Savjeti za sprečavanje kašlja i prehlade za vrijeme hadža & bika; zdravo zdravo

Tijekom hodočašća u Svetoj zemlji uvijek morate paziti na svoje zdravlje kako biste mogli svečano klanjati. Kad god se tijelo može razboljeti. Na primjer, hodočasnici često imaju kašalj i prehladu. Prije nego što se vaše zdravstveno stanje pogorša zbog kašlja i prehlade za vrijeme hadža, bolje je da poduzmete mjere opreza.

Šta uzrokuje da džemat osjeća kašalj i prehladu za vrijeme hadža?

Prije svega, razgovarajmo prvo o kašlju. Kašalj je zapravo reakcija tijela na pročišćavanje grla od sluzi ili iritansa. Međutim, kašalj također može biti uzrokovan ili biti simptom drugih zdravstvenih problema.

Kao što je objavljeno na web stranici Ministarstva zdravstva Republike Indonezije (Kemenkes RI), kašalj koji doživljavaju hodočasnici uglavnom je uzrokovan klimom i vrućim vremenom, umorom i prašinom raspršenom u zraku, a zatim udruženom udisanju.

U međuvremenu, prehladu uzrokuje virus koji se širi i možda je nesvjesno hvatate. Širenje virusa može se dogoditi kašljanjem, kihanjem i dodirivanjem površina s virusima prehlade.

Kašalj i hladnoća su i zdravstveni problemi koji se javljaju u respiratornom traktu. Njih dvoje se često pojavljuju istovremeno kada klanjate hadž.

Važnost prevencije kašlja i prehlade tijekom hodočašća

Kašalj i prehlada obično nestanu u roku od tjedan ili dva pojave simptoma. Međutim, ako pričekate da vam kašalj i prehlada prođu sami, hodočašće će vjerojatno biti poremećeno.

Potrebno je brzo i učinkovito liječenje kako bi se prevladalo ovo zdravstveno stanje. Ako kašalj i prehlada i dalje ne nestanu, možda ćete doživjeti komplikacije koje su prilično česte za hodočasnike, kao što su:

• Bronhitis
• Upala pluća
• Upala sinusa

Koji su savjeti za sprečavanje kašlja i prehlade za vrijeme hadža?

Postoji nekoliko stvari na koje džemat treba obratiti pažnju kako se ne bi kašljali i prehlađivali za vrijeme hadža. Izvještavajući s web stranice Ministarstva vjera, vodič za bogoslužje predložio je da hodočasnici trebaju smanjiti aktivnosti izvan hotela.

Osim toga, možete spriječiti kašalj i prehladu tijekom hadža sljedećim savjetima:

1. Koristite masku

Kao što je ranije objašnjeno, kašljanje kod mnogih hodočasnika uzrokuje iritacija, pa je važno nositi masku svaki put kad radite aktivnosti na otvorenom. Ovo je za sprječavanje iritacije.

Osim toga, maske mogu spriječiti ulazak virusa i bakterija koje uzrokuju prehladu u tijelo. Morate koristiti masku, posebno kada ste na prepunom mjestu i napunjeni drugim hodočasnicima kako biste izbjegli kašalj i prehladu za vrijeme hadža.

2. Nabavite maramicu

Maramice su korisne za smanjenje širenja virusa ili bakterija koje uzrokuju prehladu. Spriječite širenje virusa pokrivanjem nosa i usta maramicama prilikom kašljanja i kihanja. Ako nemate rupčić, pokrijte kašalj i kihnite nadlakticom.

3. Često perite ruke

Širenje prehlade može se dogoditi dodirom, na primjer, možda se podsvjesno rukujete s nekim tko je prehlađen. Stoga je važno uvijek prati ruke. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa ili lica prije čišćenja ruku.

Kašalj i prehlada za vrijeme hadža mogu se izbjeći sve dok uvijek održavate čistoću i držite se podalje od izlaganja virusima i bakterijama.

4. Održavajte prehrambeni unos

Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su jeli voće, vlakna i flavonoide rjeđe imali kronične respiratorne simptome poput kašlja. Osim toga, jedenje hrane bogate vitaminima poput voća i povrća također pomaže u povećanju izdržljivosti. Ako imate problema s pronalaskom zdrave hrane, dodaci ili vitamini mogu biti alternativa tijekom vašeg hodočašća.

Možete uzimati imunološke dodatke koji sadrže vitamin C, vitamin D i cink u šumećem formatu (tablete topive u vodi). Osim što je učinkovit u povećanju izdržljivosti, istovremeno povećava i potrošnju tekućine u tijelu kako bi se izbjegla dehidracija.

5. Odmori se dovoljno

Pokušajte uvijek imati dovoljno vremena za odmor i nemojte se prisiljavati na klanjanje, osim onih koja su uključena u niz hadž hodočašća. Tijelu treba vremena da obnovi izgubljenu energiju. Stoga idite na spavanje odmah kad dođe vrijeme za nastavak aktivnosti sljedeći dan.