Jelo u ležećem položaju, ove 3 opasnosti po zdravlje

Mislim da ništa ne može pobijediti zadovoljstvo jesti dok ležite dok gledate televiziju nakon što se umorite od povratka kući s posla. Istražite, naviku jesti ležeći ne čini samo generacija magera.

Jelo u ležećem položaju već su radili stari rimski aristokrati u znak moći i luksuza. Jedu ležeći za vrijeme razvrata ili političkih simpozija, dok ih lijepe dame poslužuju. Mislite li da ovi aristokrati znaju da je jedenje u ležećem položaju opasno za vaše zdravlje?

Ako jedete ležeći, želučana kiselina raste

Jelo u ležećem položaju faktor je rizika za refluks kiseline (GERB). Refluks kiseline je probavni poremećaj koji može uzrokovati kiselkasti okus u ustima i osjećaj pečenja u prsima.

Između jednjaka i želuca nalazi se ventil koji funkcionira kao kontrola kretanja prometa hrane, a na njegov rad utječe gravitacija. Kada jedete ležeći, sila gravitacije otpušta ventil, uzrokujući da se prehrambene kiseline koje su probavljene u želucu ponovo vrate u jednjak. Želučana kiselina može nagrizati sluznicu stijenke jednjaka i uzrokovati čireve u jednjaku, a to može uzrokovati bol ili otežano gutanje. Želučana kiselina koja curi u jednjak također se može proširiti na dišni put, a također i na ENT organe (uši, nos, grlo).

Također, jedenje u ležećem položaju može uzrokovati kašalj, piskanje, štucanje i / ili čak gušenje u povraćanju u grlu - što može biti kobno.

Jelo u ležećem položaju uznemiruje želudac

Naše držanje kad jedemo uvelike utječe na to koliko dobro probavimo hranu.

Obično tijelo pažljivo regulira taj proces. Kada jedete sjedeći, gornji dio želuca će se proširiti kako bi odgovarao količini progutane hrane. Nakon što hrana stigne u želudac, mišić zaliska želuca (pilorični sfinkter) započinje svoj posao kontrole protoka hrane. Sve započinje jednostavnim puštanjem malog, rastaljenog uzorka hrane da prođe u tanko crijevo, poput vala. Nakon ovog testa, tijelo može kontrolirati koliko brzo ostaci želuca teku u crijeva.

Prema Valeuru, starijem liječniku u bolnici Diakonale Lovisenberg, brzina rada probavnog sustava ovisit će o sadržaju želuca. "Ako samo voda, naravno da će se brzo probaviti. Ali ako se sastoji od puno masti, crijevima treba puno vremena da ih probave ", izvijestila je Nordic Science.

Jedenje u ležećem položaju usporava kretanje hrane do želuca nakon što se proguta, tako da se s vremenom nakuplja, što zauzvrat usporava rad probavnog sustava. Ovaj stres koji prima probavni sustav čini zidove želuca ukočenima, što povećava pritisak na donji dio trbuha. Kao rezultat, ovaj neizmjerni pritisak gura hranu prema vratima želučanog zaliska, omogućavajući istjecanje većeg dijela "uzorka hrane" koji bi crijeva trebala primiti. To, kaže Valeur, može izazvati neugodan osjećaj zaglavljenosti nakon jela.

Jesti u ležanju loša je prehrambena navika

Kada jedete ležeći, ne treba se brinuti samo zbog rizika od gušenja ili gušenja, već i zbog težine. Kada jedete ležeći i zauzeti drugim aktivnostima, na primjer gledajući televiziju, ne možete izmjeriti koliko kalorija jedete. To uzrokuje da možda prejedete svoju sitost, a da toga niste svjesni. Jesti velike obroke odjednom jedna je nezdrava prehrambena navika koju biste trebali izbjegavati.

x