Sadržaj:
- Što je stres?
- Što je pozitivan stres (eustress)?
- Koje su karakteristike dobrog stresa (eustress)?
- Loš stres može se pretvoriti u dobar stres
Jeste li ikad imali izazov u kojem vam se činilo da vam udara trbuh? Kao da morate napraviti veliki projekt za promociju, čekati rođenje prvog djeteta ili izvesti prezentaciju za konačnu ocjenu pred predavačem ' ubojica '? Možete li zamisliti kako ste se osjećali u to vrijeme? Ruke su vam mokre od znoja? Srce vam ubrzano kuca? Siguran si živčani . To je poznato kao stres.
Što je stres?
Stres je proces koji ljudi osjećaju i reagiraju na njega u vezi s nekim događajem. Ovaj odgovor može biti "izazovan" ili "štetan".
Možda stres obično prepoznajete kao nešto loše; posebno muškarci, jer muškarci obično shvaćaju da priznavanje onoga što osjećaju nije muško, prema Terrenceu Realu, autoru knjige Ne želim razgovarati o tome: Prevladavanje tajnog nasljeđa muškarca Depresija . Međutim, stres je normalna stvar koju osjeća svako ljudsko biće, a sam stres zapravo je podijeljen na dva dijela, nevolja (negativni stres) i eustress (pozitivan stres).
Što je pozitivan stres (eustress)?
Temeljna razlika od eustress i nevolja samo je od toga kako obrađujete ono što vam se događa. Ako to prihvatite teška srca, straha, osjećaja da želite pobjeći, onda šanse jeste nevolja . Najmudrije što možete učiniti je riješiti problem do točke ili "pobjeći" i potražiti stvari koje vas mogu udaljiti od izvora stresa.
Ali, ako to prihvatite bez straha, a umjesto toga postanete motivirani, osjetite da je vaš život pun izazova koje morate riješiti poput igranja. video igre , to je eustress .
Koje su karakteristike dobrog stresa (eustress)?
Morate znati neke karakteristike eustress kako biste ga mogli bolje razumjeti na primjerima svojih dnevnih uvjeta. Ovdje su karakteristike eustress :
- Motivirajte se
- Čini da se osjećate ganuto
- Poboljšajte svoje performanse na poslu
- Obično to traje samo trenutak
- Je način za suočavanje sa samim stresom
Eustress čini da se osjećate kao da morate ozbiljno pristupiti tom velikom projektu, željno prikupiti novac za isporuku svog prvog djeteta ili pažljivo pripremiti prezentaciju.
Osim gore navedenog, postoji još primjera uvjeta koji to uzrokuju eustress, to je:
- Početak rada na novom mjestu
- Vjenčanje
- Kupnja kuće
- Putujući
- Bavite se novim hobijem
Loš stres može se pretvoriti u dobar stres
Ključno je osjećati se prvakom u video igre ; Morate osjetiti da "možete" i vidjeti da će iz svega što sada proživljavate sigurno biti pouka koje ćete naučiti za bolju budućnost. Promjenom svog pogleda na pozitivniji, nadamo se da ćete se i vi moći boriti protiv svog straha da budete izazvani.
Kako ? Sada znate razliku, zar ne? Nikad ne zaboravite na granice u svom životu. Nastavite razmišljati pozitivno, ali budite oprezni prema okolini. Dajte si male 'darove' koje obično ignorirate; dovoljno sna, zdrave hrane, puno komunikacije s voljenima. Nesumnjivo će i vaš život biti sretniji.
