Upoznajmo se s blagodatima muškatnog oraščića i njegovim hranjivim sadržajem!

Muškatni oraščić jedan je od najpopularnijih začina i koristi se kao dodatak hrani. Uz to, muškatni oraščić ima i brojne zdravstvene prednosti. Evo nekih blagodati muškatnog oraščića i njegovog hranjivog sadržaja.

Sadržaj hranjivih sastojaka u muškatnom oraščiću

U 100 grama muškatnog oraščića nalazi se 525 kalorija. Evo prehrambenih sastojaka koje možete dobiti sa oko 100 grama muškatnog oraščića.

• Ukupna masnoća: 36 grama ili 56 posto dnevne prehrambene potrebe (RDA)
• Protein: 6 grama ili 12 posto RDA-a
• Natrij: 16 miligrama ili 1 posto RDA-a
• Željezo: 17 posto RDA-a
• Kalcij: 18 posto RDA-a
• Vitamin A: 2 posto RDA-a
• Vitamin C: 5 posto RDA-a

Blagodati muškatnog oraščića

Nakon poznavanja nutritivnog sadržaja muškatnog oraščića, evo nekoliko blagodati muškatnog oraščića za zdravlje tijela.

1. Poboljšati zdravlje mozga

Prva korist muškatnog oraščića je održavanje zdravlja mozga. Muškatni oraščić sadrži miristicin i macelignanske spojeve. Ovi spojevi mogu smanjiti oštećenja živčanog sustava i kognitivnih funkcija koja su česta u bolesnika s demencijom ili Alzheimerovom bolešću.

Istraživanja pokazuju da ti spojevi mogu usporiti te učinke i održati vaš mozak normalnim funkcioniranjem. Osim toga, muškatni oraščić također vam može poboljšati koncentraciju i ublažiti umor i stres.

2. Smanjivanje boli

Jedna od komponenti muškatnog oraščića slična je mentolu, koji je u stanju prirodno ublažiti bol. Stoga, dodavanjem kao začina za kuhanje, možete smanjiti bol povezanu s ranama, napetošću i kroničnom upalom zbog stanja poput artritisa.

3. Prevladavanje probavnih problema

Vlakna koja se nalaze u muškatnom oraščiću mogu potaknuti probavni proces potičući peristaltiku u glatkim mišićima crijeva.

Uz to, potiče izlučivanje različitih želučanih i crijevnih tekućina koje olakšavaju probavni proces. Sadržaj vlakana u muškatnom oraščiću također može pomoći probavnim problemima kao što su proljev, zatvor i nadimanje.

4. Održavajte oralno zdravlje

Muškatni oraščić ima antibakterijska svojstva, koja mogu učinkovito pomoći u čišćenju bakterija koje uzrokuju zadah iz usta ili zadah iz uha.

Osim toga, muškatni oraščić također može povećati imunitet vaših desni i zuba. I može liječiti probleme s desnima i zuboboljom. Zbog toga se muškatni oraščić često koristi kao dodatak biljnoj pasti za zube ili vodici za ispiranje usta.

5. Liječenje nesanice

Muškatni oraščić sadrži visoki magnezij. Magnezij je mineral koji je vrlo važan u tijelu za smanjenje živčane napetosti, pa čak potiče i oslobađanje serotonina, hormona koji stvara osjećaj opuštenosti.

Serotonin se u mozgu pretvara u melatonin, koji je pojačivač sna, pomažući tako čovjeku da se riješi nesanice ili nemira noću.

6. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela

Muškatni oraščić može djelovati kao tonik, tvar koja može ukloniti toksine iz tijela. Stoga muškatni oraščić može poboljšati cjelokupno zdravlje tijela.

Muškatni oraščić može pomoći u uklanjanju toksina koji se pohranjuju ili nakupljaju u jetri i bubrezima. Blagodati muškatnog oraščića mogu tjelesne organe očistiti od uskladištenih toksina, na primjer, poput alkohola, droga, onečišćenja ili hrane.

Osim toga, aktivni spojevi sadržani u njemu mogu pomoći u otapanju bubrežnih kamenaca i poboljšati funkciju bubrega i jetre.

7. Briga za kožu

Blagodati muškatnog oraščića u održavanju zdravlja i ljepote kože nisu u potpunosti shvaćene. Međutim, biljni i tradicionalni lijekovi već ih dugo koriste. Općenito se muškatni oraščić nanosi na kožu pomiješan s vodom ili medom.

Osim toga, druge blagodati muškatnog oraščića sposobne su smanjiti upalu i iritaciju kože, povećati vlažnost kože i smanjiti ožiljke od akni, malih boginja ili čira.

8. Kontrola krvnog tlaka

Sadržaj minerala u muškatnom oraščiću učinkovit je u održavanju funkcije organa. Kalij sadržan u muškatnom oraščiću može pomoći rastezanju krvnih žila, tako da može smanjiti krvni tlak i smanjiti napetost na kardiovaskularnom sustavu.

Kalcij koji se nalazi u muškatnom oraščiću može poboljšati vaše zdravlje kostiju igrajući ulogu u popravljanju i rastu, kao i smanjenju simptoma osteoporoze. Sadržaj željeza može povećati broj crvenih krvnih stanica i smanjiti šanse za razvoj simptoma nedostatka željeza ili anemije.

x