Masaža međice, pripravak za ublažavanje normalnih trudova & bull; zdravo zdravo

U trećem tromjesečju trudnice koje će uskoro roditi obično su upoznate s pojmom perinealne masaže. Kako bi se proces porođaja kasnije ujednačio, trudnice se često koriste izborom masaže međice. Međutim, kako napraviti ovu masažu međice ne bi trebalo biti proizvoljno radi optimalnih koristi.

Zapravo, koje su blagodati masaže međice i kako to učiniti?

x

Što je masaža međice?

Perineum je područje između mišića rodnice i analnog mišića koje povezuje mišiće dna zdjelice (dno zdjelice).

Mišići dna zdjelice podupiru zdjelične organe poput mjehura i crijeva.

Tijekom normalnog porođaja, kada trudnice rađaju u bolnici, područje međice može biti pocepano kako bi djetetu olakšao prolazak.

Pucanje rodnice tijekom poroda česta je pojava među ženama koje prolaze kroz normalan porod, uključujući rađanje blizanaca.

Suze tijekom poroda mogu se klasificirati kao prvi, drugi, treći i četvrti stupanj suza.

Prvi stupanj obuhvaća samo kožu međice, dok drugi stupanj uključuje kožu i mišiće perineuma.

Treći stupanj uključuje mišićno i analno tkivo, zatim se četvrti stupanj javlja u oko 0,25-2,5% normalnih poroda.

Ako su mišići dna zdjelice slabi, to naravno može imati negativan utjecaj na mjehur i crijeva.

To također može utjecati na perinealno područje koje se osjeća neugodno tijekom seksa nakon poroda.

Ali ponekad liječnici mogu izvršiti i epiziotomiju ili presjeći međicu kako bi povećali otvor rodnice.

Iako postupak porođaja carskim rezom neće uzrokovati suzu na području međice jer se rez vrši na majčinom trbuhu.

Pa, masaža međice je način da se pomogne spremnosti međice kako bi bila fleksibilnija kako bi se kasnije tijekom porođaja lako protezala.

Dakle, osim pružanja raznih porođaja za pripremu i zalihe porođaja, ova jedna masaža može vam biti od koristi.

Koje su blagodati masaže međice?

Jedna od blagodati perinealne masaže je što može smanjiti rizik od kidanja tijekom poroda i minimalizirati bol u međici nakon poroda.

Također se očekuje da će rutinska masaža na području žene kasnije moći spriječiti epiziotomiju (vaginalne škare) tijekom poroda.

Obično su majke koje rađaju prvi put sklonije suzama na međici nego majke koje su rodile nekoliko puta.

Razne blagodati perinealne masaže u cjelini su sljedeće:

• Povećajte elastičnost ili fleksibilnost međice kako bi protok krvi u ovom području bio uglađeniji, tako da je lako i bezbolno prilikom istezanja tijekom porođaja
• Olakšava rastezanje međice
• Smanjuje šanse da liječnik izvrši epiziotomiju tijekom porođaja
• Minimizira bol u perineumu nakon porođaja
• Vrlo je korisno ako vam je područje međice ukočeno ili imate ranu na području međice

Ako se međica suzi sama od sebe ili zbog epiziotomijskog postupka, oporavak i njega nakon normalnog poroda mogu potrajati dulje.

Njega rane međice koja traje malo duže može uzrokovati nelagodu, bol, urinarnu inkontinenciju i druge stvari koje ometaju vaše svakodnevne aktivnosti.

S druge strane, blagodati redovite masaže međice također mogu pomoći majci da opusti mišiće dna zdjelice što će joj biti od velike pomoći tijekom porođaja.

Kada se može raditi masaža međice?

Masažu međice obično rade trudnice u trećem tromjesečju ili na kraju trudnoće.

Prema Američkom udruženju za trudnoću, masaža međice može se redovito raditi od posljednja 3-4 tjedna trudnoće ili prije porođaja ili otprilike 34 tjedna trudnoće.

Masaža u intimnom području ove žene može se raditi sama ili uz pomoć vašeg partnera, alias vašeg supruga.

Zakažite svoju tjednu rutinu za obavljanje masaža, na primjer za vrijeme ili nakon kupanja.

Masaža dok se tuširate ili nakon kupanja može biti dobar trenutak jer su se krvne žile u području između rodnice i anusa proširile.

To čini područje međice mekšim i ugodnijim za gledanje. Na taj ćete način biti pod utjecajem i osjećati se opuštenije.

Kako napraviti masažu međice?

Masaža međice može se raditi oko 5 minuta s učestalošću 3-4 puta tjedno. Cilj je naravno da se vaše područje međice navikne na istezanje.

Slijed izvođenja masaže međice je sljedeći:

1. Operite ruke

Važno je uvijek oprati ruke sapunom i tekućom vodom prije nego što počnete masirati ovo žensko područje.

Ako to radite sami, naravno da morate oprati vlastite ruke. U međuvremenu, ako vam pomaže partner, zamolite ga da prvo opere ruke.

Ne zaboravite paziti da vam nokti budu kratki kako ne biste ozlijedili žensko područje, citirajući stranicu Baby Center.

2. Pronađite udobno mjesto i položaj

Zatim pronađite mjesto koje će vam omogućiti da se opustite i budete bez ometanja kada morate otvoriti noge kako biste mogli udobno izvoditi masažu međice.

Pokušajte staviti jastuk ispod stražnjice kako biste olakšali masažu.

Ako se masaža u ženskom području trudnica radi sama, možete koristiti ogledalo koje se nalazi ispred rodnice.

Ovo je korisno, tako da možete lako vidjeti što radite i također se upoznati sa svojim područjem međice.

Ovo je namijenjeno vašem olakšavanju pregledavanja svih dijelova rodnice.

3. Podmažite područje međice

Baš poput masaže tijela koja obično koristi ulje za olakšavanje postupka, podmazivanjem u području međice želi se masaža učiniti ugodnijom.

Ako ne želite izravno podmazivati ​​područje međice, prste možete prvo namazati uljem za masažu.

Učinite to kada ste u ugodnom položaju za masažu ženskog područja, odnosno ležeći savijenih i širom otvorenih nogu.

Također možete biti u sjedećem ili stojećem položaju raširenih nogu (raširenih).

4. Počnite raditi masažu

Udahnite i opustite tijelo prije početka masaže. Slijede faze masaže međice koje vi i vaš partner možete učiniti:

• Postavite palac oko 2,5-4 centimetra (cm) na dno rodnice
• Pritisnite palac prema anusu i u stranu dok se područje perineusa ne osjeti malo ispruženim
• Držite istezanje oko 1-2 minute
• Lagano masirajte donji dio rodnice najviše 2-3 minute
• Masirajte palčevima prema vrhu perineuma, prema van, a zatim opet prema dolje pokretima u obliku slova U.
• Ponavljajte masažu nekoliko puta

Ovu metodu masaže međice možete primijeniti dok radite tehnike dubokog disanja.

Masaža u ženskom području zapravo nije bolna. Unatoč tome, tijekom prvih nekoliko tjedana možete osjećati mali pritisak prilikom masaže.

Najbolje je izbjegavati masiranje ženskog područja ako imate vaginalni herpes i vaginalne infekcije.

Važno je shvatiti da ova jedna masaža ne mora uvijek pružiti iste prednosti svim majkama koje to rade.

Ponekad majka može još osjetiti suzenje tijekom poroda ili bol nakon poroda, ovisno o stanju koje proživljava.

Zbog toga se obavezno unaprijed savjetujte o svim mogućnostima kada postupak dostave stigne kasnije.