Sadržaj:
- Uzrok bolova u želucu nakon jedenja banana
- 1. Jedite nezrele banane
- 2. Neravnoteža kalija i magnezija
- 3. Alergija na banane
Banane su poznate kao hrana s niskom razinom kiselosti koju se često preporučuje konzumirati kako bi se smanjili simptomi bolova u želucu povezani s čirevima ili GERB-om. Nažalost, ovaj učinak ne osjećaju svi. Neki se čak žale na bolove u trbuhu nakon što pojedu banane. Dakle, postoje li čimbenici koji to uzrokuju? Bilo što?
Uzrok bolova u želucu nakon jedenja banana
Izvor: Healthline
Voće banane označeno je kao hrana superhrana što znači da sadrži visoku hranjivu gustoću pa je vrlo dobra za konzumaciju. Ovo je voće često i dnevni meni, posebno za doručkom kod ljudi koji su na dijeti.
Međutim, ne mogu svi sigurno jesti banane. Neki nakon konzumiranja osjećaju simptome poput upaljenog želuca. Ovaj se simptom često javlja kada jedete banane na prazan želudac. Kad se to dogodi, evo raznih mogućih uzroka.
1. Jedite nezrele banane
Razina zrelosti banana može biti faktor koji utječe na tijelo. Nezrele banane imaju veći sadržaj škroba. Vrsta škroba koja je prisutna u bananama je otporni škrob. 100 grama zelenih banana sadrži čak 8,5 grama otpornog škroba.
Za razliku od običnog škroba, rezistentni škrob je vrsta škroba koji se u tijelu ne može lako probaviti i ne može se uništiti u crijevima. Kasnije će škrob fermentirati i stvoriti masne kiseline koje služe kao izvor energije.
Unatoč brojnim prednostima, otporni škrob također proizvodi plin u obliku vodika, ugljičnog dioksida i metana. Ovaj plin uzrokuje nadimanje ili bolove poput grčeva. U nekim slučajevima iritabilnog crijeva ili GERB-a, rezistentni škrob može potaknuti ili pogoršati simptome.
Da biste to popravili, bolje je jesti zrele banane jer sadrže manje otporan škrob.
2. Neravnoteža kalija i magnezija
Poznato je da banane sadrže puno kalija i magnezija. Obje su tvari koje su tijelu potrebne. Na primjer, magnezij igra važnu ulogu u potpori rada mišića i živaca i pomaže u stvaranju energije u tijelu.
Nažalost, konzumacija banana natašte može prouzročiti neravnotežu kalija i magnezija u krvi. Kao nuspojava, ove dvije supstance mogu uzrokovati nekoliko problema poput mučnine, grčeva u želucu i proljeva.
Srećom, ovo je rijedak slučaj jer obično ove nuspojave nastaju samo zbog pretjerane konzumacije određenih dodataka. Da biste to izbjegli, dobra je ideja najprije napuniti želudac prije nego što pojedete banane.
3. Alergija na banane
Ako imate česte bolove u trbuhu nakon jedenja banana, možda imate alergiju. Alergija na banane uzrokovana je pretjeranom reakcijom imunološkog sustava na proteine sadržane u bananama.
Ljudi koji imaju alergiju na pelud mogu isto doživjeti i nakon što pojedu banane. Razlog je taj što je protein sadržan u nekoliko voća, uključujući banane, sličan vrsti proteina koji izazivaju alergiju u peludi.
Međutim, valja napomenuti da alergija na pelud obično dolazi zajedno s drugim simptomima poput svrbeža u ustima, grlu i koži.
Pokušajte otići liječniku kako biste saznali što uzrokuje bolove u trbuhu koje osjećate nakon što pojedete bananu. Ako imate alergije, trebali biste izbjegavati jesti banane u bilo kojem obliku.
