4 Uzroci promuklosti ujutro & bull; zdravo zdravo

Neki se ljudi mogu pitati što uzrokuje promuklost kad se ujutro samo probude. Dok dan ranije nije osjećao probleme u grlu. Zapravo, čak i u dobrom zdravstvenom stanju, to može doživjeti bilo tko.

Naravno da je neugodno imati promukao glas kad se tek probudite. Pogotovo ako postoji važan sastanak ujutro koji zahtijeva da govorite pred mnogim ljudima.

Da biste saznali uzrok, evo pregleda.

Čest uzrok promuklosti ujutro

Jeste li se ikad zatekli kako govorite drugim tonom ili glasom kad se probudite? Hrapavost je obično nešto oštra, suha i ima niži nagib.

Promuklost se uglavnom javlja jer postoji problem s glasnicama ili upala grkljana. Vaše zdravstveno stanje i aktivnosti također mogu utjecati na zvuk promuklosti kad se tek probudite.

Točnije, znajte što može biti uzrok promuklosti ujutro:

1. Previše buke

Pokušajte se sjetiti, jeste li prethodnih dana stvarali previše buke? Možda je to razlog što je tvoj glas promukao.

Kad osoba govori ili pjeva, koristi različite mišiće grla ili usta.

Kao i kod upotrebe ostalih mišića, mišići grla i usta mogu uzrokovati umor, napetost i čak ozljeđivanje glasnica ako se pretjerano koriste.

Promuklost ujutro može se pojaviti kada previše razgovarate, pjevate, vrištite, pa čak i kašljate.

Osim toga, govor tonom koji je viši ili niži od vašeg uobičajenog tona glasa također može biti uzrok promuklosti.

2. Pušenje

Pušačke navike također mogu nadražiti glasnice. To je jedan od uzroka promuklosti glasa, uključujući i ujutro.

Pušenje ne predstavlja samo kardiovaskularni rizik za zdravlje, pušenje također dugoročno povećava šanse za poremećaje glasnica.

Iako je to dio vašeg životnog stila, morate biti svjesni da pušenje potiče rast polipa na glasnicama.

Zbog toga zvuk koji izlazi postaje promukliji i niži.

3. Alergije

Jeste li se ikad probudili s promuklim glasom, curenjem nosa, svrbežom očiju i kihanjem? Može biti uzrok promuklosti ujutro zbog alergijske reakcije koja je pogodila.

U alergijskim stanjima sluz lako može ući u grlo i nadražiti glasnice. Osim toga, kašljanje i pročišćavanje grla za pročišćavanje grla također pokreće promuklost.

4. GERB

To je stanje kada želučana kiselina naraste u vaš jednjak. Obično GERB izaziva senzaciju žgaravica.

Kad netko ima GERB, želučana kiselina može potencijalno nadražiti grlo, glasnice i jednjak.

Povećana želučana kiselina može pogoršati promuklost ujutro, praćenu simptomima kroničnog kašlja, upale grla i sluzi koja se cijedi niz grlo.

Prevladavanje promuklosti ujutro

Postoje slučajevi kada ne možete kontrolirati aktivnost, što može biti uzrok promuklosti ujutro.

Međutim, naravno da uvijek postoje načini oko toga, kao što su:

1. Odmaranje glasa nekoliko dana.

Jedan od načina za vraćanje zvuka je odmaranje nekoliko dana. Nakon što ste prethodnog dana digli veliku buku, pokušajte ubrzati govor ili vikanje.

2. Pijte puno vode

Pijte puno vode kako biste si vratili glas. Osim toga, grlo također može održavati vlagu.

Na taj se način promukli glas može vratiti u prvobitno stanje. Međutim, u fazi oporavka, ne zaboravite u početku ne razgovarati previše.

3. Izbjegavajte alkohol i kofein

Zasad izbjegavajte konzumiranje alkohola i kofeina. Oba ova napitka mogu vam isušiti grlo i pogoršati promuklost. Jednostavno smanjite promuklost pijući više vode.

4. Tuširajte se toplom vodom

Kad promukli glas udari ujutro, sljedećih se dana okupajte.

Topla vodena para može pomoći u otvaranju i vlaženju dišnih putova. Ovaj jednostavan trik možete učiniti svako jutro da biste pročistili grlo.

5. Prestanite pušiti

Jedan od uzroka promuklosti ujutro je pušenje. Dim cigarete koji uđe u grlo može ga nadražiti. Stoga prestanite pušiti kako grlo više ne bi bilo nadraženo.

6. Žvakati žvakaću gumu

Osim što pijete običnu vodu, grlo možete navlažiti i žvakaćom gumom.

Kada usta žvaču gumu, automatski povećavaju proizvodnju sline kako bi pomogla vlažiti grlo.

7. Smanjite alergene

Uzrok promuklosti su alergeni, poput prašine. Ako primijetite prašnjavu sobu, očistite sobu kako biste umanjili rizik od alergijske reakcije. Uključujući i kut sobe do kojeg je možda teško doći.

Ne zaboravite navući masku za nos tijekom hodanja kao preventivnu mjeru kako biste spriječili da glas promukne.

8. Ne koristite dekongestive za ublažavanje alergija

Iako mogu ublažiti začepljenost nosa, dekongestivi vam zapravo mogu nadražiti i isušiti grlo.

Što je više moguće izbjegavajte njegovu upotrebu. Možete napraviti sedam gore navedenih koraka za ublažavanje promuklosti u grlu.

Ako gore navedene metode ne djeluju na ublažavanje simptoma, mogu postojati drugi uzroci zbog kojih vaš glas postaje promukao.

Ne ustručavajte se obratiti se liječniku kako biste saznali uzrok. Na taj način možete dobiti pravi tretman za rješavanje problema s kojim se suočavate.