Dodaci i vitamini za poboljšanje kvalitete seksa & bull; zdravo zdravo

Možda često čujete ponudu raznih vitamina i dodataka za povećanje izdržljivosti tijekom seksa. Postoji nekoliko proizvođača koji nude usluge jačanja lijekova kako bi vaše performanse u krevetu bile još bolje. No, je li istina da su ti lijekovi sigurni za konzumaciju? Nerijetko su i žene i muškarci koji traže pomoć kako bi povećali seksualnu želju kad im se libido smanji zbog zdravstvenih problema. U stvari, čak i bez "jakih lijekova", postoji nekoliko minerala i vitamina za poboljšanje kvalitete seksa koje možete konzumirati. Žene i muškarci imaju različite potrebe, pa će se vrste tvari koje se koriste za povećanje izdržljivosti razlikovati. Ono što djeluje za muškarce ne mora nužno raditi i za žene. Želite znati koje vitamine? Pogledajte sljedeće.

PROČITAJTE I: Razni uzroci niskog libida u muškaraca

Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete ženskog spola?

Slijede neke od supstanci i vitamina potrebnih tijelu:

1. Željezo

Ako vam nedostaje željeza, vaš će libido vjerojatno izblijedjeti. Ne samo da utječe na seksualnu želju, nedostatak željeza može utjecati i na prirodnu sposobnost podmazivanja rodnice i sposobnost orgazma. Neke žene imaju poboljšane performanse kada se poboljša prehrana željeza u njihovim tijelima. Međutim, imajte na umu, višak željeza također nije dobar za vaše tijelo, jer može uzrokovati zatvor i razne želučane probleme. Kada unesete oko 20 mg željeza dnevno, to se smatra pretjeranim. Pogotovo kada unesete više od 60 mg dnevno, to može biti opasno po život.

PROČITAJTE I: 9 načina za prevladavanje niskog libida kod žena

2. Tribulus terrestris

Možete iskoristiti biljku Tribulus terrestris. Ova biljka dolazi od ploda koji daje mediteransku biljku koja je prekrivena trnjem. Gotovo svi dijelovi ove biljke koriste se kao lijek, poput korijena, lišća ili voća. Sumnja se da ova biljka doista može potaknuti seksualnu želju. To je pojačano studijom koju je citirao webMD. Žene koje imaju nisku seksualnu želju, a zatim konzumiraju oko 7,5 mg Tribulus terrestris svaki dan tijekom 4 tjedna, pokazale su da su poboljšale seksualne performanse. Ne samo na želju, već i na njihove prirodne sposobnosti podmazivanja, orgazam i zadovoljstvo koje dobivaju tijekom seksa.

Ako ste trudni i dojite, trebali biste izbjegavati uzimanje dodataka od ove biljke, jer oni mogu ometati razvoj fetusa. Ostale nuspojave mogu uključivati ​​nedostatak sna i neredovite menstruacije.

7 mitova o ženskom orgazmu i ejakulaciji

3. Maca (peruanski ginseng)

Ovaj jedan sastojak također može pomoći onima od vas koji izgube seksualnu želju. Maca je uključena u ginseng, pa je uključena i u povrće, pa je sigurna za konzumaciju. Morate biti oprezni ako imate stanje osjetljivo na estrogen koje može dovesti do raka. Zašto je to? Uzimanje Mace može povećati razinu estrogena. Dakle, prije nego što uzmete ovaj dodatak, prvo trebate pitati svog liječnika.

Koji su vitamini za poboljšanje kvalitete muškog spola?

Neki od preporučenih dodataka mogu biti potrebni zbog problema s erekcijom. Naravno, to se može dogoditi zbog liječenja, poput učinaka lijekova za visoki krvni tlak i depresiju. Evo nekoliko preporučenih dodataka, pod uvjetom da o njima prvo razgovarate sa svojim liječnikom:

PROČITAJTE I: Uzroci vaginalnog krvarenja nakon spolnog odnosa

1. L-arginin

Impotencija nastaje zbog slabe cirkulacije penisa. Dušikov oksid može povećati krvne žile, ovaj se sadržaj nalazi u L-argininu. Ovaj sadržaj potječe od aminokiselina, u vašem se tijelu aminokiseline pretvaraju u dušikov oksid. Na temelju jedne studije, jedan do tri muškarca koji su uzimali 5 g L-arginina dnevno tijekom 6 tjedana iskusili su promjene u erektilnoj sposobnosti.

2. Propionil-L-karnitin

Ovaj dodatak pomaže sildenafilu (Viagra) da bude učinkovitiji za muškarce s dijabetesom i impotencijom. Studija je testirala muškarce koji su uzimali sildenafil dodavanjem 2 g Propionil-L-karnitina dnevno kako bi postigli bolje rezultate. To je zato što karnitin povećava protok krvi. Ali, morate biti oprezni jer nuspojave koje uzrokuju mogu uključivati ​​mučninu, povraćanje i želučane probleme.

3. SAM-e

Antidepresivi mogu smanjiti vaš libido, ali ne biste se trebali brinuti. SAM-e (S-adenosil metionin) sposoban je liječiti depresiju bez ikakvih nuspojava na vaš spolni život. U studiji koju je citirao webMD, muškarci koji su uzimali SAM-e kao zamjenu za svoj antidepresiv imali su povećanu seksualnu želju i sposobnost erekcije. Ipak ga morate uzimati prema preporuci liječnika, jer predoziranje može uzrokovati nesanicu, vrtoglavicu i glavobolju.

Postoje li drugi vitamini koji mogu poboljšati kvalitetu seksa?

Da, ovdje. Možete pronaći druge alternative, poput sljedeće:

• Vitamin E snažan je antioksidans i može poboljšati cirkulaciju krvi. Cirkulacija je sama po sebi važna komponenta za seksualne aktivnosti. Ovaj vitamin možete pronaći u kikirikiju, špinatu, mangu i rajčici.
• Vitamin C potreban vitaminu E kako bi se postigla blagotvorna cirkulacija arterija. Vitamin E zahtijeva razgradnju vitamina C u tijelu. Naravno, znate da su naranče bogate vitaminom C.
• Vitamini B kompleksa može povećati i seksualnu želju. Kao i kod vitamina E, vitamin B-kompleks može utjecati na protok krvi. Osim toga, vitamin B-12 može pomoći u liječenju depresije, tako da se možete ponovno uzbuditi.

x