Sadržaj:
- Funkcija esencijalnih masnih kiselina za vašu kožu lica
- Trebate li koristiti esencijalne masne kiseline za lice?
- Gdje nabavljate esencijalne masne kiseline?
Koži su potrebne razne hranjive tvari kako bi bila zdrava i blistava. To se može dobiti iz hrane, pića ili proizvoda za njegu koje upotrebljavate. Jedna od potrebnih hranjivih tvari su esencijalne masne kiseline, poput omega 3 i omega 6. Međutim, je li potrebno ove masne kiseline koristiti za lice? Hajde, pogledajte objašnjenje u sljedećem pregledu.
Funkcija esencijalnih masnih kiselina za vašu kožu lica
Izvor: Cure Joy
Esencijalne masne kiseline (esencijalne masne kiseline / EFA) su masne kiseline koje tijelo ne može proizvesti i moraju se opskrbljivati izvana.
Esencijalne masne kiseline sastoje se od omega 3 i omega 6 polinezasićenih masnih kiselina. Te se masne kiseline dobivaju iz hrane, poput ribe, orašastih plodova i sjemenki.
Ispada da su esencijalne masne kiseline dostupne i u obliku ulja koja se također nalaze u nekoliko proizvoda za njegu kože.
U koži esencijalne masne kiseline imaju važnu ulogu, naime sprječavaju pojavu TEWL (Transepidermalni gubitak vode), a to je gubitak vode koja iz tijela teče kroz epidermu (vanjski sloj kože).
Uz to, esencijalne masne kiseline također imaju aktivne spojeve koji su antimikrobni i protuupalni.
Studija koju je provelo Državno sveučilište Oregon također je proučavala ulogu esencijalnih masnih kiselina u zdravlju lica.
Poznato je da omega 3 masne kiseline pružaju zaštitu koži od oštećenja i starenja uzrokovanih suncem.
Uz to, esencijalne masne kiseline također smanjuju pojavu osjetljivih kožnih reakcija i simptoma upale zbog kožnih bolesti.
Trebate li koristiti esencijalne masne kiseline za lice?
Korištenje esencijalnih masnih kiselina doista može održavati zdrav izgled kože.
Međutim, morate znati da ne trebaju svi dodavati esencijalne masne kiseline u njezi kože. Razlog je taj što se te hranjive tvari lako mogu dobiti hranom.
Većina esencijalnih masnih kiselina u određenim uljima nije testirana na njihovu učinkovitost u održavanju zdravlja kože lica. Da biste saznali više, možete se obratiti dermatologu.
Ovo je drugačiji slučaj kod ljudi kojima nedostaje EFA. Stanje dovodi do suhoće, upale i sklonosti miteserima. Srećom, ovo stanje kože je rijetko.
Uz opću njegu kože, liječnik vam može preporučiti upotrebu esencijalnih masnih kiselina liječnika za smanjenje pojave simptoma.
Ovaj će tretman biti učinkovitiji ako ga prati medicinski tretman i zdrav način života.
Gdje nabavljate esencijalne masne kiseline?
U svojoj prehrani ove esencijalne masne kiseline možete dobiti iz lososa, srdela, skuše, oraha, soje, lanenih sjemenki i jaja obogaćenih omega 3.
Ovu hranu možete prerađivati u razne jelovnike po želji. Zapamtite, kako kuhati mora biti ispravno kako se hranjive tvari ne bi oštetile.
Ako ste zainteresirani za blagodati esencijalnih masnih kiselina za lice, možete odabrati nekoliko esencijalnih ulja, kao što su:
- Ulje sjemenki suncokreta
- Ulje safranike
- Laneno ulje
- Ulje boražine iz biljaka Borago Officinalis
- Ulje noćurka na biljnoj bazi Oenothera biennis
Prije upotrebe ulja s ovim esencijalnim masnim kiselinama, sigurno je prvo napraviti test osjetljivosti. To se radi kako bi se izbjegla pojava ozbiljne alergijske reakcije nakon upotrebe.
Trik, stavite malo ulja na kožu ruku. Zatim ostavite stajati sat vremena da vidite reakciju.
Ako osjetite peckanje, svrbež i crvenilo, odmah biste trebali oprati lice tekućom vodom i otkazati namjeru da na koži lica koristite ulja s tim esencijalnim masnim kiselinama.
