji se lijepe na rukama mogu iskorijeniti.

3. Ne dijeljenje hrane i pića

Zabavniji je osjećaj jesti zajedno, dok međusobno kušate hranu. Nažalost, ovo otvara veliku priliku za širenje virusa i bakterija od osobe do osobe. Stoga je dovoljno jesti vlastitu prehranu bez dijeljenja s drugima kako biste izbjegli infekciju, podržavajući tako zdravlje grla.

4. Izbjegavajte kontakt s bolesnim ljudima

Što je više moguće brinite o sebi izbjegavajući kontakt s prijateljima ili rodbinom koji su bolesni. Budući da su bakterije i virusi oko ljudi koji su bolesni, posebno kad kašlju ili kišu. Kapljica mogu se raširiti i pogoditi vas. Stoga je bolje izbjegavati fizički kontakt. Ako zaista trebate komunicirati, bolje je nakon toga nositi masku i oprati ruke sapunom.

5. Bonton kašljanja i kihanja

Ne zaboravite pravilno vježbati bonton kašljanja i kihanja. Na primjer, pomoću maramice i odmah zatim bacanja u smeće. Osim toga, možete kašljati ili kihati u lakat kako biste sveli kapljice prskanja oko sebe. Ne zaboravite nakon toga pokušati oprati ruke kako virusi ili bakterije ne bi zarazili druge ljude.

6. Jesti zdravu i hranjivu hranu

Ne zaboravite uključiti razne hranjive sastojke u svoj dnevni meni. Obavezno ima ugljikohidrata, proteina, vitamina i minerala u svakoj porciji. Uvijek konzumirajte voće i povrće kako bi se zdravlje i imunitet grla dobro održavali. Pokušajte poslužiti raznolik jelovnik kako bi tijelo dobilo odgovarajuću prehranu, da.

Osim toga, izbjegavajte hranu ili piće koje mogu nadražiti grlo, poput previše vruće hrane, previše začinjene hrane, sode, kave, suhih grickalica (čips, kokice), kisela pića i alkohol.

7. Popijte 2 litre vode

Ispunite svoje potrebe za tekućinom pijući 2 litre mineralne vode svaki dan. Voda pomaže u održavanju grla vlažnim i sprečava njegovo isušivanje. Suho grlo lako iritira i uzrokuje svrbež.

Za one od vas koji često piju kavu dok rade ili se opuštaju, kofein može suho utjecati na grlo. Stoga uvijek zapamtite da pijete vodu kako bi se moglo održati zdravlje grla.

Eto, sad znate koliko je uloga grla važna, tako da njegovo zdravlje treba održavati. Učinite gore navedenu metodu kako bi grlo uvijek moglo biti zdravo i bez infekcija i bolesti. Zdravo grlo, aktivnosti možete raditi usredotočeno i optimalno.

Također pročitajte: