Sadržaj:
- Zašto se želudac može izbočiti?
- Otkrivanje blagodati limuna i đumbira za zdravlje
- Kako napraviti mješavinu vode od limuna i đumbira
- Zatim, je li istina da otopina limunove vode i đumbira učinkovito smanjuje napuhani želudac?
Osim što je oku neugledan, rašireni želudac nosi i velik rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Zbog toga mnogi ljudi aktivno traže načine kako se riješiti hrpe masnoće na trbuhu. Otopina vode od limuna i đumbira nasljedni je recept za smanjenje masnoće na trbuhu. Međutim, djeluje li ova metoda stvarno ili je to samo šapat susjeda?
Zašto se želudac može izbočiti?
Napuhani želudac nastaje kad se previše masnoće nakuplja u području trbuha i oko struka. Ovo nakupljanje trbušne masti može biti uzrokovano prehranom s visokim udjelom ugljikohidrata, kolesterola i masti, povećanjem hormona stresa kortizola, nedostatkom vježbanja. Napuhani želudac može biti potaknut i pretjeranom konzumacijom alkohola, pa nije ni čudo što se o njemu često govori pivski stomak ili pivski trbuh.
Otkrivanje blagodati limuna i đumbira za zdravlje
Limun se široko koristi kao prirodni sastojak za mršavljenje jer se vjeruje da pomaže u povećanju metabolizma u tijelu. Što brže vaš metabolizam djeluje, brže i više uskladištene masti se sagorijeva.
Uz to, limun ima prirodna diuretička svojstva koja mogu pomoći u čišćenju crijeva od ostataka hrane koja pokreće zatvor. Logično, što se više stvrdnutih ostataka nakuplja u crijevima, to više kilograma dobivate.
Druga je teorija da su limuni vrlo niskokalorični izvor hrane, pa neće dovesti do debljanja, jer njihova kisela svojstva pomažu u smanjenju gladi.
Tako je i s đumbirom. Članak u British Journal of Nutrition izvještava da đumbir može kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi, kao i sagorijevati masnoću, pomažući tako u smanjenju apetita. Dr. Len Kravitz u članku Biološkog i farmaceutskog biltena navodi da đumbir može suzbiti proizvodnju hormona kortizola.
Kako napraviti mješavinu vode od limuna i đumbira
- Pripremite malu lončić i zagrijte 4 šalice vode ili po ukusu.
- Uzmite svježi limun, očistite ga i izrežite limun na komade.
- Uzmite jedan segment đumbira, očistite ga i izrežite na nekoliko dijelova. Možete koristiti i mljeveni đumbir.
- U lonac napunjen vodom stavite nekoliko komada korijena đumbira ili 1 žlicu mljevenog đumbira.
- Zatim dodajte 1 do 2 kriške limuna.
- Pustite da zakuha pa ulijte u čašu.
Možete dodati žlicu meda ako želite da vam limunov sok i đumbir imaju slađi okus na jeziku.
Zatim, je li istina da otopina limunove vode i đumbira učinkovito smanjuje napuhani želudac?
Konzumacija dovoljno vode pokreće tijelo da optimalnije sagorijeva masnoće. Osim toga, limunova voda može isprati toksine iz tijela. No, ako je pomiješan s đumbirom, je li doista učinkovit u smanjenju napuhanog želuca?
Odgovor još uvijek nije jasan. Izvještava Self, Alissa Rumsey, R.D., glasnogovornica Akademija za nutricionistiku i dijetetiku, dati neke od njegovih stavova o ovom pitanju. "Limun otopljen u vrućoj vodi zapravo ne uzrokuje gubitak kilograma", rekao je.
Rumseyjevu izjavu podržava i Anna Z. Feldman, MD, endokrinolog na Joslin centar za dijabetes, izvijestili su iz Ženskog zdravlja. Feldman je otkrio da limun zapravo nema izravan učinak na mršavljenje, ali ne može se poreći da je njegov sadržaj dobar za naše tijelo.
Unatoč tome, limun je obogaćen vitaminom C koji može povećati izdržljivost. Dodajte đumbir u otopinu limunovog soka može biti može ubrzati gubitak kilograma. Đumbir je stimulans koji djeluje poput kofeina. Kombinacija stimulativnih učinaka đumbira i limuna koji povećavaju izdržljivost može vam potaknuti energiju i entuzijazam za vježbanje. To je ono što će vam zapravo pomoći sagorjeti kalorije i trbušne masnoće za ravan trbuh.
Drugim riječima, samo pijenje otopine vode od limuna i đumbira svako jutro neće nužno laskati trbuhu. Ne postoji nijedna biljka ili lijek koji trenutno mogu samostalno djelovati na smanjenje napuhanog želuca. Još uvijek trebate uložiti druge napore da se to dogodi, naime vježbanjem i uravnoteženom prehranom.
Ako je ne uravnotežite s tjelesnom aktivnošću i zdravom prehranom, blagodati vode od limuna i đumbira koja će vam pomoći smanjiti napuhani želudac bit će uzaludne.
x
