Inspiracija za sve raznolikiji jelovnik dječje hrane star 1 godinu

Kako starite, djetetove prehrambene potrebe povećavat će se tako da mora biti popraćeno odgovarajućim dnevnim unosom prehrane. Došavši u dobi vašeg mališana, koji sada ima 12 mjeseci, odnosno godinu dana, možete poslužiti razne jelovnike koji su sve raznolikiji kako bi pomogli u svakodnevnom hranjivim sastojcima. Koji su primjeri kreacija jelovnika koji se mogu poslužiti za bebe u dobi od 1 godine ili 12 mjeseci?

Kakva je hrana dobra za bebu staru godinu dana?

Mnogo se događaja događa kod ove 1 godine stare bebe. Jedan od događaja koji se čini da je sve bolji je u pogledu sposobnosti jesti.

Sposobnost jesti bebu u dobi od 1 godine pouzdana je koristeći njegove ruke. Zbog toga, prema Indonezijskom pedijatrijskom udruženju (IDAI), jelovnik za bebe od 1 godine može dobiti više hrane s pomalo grubom teksturom kao što je obiteljska hrana i hrana za prste (prstna hrana).

Neizravno, komplementarna hrana s majčinim mlijekom (krutina) grube teksture i koju vaše dijete može shvatiti, pomoći će u treningu njihove fine motorike.

Zapravo je u redu pružiti obiteljsku teksturu hrane bebi staroj 1 godinu. Osim teksture hrane, obratite pažnju i na začine koje prerađujete u prehranu za 12 mjeseci beba.

U ovoj dobi vaše dijete može početi dobivati ​​obiteljsku hranu s blagim začinima i ne previše začinjenom.

Slično upoznavanju bebe s raznim vrstama hrane, i navikavanje na jelo različitih okusa također treba vremena.

Međutim, vaš se sada zadatak u osposobljavanju djetetove sposobnosti jesti ne razlikuje puno od prethodne dobi.

Vaš se mališan još uvijek mora naviknuti iskušavati razne vrste hrane kako bi obogatio svoje shvaćanje u odrasloj dobi.

Razlog je taj što su u ovoj dobi navike beba obično vrlo rado jedu hranu i biraju koju hranu žele ili ne žele jesti.

Dakle, ako niste navikli isprobavati i upoznavati razne druge namirnice, vaše dijete može se "držati" svoje omiljene hrane dok ne postane odrasla osoba.

Čak i kasnije, izbor hrane koju vaš mališan voli može biti vrlo malo jer mnogi ne vole tu i tu hranu.

Inspiracija za jelovnik dječje hrane star 1 godinu

Za razliku od dobi u prethodnih nekoliko mjeseci, sada majke mogu stvoriti još više da predstave atraktivne jelovnike s hranom za bebe stare 1 godinu.

Kako vašem mališanu ne bi dosadio isti meni s hranom, evo nekoliko nadahnuća za jelovnike za bebe od jedne godine ili 12 mjeseci:

Jednogodišnji jelovnik za hranu za bebe

Dnevne prehrambene potrebe dojenčadi, uključujući dob u dobi od 1 godine, uključuju izvore ugljikohidrata, bjelančevina, zdravih masti, vlakana, vitamina i minerala.

Kako bi njihove prehrambene potrebe bile ispunjene za doručkom, majke mogu osigurati jelovnik u obliku sirani pečeni krumpir sa slaninom za bebu staru 1 godinu.

Proces proizvodnje nije pretežak. Možete započeti tako da napravite umak od margarina, brašna, vode i sira koji se kuha dok se ne zgusne.

Zatim nastavite kuhati na pari slaninu, krumpir i ostalo povrće po ukusu, poput brokule i pirea kad je kuhano.

U posudu stavite pire krumpir, slaninu i brokulu, a zatim dodajte gusti, kuhani umak.

Sve sastojke zajedno pecite u posudi dok ne budu kuhani i možete ih odmah poslužiti kao meni za doručak za svoju malu.

S ovog jednog jelovnika pomogli ste upoznati ugljikohidrate iz krumpira i vlakana, vitamine i minerale iz brokule.

U međuvremenu, unos proteina i masti za bebe dobiva se iz dimljenog mesa i sira.

Jednogodišnji meni za ručak za bebe

Nakon što ujutro unesete ugljikohidrate iz krumpira, sada možete naizmjenično davati rižu kao jednodnevni meni za dječju hranu tijekom dana.

Na primjer, jedan od izbora jelovnika za dnevnu bebu od 1 godine ili 12 mjesecirižin tim sa dijete nasjeckani slanutak i piletina .

Način je izrade kuhanjem riže kao i obično, no pazite da tekstura bude mekana i da bude pomalo gruba.

Dalje, učini to dijete Sjeckani boraniji i piletina pirjajući na malo biljnog ulja ili maslinovog ulja.

Da bi bilo ukusnije, u smjesu za prženje stavite malo sastojaka za kuhanje poput ljutike, češnjaka i luka dijete nasjeckani slanutak i piletina.

Majkama je također dopušteno dodavati arome, uključujući sol, šećer i mikrone, u dovoljnim količinama da pomognu dodavanju okusa jelu.

Ako je riža u timu napola kuhana, posljednji korak je samo miješanje pržene žitarice dijete slanutak i piletina u njega.

Ne zaboravite, provjerite jeste li rezali dijete slanutak i pilići male veličine, što ako djetetu ne otežava njihovo jesti.

Jednogodišnji meni za večeru za bebe

Večeru svog mališana možete pripremiti prema svom ukusu, bilo od riže ili tjestenine kao izvora ugljikohidrata.

Na primjer, izbor jelovnika za bebe 12 mjeseci od tjesteninemakaroni s lososom i kukuruzom.

Izrada se može započeti kuhanjem makarona na razinu koja je dovoljna dok kuhate za ostale članove obitelji.

Dok čekate da makaroni sazriju, nastavite kuhati na pari kukuruz. Po završetku narežite losos na sitne komade i pirjajte s kukuruzom i makaronima dodajući okus i malo mlijeka.

I ne samo to, možete pripremiti i jednogodišnji meni za dječju hranu za noćtimska riža s tofuom i gorušicom.

Način na koji je napravljen isti je kao i za jelovnik za ručak, ali tofu i zelje gorušice možete napraviti kao juhu tako da ih prvo narežete na male komadiće.

Jednogodišnji jelovnik za bebe

Ako vaša beba pokazuje znakove gladi i želi jesti, ali ne kao glavni obrok, možete joj ponuditi međuobrok ili međuobrok.

Ovaj međuobrok ili međuobrok za bebe daje se obično rano ujutro i kasno poslijepodne. Na primjer, jelovnik koji možete poslužiti svom mališanu u dobi od 1 godinebatata na pari s ribanim sirom.

Prije kuhanja na pari, batat narežite dok ne bude približno veličine djetetove ruke. Nakon što je batat kuhan, samo dodajte ribani sir da dodate okus.

Ako želite poslužiti brzi i lagani međuobrok, možete ga dati rezano voće poput manga, kivija, papaje, banane, i tako dalje.

Učestalost i udio hrane za bebe stare 1 godinu

Prema WHO-u kao svjetskoj zdravstvenoj agenciji, učestalost i udio hrane za jednogodišnjake 3-4 puta je za glavnu hranu.

U međuvremenu se dječji međuobroci ili grickalice daju oko 1-2 puta dnevno ili prema njihovom apetitu.

Zanimljivo je da se udio hrane za bebe stare 1 godinu razlikuje od prethodne dobi. Dio hrane za 1 godinu povećao se na ¾ s veličine posude od 250 mililitara (ml) ili čak posude pune.

Naviknite se na to da vaše dijete jede u roku od najviše 30 minuta. To je zato što vrijeme obroka duže od 30 minuta više nije učinkovito za vašeg mališana zbog njegovog podijeljenog fokusa.

x