Pjenušava voda, voda i soda: koja je uopće razlika?

Pjenušava voda je piće koje se široko nudi u restoranima ili kafićima. Mnogi se ljudi pitaju, kakav će efekt zapravo biti ako pijete gaziranu vodu? Je li pjenušava voda dobra za zdravlje ili obrnuto? Pogledajte u nastavku.

Pjenušava voda je gazirana voda

Pjenušava voda varijacija je vode za piće koja je bistra tekućina bez boje, mirisa i okusa. U osnovi, gazirana voda je voda koja je prirodno gazirana, mjehurići dolaze iz prirodnih izvora ili iz prirodno gaziranih izvora.

Međutim, neki proizvođači karbonat čine još više dodavanjem ugljičnog dioksida u njega, pa će voda biti pjenastija. Što se tiče gazirane vode (bezalkoholno piće) i dalje se dodaju s tvarima kao što su natrijev bikarbonat, arome ili sol kako bi okus bio ukusniji.

Pa je li ova gazirana voda zdrava? Pa, to ovisi o vrsti pjenušave vode koju odaberete. Proizvođači pića proizvode razne vrste pjenušave vode. Naravno, vrste su različite i uz dodatak i po svom sadržaju.

Najzdravija gazirana voda je vrsta gazirane mineralne vode. Tu je i pjenušava voda koja ima okus i aromu, što je sigurno manje zdravo.

Je li gazirana voda dobra za zdravlje?

Izvještavajući sa stranice Healthline, u osnovi u ovom trenutku nema dokaza da je gazirana ili pjenušava voda piće koje šteti tijelu. Pjenušava voda koja se proizvodi bez dodavanja šećera i arome napitak je bez kalorija i obično je siguran za održavanje tjelesne težine. Zanimljivo je da gazirana voda ima i druge blagodati za tijelo.

Prema Američkom vijeću za tjelovježbu, citiranom sa stranice Verywell Health, obična voda koju daju ovi mjehurići može se piti u bilo kojem trenutku. Ako vam se sviđa, samo naprijed i budite u mogućnosti s vodom koju obično pijete.

CDC, agencija za prevenciju i kontrolu bolesti u Sjedinjenim Državama, preporučuje čistu gaziranu vodu (bez ikakvih dodataka) kao zamjenu za takva pića bezalkoholno piće ili druga visokokalorična pića.

Ako želite odabrati pjenušavu vodu, to je naravno u redu, ali morate biti pažljiviji pri čitanju njezine hranjive vrijednosti. Jer, pjenušavu vodu koja je doista napunjena zaslađivačima i drugim aditivima morate razlikovati od pjenušave vode koja je zapravo ispunjena samo ugljičnim dioksidom.

Koje su prednosti pjenušave vode?

Povećati sposobnost gutanja

Studija pokazuje da gazirana voda može poboljšati sposobnost gutanja odraslih osoba. U jednoj studiji, od 16 zdravih ljudi zatraženo je da više puta progutaju različite tekućine. Kada pijete gaziranu vodu, postoje dokazi da ona potiče rad živaca odgovornih za gutanje, tako da je sposobnost gutanja bolja.

Povećajte sitost

Pjenušava voda vrsta je pića koja može odgoditi glad, više od obične vode. Pjenušava voda može pomoći da hrana duže ostane u želucu, tako da ljudi osjećaju da im se želudac i dalje osjeća punim ili punim.

Stoga se gazirana voda bez šećera može koristiti kao alternativa ljudima koji žele suzbiti apetit ili smanjiti porcije hrane.

Pomaže u prevladavanju zatvora

U jednoj kontroliranoj studiji sudjelovala je i ispitala 21 osoba s kroničnim probavnim problemima. Nakon 15 dana davanja gazirane vode, došlo je do značajnog poboljšanja njihovog probavnog stanja.

Uz to, u studiji provedenoj u dva tjedna, u kojoj je sudjelovalo 40 starijih osoba koje su pretrpjele moždani udar, pokazalo se da je učestalost stolice u prosjeku bila dva puta aktivnija u skupini koja je pila gaziranu vodu od onih koji su pili običnu vodu. Sudionici studije također su izvijestili da su se simptomi zatvora činili lakšima.

x