Tuga i ljutnja mogu pozitivno utjecati na mozak

Negativne emocije poput tuge, straha, bijesa ili brige privremena su faza osjećaja, kao i osjećaji radosti i sreće. Većina ljudi izbjegava negativne emocije i pokušava se pretvarati da je sretna. U stvari, međutim, negativne emocije imaju nekoliko blagodati za mentalno zdravlje.

Blagodati osjećaja tuge i drugih negativnih emocija

Studija pokazuje da negativne emocije mogu imati pozitivne učinke jer su dio evolucije ljudskih emocija. Negativne emocije djeluju kao način prilagodbe zbog kojeg tijelo prepoznaje i pamti ove situacije, kako bismo se mogli bolje brinuti o sebi i poboljšati čovjekove kognitivne sposobnosti.

Evo nekoliko pozitivnih učinaka koji mogu nastati osjećajem negativnih emocija:

1. Poboljšati vještine pamćenja

U osnovi, našoj se sposobnosti pamćenja mogu ometati druge informacije, pa smo skloni manje pamtiti. Međutim, može se smanjiti kada netko osjeća negativne emocije.

Proveden je pokus za ispitivanje snage pamćenja kad pada kiša, u usporedbi s sunčanim. Zapravo, učinak kišnog vremena, za koji se smatra da izaziva negativne emocije, zapravo dovodi do toga da se pamćenje informacija čini još detaljnijim i da uzrokuje manje dezinformacija.

2. Poboljšati komunikacijske vještine

Trenutno doživljavam Loše raspoloženje , netko nastoji više obraćati pažnju na detalje i više pažnje na to o čemu netko govori. Te negativne emocije također potiču nekoga da upotrijebi uvjerljiva mišljenja kako bi nekoga uvjerio i olakšava razumijevanje dvosmislenih izjava.

3. Potaknite bolje donošenje odluka

Zabrinutost zbog prošlih neuspjeha može vas naučiti što učiniti, a što izbjegavati. Dakle, ako se pravilno koristi, anksioznost se može koristiti kao materijal za planiranje i donošenje odluka u budućnosti.

4. Povećajte fokus

Kao mehanizam prilagodbe, osjećaja Loše raspoloženje također povećava sposobnost fokusiranja na problem ili situaciju koja je u pitanju. Također može potaknuti mozak da postane bolji u kritičkom razmišljanju u pronalaženju rješenja za probleme.

To je obrnuto povezano s osjećajem dobrog koji djeluje kao signal koji ukazuje na poznatu ili sigurnu situaciju i uzrokuje da mozak obrađuje informacije s manje detalja i fokusa.

5. Poboljšati analitičke vještine i vještine procjene

Negativne emocije poput brige ili straha mogu umanjiti pristranost u prosuđivanju nečega, jer je netko skloniji osjetljivosti na pogreške. Uz to, suočavanje sa strahom i tjeskobom također može potaknuti osobu da učinkovitije obrađuje informacije.

6. Djelujući kao katalizator

U osnovi, strah je nešto što je prirodno za svako ljudsko biće da osjeća. S jedne strane, strah je mehanizam koji vas štiti od štete, ali strah od neuspjeha može pokrenuti i najjači poriv da nešto učinite i napravite razliku. Zbog toga izbjegavanje straha ili tjeskobe zbog promjene također može prouzročiti da osoba propusti priliku za razvoj.

Negativne emocije razlikuju se od mentalnih poremećaja

Iako su često povezane s mentalnim bolestima, negativne su emocije nešto sasvim drugo. Mentalni poremećaji poput depresije ili anksioznih poremećaja mogu ometati zdravlje pojavom različitih simptoma koji ometaju aktivnost, smanjenu energiju, poremećene obrasce spavanja i poteškoće u koncentraciji. U međuvremenu, negativne emocije u razumnim granicama vrlo malo utječu na svakodnevne aktivnosti jer je to prirodan odgovor i još uvijek se može kontrolirati.

Osim gore spomenutih dobrobiti, u osnovi pojava negativnih emocija djeluje kao ravnoteža. Treba shvatiti da negativne i pozitivne emocije mogu dolaziti naizmjenično. Oboje imaju svoje uloge, tako da ne treba izbjegavati. Osjećamo se tužno ili sretno kako bismo si pomogli prilagoditi se situaciji i potaknuti stvari koje treba učiniti.