Što se događa kada se pije previše i prebrzo & bull; zdravo zdravo

Kada je vruće vrijeme ili nakon vježbanja, ponekad nam se grlo zagrči, pa se čaši vode radujemo. Tako sam žedna, ponekad pijemo vrlo strastveno, vrlo brzo i jako puno. Nerijetko se osjećamo čudno ili se osjećamo loše nakon što progutamo puno vode. Jesu li naša djela ispravna?

Što se događa kada u kratkom vremenskom razdoblju popijete previše?

Dehidracija nas ponekad natjera da pijemo nesvjesno, pijemo vodu iznova i iznova, ne znajući koliko nam je ušlo u tijelo. Ispostavilo se da previše i brzo piće nije dobra stvar. Zapravo to može dovesti do opasne situacije. Tijelo će doživjeti drastičan pad razine šećera ili natrija u krvi. Ovo se stanje naziva hiponatremija ili trovanje vodom (opijenost vodom), ovo je stanje vrlo ozbiljno, pa čak i opasno. Hiponatremija je povezana s niskim udjelom natrija u krvi.

Uobičajeno, mlada i zdrava djeca neće doživjeti hiponatremiju, osim ako istodobno ne popiju litre vode. To se događa jer bubrezi mogu izlučivati ​​vodu najviše oko sat vremena. Zadatak natrija je održavati ravnotežu tekućine u i oko stanica. Pijenje previše vode može izazvati neravnotežu, a tekućina će se iz krvi premještati u stanice, što će uzrokovati njihovo bubrenje. Oteklina se može proširiti na mozak i postati ozbiljan problem. Ovaj se problem ponekad može naći kod beba, jer djetetovo malo tijelo ne može zadržati previše vode. To je razlog zbog kojeg bi bebe trebale piti samo mlijeko ili majčino mlijeko.

Simptomi i liječenje trovanja vodom

Znakovi koji proizlaze iz ove hiponatremije izgledaju kao simptomi umora ili toplinski udar . Također će vam biti vruće, glavobolje i grčevi. Početni simptomi ovog stanja također mogu uključivati ​​proljev, mučninu i povraćanje. Ako nekoga vidite nakon vježbanja ili ste to i sami iskusili, pokušajte ga odvući na sigurno mjesto, ostavite ga u hladu i odmah potražite pomoć. Prilično je teško razlikovati razliku između trovanja vodom i žeđi za toplinom.

Ako ljudi s ovim stanjem ne dobiju trenutnu pomoć, pogoršava se. Kao što je gore objašnjeno, oteklina može dovesti do ozbiljnih stanja mozga, napadaja i kome. Nakon primanja pomoći, liječnik će ubrizgati vodu s koncentracijom slane vode da ublaži oteklinu i popravi stanje. To je učinjeno kako bi krv povratila natrij.

Kako spriječiti trovanje vodom

Najbolja prevencija je ne piti puno u kratkom vremenu. Pokušajte ne piti toliko vode koliko je ispljunete. Međutim, doista je teško izmjeriti. Stručnjaci kažu, pijte dok ne osjetite žeđ, a zatim prestanite. Postoje i drugi načini, možete ga izmjeriti i promatranjem urina. Ako je mrak, to je znak da ste dehidrirali. Kad se to dogodi, trebate piće.

Znate da je voda vrlo dobra za tijelo. Međutim, energetska pića ili sportska pića bolji su izbor od obične vode kada energično vježbate. Zašto je piće toliko bolje? Budući da energetska pića sadrže natrij i elektrolite. Morate znati, previše tekućine koja brzo uđe može stvoriti probleme. Pa ipak, bez obzira na piće, pokušajte ga ne piti brzo.

Sportaš mora ostati hidratiziran, čak i sa sloganom "piće prije nego što ožednite". Ali to može pogoršati performanse i biti vrlo opasno. Prema Clinical Journal ili Sport , citirano na web mjestu ZME Science. Važno je educirati sportaše, trenere i organizatore događaja o opasnostima i rizicima od prevelike hidratacije. Znajući to ne znači da dopuštate sebi da postanete dehidrirani. Morate ostati hidratizirani. Međutim, pokušajte biti svjesni koliko biste trebali popiti.

PROČITAJTE I:

• 7 razloga zašto biste redovito trebali piti vodu od krastavaca
• 5 nuspojava ako popijemo previše čaja
• Prednosti i rizici pijenja zelene kave

x