Savjeti o dijetalnoj dijeti za liječenje proljeva & bull; zdravo zdravo

Kada imate poremećaje probavnog trakta, poput proljeva, crijevo će osjetiti smanjenje svoje funkcije u apsorpciji hranjivih tvari i stvaranju stolice. Stoga je potrebno da se vrsta hrane privremeno konzumira kako bi se pomoglo u liječenju proljeva. Jedan od njih je usvajanje BRAT prehrane.

Što je BRAT dijeta?

BRAT je kratica banana (banana) , riža (riža) , umak od jabuka (umak od jabuka, što je jabuka koja se pasira, ali ne i soči) i tost (tost kruh). BRAT dijeta jedna je vrsta prehrane koja ograničava konzumaciju hrane koja ima gusta vlakna, ali koju je lako zgnječiti, pa je dobra za probavne organe iako imaju upalu.

Razni probavni poremećaji mogu uzrokovati simptome kao što su mučnina, bol ili proljev. To će ograničiti sposobnost tijela da probavi i konzumira hranu. Vrste hrane koje se konzumiraju u BRAT prehrani imaju tendenciju da se lako probave i učvršćuju stolicu kako bi se spriječio kontinuirani proljev i pojava simptoma dehidracije.

Glavni izvor kalorija u BRAT prehrani dolazi od kruha i riže koji su jednostavni ugljikohidrati, pa su lako probavljivi i pomažu u generiranju energije. Dok su jabuke i banane korisne za prevladavanje probavnih problema. Banane su odabrane jer su bogate kalijem, mineralima i strukturama koje pomažu upijanju vode u stolici, a jabuke sadrže puno vode i pektina koji mogu ublažiti proljev.

Konzumacija BRAT dijete također nije ograničena na banane, rižu, jabuke i kruh, već se može koristiti i druga hrana koja je lako probavljiva. Izbjegavajte konzumaciju jakog šećera, mliječnih proizvoda i ulja jer mogu pogoršati probavne smetnje. Konzumacija alkohola i kofeina također se ne preporučuje tijekom poremećaja probavnog sustava. BRAT dijeta također se može primijeniti na odrasle i djecu koja imaju simptome bolova u trbuhu ili proljeva.

Pravo je vrijeme da se upustite u BRAT dijetu

BRAT dijeta može se započeti kada se pojave simptomi gastrointestinalnih poremećaja, ali ograničena je na oko 24 sata ili samo na jedan dan, nakon čega slijedi normalna prehrana, posebno uz konzumaciju proteina i masti. Simptomi akutnog proljeva u odsutnosti infekcije i ozbiljne bolesti mogu se poboljšati ispunjenjem tekućine i usvajanjem BRAT dijete. Međutim, odmah se obratite liječniku ako probavne smetnje ne nestanu drugog dana ili se pogoršaju, što je obilježeno dehidracijom, vrućicom ili prisutnošću krvi u stolici.

Nedostatak BRAT prehrane

BRAT dijetu može biti lako implementirati kad osoba ima probavne smetnje, ali ne može nadoknaditi hranjive sastojke izgubljene povraćanjem i proljevom. Zbog toga se BRAT dijeta ne koristi dugoročno i treba je provoditi samo jedan dan. Vrste hrane koje se lako probavljaju na BRAT dijeti uglavnom su siromašne bjelančevinama i masnoćama, tako da ne zadovoljavaju vaše dnevne potrebe za kalorijama i polako se oporavljaju u slučaju infekcije.

Alternativni način primjene BRAT dijete

Nedostatak hranjivih sastojaka i varijacije u vrstama hrane iz BRAT prehrane mogu se umanjiti primjenom sljedećih metoda:

1. Odabir alternativne hrane

Zamjenski izvori kalorija mogu doći iz žitarica i tjestenine. Uz to se i dalje može jesti konzumacija voća bez kože i povrća kuhanog u obliku juhe. Izbjegavajte jesti sirovo povrće, suhu hranu, začinjenu, kiselu hranu s visokim udjelom šećera ili hranu koja se prži da se osuši.

2. Dodatni izvori hrane bjelančevina

Tofu i jaja mogu biti dobri izvori proteina sve dok imate probavne smetnje jer su lako probavljivi, ali izbjegavajte ili minimizirajte upotrebu ulja tijekom kuhanja. Izbjegavajte izvore proteina iz orašastih plodova jer imaju vlakna koja su teško probavljiva.

3. Pijte napitke protiv proljeva

To se može učiniti konzumiranjem crnog čaja i jogurta. Crni čaj bogat je taninima koji mogu ublažiti proljev. Iako je jogurt napravljen od mlijeka, lakši je za probavu i sadrži dobre bakterije koje mogu smanjiti simptome proljeva poput Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG i Saccharomyces boulardii .

4. Spriječiti dehidraciju

Uvjeti dehidracije najčešći su kod osoba s proljevom, a to se može liječiti oralnom hidratacijom ili konzumacijom elektrolita iz izotoničnih napitaka i kokosove vode.

x