Osim što je lijepa, 7 vrsta biljaka za ovu sobu mogu vam pomoći da dobro spavate

Dobar san donosi tijelu niz zdravstvenih blagodati. Jedan od načina da vaše spavanje zvuči bolje jest stvaranje ugodne i lijepe atmosfere u sobi. Jedan od jedinstvenih načina kako sobu učiniti ugodnijom je postavljanjem ukrasnih biljaka. Razlog je taj što neke vrste biljaka u sobi djeluju smirujuće i pomažu u čišćenju zraka od onečišćenja, neugodnih mirisa i plijesni.

Razne biljke za sobu koje pomažu u boljem spavanju

1. lavanda

Lavanda je jedna od biljaka u sobi koja ima umirujuću aromu. Aroma ove biljke može smanjiti tjeskobu i nesanicu. Studija provedena na Sveučilištu u Southamptonu u Engleskoj proučavala je uzorke spavanja 10 odraslih osoba koje su dobivale esencijalno ulje lavande s uljem ne-lavande.

Rezultati su pokazali da su ljudi koji su spavali dok su mirisali lavandu imali bolju kvalitetu sna. Istraživači su pronašli dokaze da lavanda povećava sporo valovanje u mozgu tijekom spavanja. To znači da spavate mirno uz sporiji puls i opuštene mišiće. Kad se probudite, skloni ste biti energičniji i produktivniji.

2. Aloe vera

Aloe vera ili aloe vera jedna je od super biljaka koja ima razne zdravstvene dobrobiti. Osim što se koristi kao hrana, piće i lijek, ova biljka zapravo može pomoći u borbi protiv nesanice i poboljšati kvalitetu sna. Zašto? Aloe vera koja se čuva u sobi može noću ispuštati kisik. Uz to, ova biljka za koju se zna da je protuupalna također može pomoći u uklanjanju kemikalija koje zagađuju zrak u vašoj sobi.

Jednostavno održavanje čini vam i da se ne morate truditi zalijevati ga svaki dan. Aloe vera dobro će rasti bez potrebe za izravnim sunčevim svjetlom.

3. Jezik-u-zakonu

Izvor: Kuća doma

Dokazano je i da tata može noću ispuštati kisik kada spavate. Uz to, ove biljke istodobno uzimaju ugljični dioksid iz prostorije i filtriraju loše spojeve iz zraka, uključujući formaldehid i benzen.

Drugim riječima, biljke za ovu sobu sposobne su očistiti zrak kako vas ne bi previše ometali razni mirisi koji mirišu u sobi. Ova je biljka idealna za ljude koji imaju ozbiljne alergije, astmu i niz drugih respiratornih problema.

4. Valerijana

Izvor: Opting Health

Valerijana je jedna od onih sobnih biljaka za koje je dokazano da povećavaju moždani sustav odgovoran za kontrolu opuštanja. Stoga se korijen cvijeta valerijane smatra jednim od najboljih biljaka za liječenje nesanice. Zapravo je ova jedna biljka također jedan od sastojaka koji se koriste za smirenje.

5. Engleski bršljan

Izvor: Molekule

Citirano iz PsychCentrala, NASA-ino istraživanje pokazuje da je engleski bršljan jedna biljka koja je vrlo dobra za čišćenje zraka. Istraživanja pokazuju da ove loze mogu smanjiti 90 do 94 posto plijesni u zraku u roku od 12 sati.

Zbog toga, onima koji imaju problema s disanjem, stavljanje ove biljke u sobu može pomoći u kvaliteti spavanja. Razlog je taj što će se ljudi koji imaju problema s disanjem vrlo lako probuditi i povratiti kad je kvaliteta zraka oko njih loša i prljava.

Engleski bršljan također je sjajna sobna biljka jer ga je vrlo lako uzgajati i brinuti se o njemu, baš kao i aloe vera. Ovoj biljci također treba samo malo sunca, tako da je možete jednostavno smjestiti blizu prozora spavaće sobe.

6. Jasmin

Izvor: Johnstown Garden Center

Iako je često povezan s mističnim stvarima, istraživanja su pokazala da je jasmin moćna biljka koja može poboljšati kvalitetu vašeg sna. Pokazalo se da njegova aroma djelotvorno smanjuje razinu anksioznosti. Snižavanje razine tjeskobe može smanjiti rizik od problema sa spavanjem i spriječiti buđenje noću. Oboje zasigurno mogu oštetiti kvalitetu vašeg sna.

7. Mirni ljiljan

Izvor: Cvjećara Phil-Amy

Mir Lily ili Spathiphyllum jedna je od popularnih sobnih biljaka koja se može uzgajati u zatvorenom. Ova biljka može filtrirati pet štetnih toksina u zraku, a to su benzen, formalin, trikloroetilen, ksilen i amonijak.

Ova biljka s prekrasnim cvjetovima ne samo da pročišćava zrak, već i uljepšava vašu spavaću sobu. Mirni ljiljan uspijeva u područjima s lošim osvjetljenjem. Staviti ga u sobu pravi je izbor.