5 moćnih savjeta za zdrav zdrav život u stilu dječaka iz pansiona

Zapravo postoje mnoge "patnje" djece u pansionu. Počevši od jedva dovoljno novca, teško je prilagoditi prehranu zbog zauzetog rasporeda i nedostatka sna. Pa, mogu li djeca u pansionu nastaviti živjeti zdrav život? Slijedi osvrt o zdravom životu djeteta u pansionu.

Zašto je graničarima teško živjeti zdrav život?

Kako je izvijestio Harvard Health Publishing , stručnjaci pokazuju da je teško promijeniti životne navike kako bi bili zdraviji.

Štoviše, nedostatak motivacije također je faktor zašto je život internata daleko od zdravih navika.

Pokretanje loše navike ne znajući kada prestati

Na primjer, postoji student koji je upravo napustio roditeljsku kuću i živi u inozemstvu. Taj je trenutak zasigurno vrijeme za slobodnije jesti bilo koju hranu i spavati u bilo kojem trenutku bez pravila kao kod kuće.

Ovu će naviku na kraju biti teško prekinuti. Da ne spominjemo zauzet raspored također to podržava. Kao rezultat toga, razmišljanje o vlastitom zdravlju postalo je najvažniji prioritet. Stoga se život djeteta u pansionu često smatra daleko od zdravog.

Osim toga, promjena načina života je proces čiji rezultati nisu trenutni. To je ono zbog čega ponekad odustajemo na početku.

U početku će biti teško promijeniti svoje ponašanje, ali ako su vaša motivacija i namjere dovoljno jake, možete postići zdrav život u pansionskom stilu.

Financijski čimbenik teško je uravnotežiti cijenu zdrave hrane

Financijski čimbenici koji ne podržavaju razlog su zašto svoje tijelo ne pokušavate dati najbolje.

Na primjer, u pansionu pružate raznovrsnu hranu, od jeftine do rasplakivanja novčanika.

Jeftina hrana uglavnom ne zadovoljava vaše hranjive sastojke i vitamine. U međuvremenu, nastavak kupnje skupe hrane, naravno, ispraznit će vaš novčanik.

Kao rezultat toga, češće kupujete jeftine. Zbog ovog stanja potrebna vam je prava strategija kako biste zdravo živjeli poput dječaka iz pansiona.

Savjeti za zdrav život u stilu djeteta u pansionu

Jeste li znali da zdrav život u stilu djeteta u pansionu nije samo hrana i sati spavanja? Dekoracija sobe i način razmišljanja također utječu na zdravlje vašeg tijela kao djeteta u pansionu daleko od vašeg rodnog grada.

Dakle, kako biste uspjeli postati zdravo dijete u pansionu, a da pritom ne brinete roditelje, pogledajmo savjete u nastavku.

1. Uredi sobu

Većina stanara često doživi život u maloj sobi. U maloj sobi možete se odmoriti, učiti i postaviti raspoloženje kad napustite sobu.

Jedna od strategija da možete živjeti zdravo u stilu dječaka iz pansiona je pravilno organizirati i urediti svoju sobu. Neki od načina na koje to možete učiniti su:

• Uređenje sobe. Ova vas aktivnost zapravo može motivirati da nastavite s duhom prolaska kroz dan. Kao poticaj možete staviti fotografiju svoje obitelji ili prijatelja.
• Podesite osvjetljenje. Kupite svjetla koja se mogu prilagoditi razini osvjetljenja tako da ostanete mirni i ugodni u pansionu.
• Održava sobu urednom i čistom. Zbog neuredne sobice vaš će pansion izgledati kao slomljeni brod. To vam također može zavrtjeti u glavi.

2. Rutinski doručak svaki dan

Prednost redovitog svakodnevnog doručka je pružiti energiju kako biste ostali fokusirani tijekom dana.

Doručak je teško napraviti za graničare, ali ako slijedite neke od savjeta u nastavku, možda se ove prepreke mogu prevladati.

• Doručak s kriškama svježeg voća kako bi se skratilo vrijeme pripreme doručka, a može se uzeti i izvan pansiona.
• Započnite dan sa zdjelicom žitarica i mlijeka jer ih ne trebate kuhati unaprijed.
• Napravite omlet i jedite ga s kruhom tako da zadovolje vaše potrebe za proteinima i ugljikohidratima.

Ova vam navika može barem pomoći u održavanju kilograma jer preskakanje doručka zapravo vas tjera da pojedete više za ručkom.

Stoga uvijek pokušajte doručkovati svako jutro kako biste započeli zdraviji dan.

3. Često pijte vodu

Ispijanje šalica kave može vas zaista držati budnima na zadacima. Međutim, pripazite da pijete i puno vode. Zapravo, pijte puno vode u usporedbi s drugim pićima.

Ova metoda ima za cilj održavati vas hidratiziranima i smanjiti umor zbog dehidracije. Kad ste dehidrirani, lakše ćete se umarati i teško ćete se koncentrirati.

4. Donesite hranu iz pansiona

Osim što jedete tri puta dnevno uz grickalice, zdrav život možete živjeti u stilu djeteta u pansionu sa savjetima za navikavanje na čuvanje zaliha hrane.

Neki pansioni imaju zajednički hladnjak. Iskoristite hladnjak za spremanje zaliha.

Ne samo da skladištite, već je morate i moći obraditi prije nego što sastojci istrunu. Osim što je štedljivije, kuhati sebe zapravo je i zdravije nego kupovati vani.

Neki od sljedećih zalogaja i savjeta mogu se koristiti kao inspiracija za spremanje namirnica u vašem pansionu.

a. Jogurt kao međuobrok

• Odaberite jogurt s malim udjelom masti ili bez njega
• Pomiješajte jogurt s voćem i orašastim plodovima za doručak
• Posipati cimet i malo čipsa od čokolade kao međuobrok
• Spremite svaki sastojak kako se ne bi raspršio

b. Kuhajte jaja sa mikrovalna

Neki pansioni imaju i zajedničku mikrovalnu pećnicu. Možete ga koristiti za kuhanje.

Uz upotrebu tave, jaja se mogu kuhati i pomoću mikrovalna . To činite tako da prvo izmutite jaja u maloj posudi. Nakon toga, zagrijte unutra mikrovalna 3-4 minute.

c. Iskoristite sir

• Pokušajte odabrati sireve s 2% mliječnih proizvoda ili s malo masnoće
• Napravite štapiće od sira za jednostavnu potrošnju u pokretu
• Sir se može koristiti kao nadjev za kruh ili sendvič Vas
• Pomiješajte sir s omletom od jaja

5. Vježbajte

Tko kaže da djeca iz internata ne mogu vježbati zbog zauzetog rasporeda i jedva punjenja novčanika?

Živjeti zdravo u stilu djeteta u pansionu može se tjelesnom aktivnošću barem 30 minuta dnevno. Ne treba dolaziti dvorana ili pohađajte satove koji troše vašu uštedu, samo odvojite vrijeme svako popodne ili jutro kako biste mogli trčanje .

Još uvijek nemate vremena? Naviknite se hodati ili voziti biciklom do kampusa ili ureda. Možete vježbati i u svojoj sobi.

Osim što njeguju tijelo, ove navike pomažu i u smanjenju onečišćenja koje je zagađivalo vašu okolinu.

Živjeti zdravo poput pansionskog dječaka zvuči teško, ali to ne znači da se to ne može učiniti. Ono što je važno je vaša odlučnost da ostanete zdravi usred svojih ograničenja.