Opasnost od rastezanja želuca ne igra

Ne samo da zbog toga izgledate manje privlačno, zapravo postoji mnogo opasnosti od napuhavanja želuca za vaše zdravlje. Da, ako imate velik i raširen želudac, možda postoji rizik od demencije, što je oštećena sposobnost razmišljanja. Kako rašireni želudac može dovesti do demencije? To kažu stručnjaci.

Opasnost od napuhavanja želuca može uzrokovati demenciju

Demencija je skupina simptoma koji ometaju kognitivnu funkciju mozga za obavljanje različitih svakodnevnih aktivnosti. Ljudi s ovim stanjem obično su senilni, imaju poteškoća s koncentracijom i razumijevanjem stvari.

Zapravo, ako je ozbiljna, osobe s demencijom često će vidjeti ili čuti stvari kojih nema (halucinacije). Zbog toga pacijenti s demencijom postaju apatični, ne mogu dobro kontrolirati svoje osjećaje i gube interes za druženje.

Pa, studija Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Bostonu i objavljena na mreži na liniji u Neurology Annals otkrili da opasnost od rastvaranja želuca može uzrokovati demenciju.

Iz rezultata ove studije bilo je poznato da su sudionici koji su imali raširen želudac, velik opseg struka i visoku razinu tjelesne masti imali veće smanjenje mozga od onih s idealnim tjelesnim oblicima.

Zašto rašireni želudac može uzrokovati demenciju?

Vjeruje se da opasnosti od trbušne masnoće, koje su utvrđene u prethodnim studijama, uzrokuje nakupljanje tjelesne masti. Zapravo, masnoća se može nakupiti ispod kože (potkožna masnoća) i između organa (visceralna masnoća).

Kad imate napuhani želudac, to bi moglo biti posljedica hrpe masnoće ispod kože ili organa u trbušnom području. Međutim, stručnjaci vjeruju da će ljudi s velikim trbuhom vjerojatno imati visoku visceralnu masnoću.

Zapravo je visceralna masnoća ili suvišna masnoća ta koja se nalazi u trbuhu i uzrokuje skupljanje veličine mozga. Dakle, ako je količina visceralne masti previše, potaknut će upalu u tijelu, što u konačnici utječe na mozak. Uz to, visceralna masnoća također može uzrokovati nestabilnu proizvodnju hormona i smanjiti sposobnost mozga.

"Što je veća količina visceralne masti, to je manja veličina mozga. Taj manji volumen mozga rezultira pogoršanjem kognitivne funkcije i time povećava rizik od demencije ", objašnjava Sudha Seshadri, dr. Med., Profesor neurologije koji je sudjelovao u istraživanju, kako navodi WebMD.

Izvrsni savjeti za prevladavanje napuhanog želuca

Kao rezultat raširenog želuca ne samo da se povećava rizik od demencije, već i bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Stoga bi vam uklanjanje raširenog želuca trebalo biti meta za zdrav život. Možete li provjeriti ima li viška masnoća na trbuhu mjerenjem opsega struka jednostavnom mjernom trakom.

Standardno mjerenje zdravog opsega struka kod žena je manje od 88 cm, dok je kod muškaraca manje od 102 cm. Ako mjerite više od toga, imate raširen želudac ili ste pretili.

Ne brinite, za smanjenje napuhanog želuca postoje dvije važne tipke koje morate pokrenuti, a to su:

1. Preuredite izbore hrane i porcije

Proteini su važna vrsta hranjivih sastojaka za smanjenje masnoće na trbuhu. Uz to, proteini i vlakna također vas dulje drže sitima pa ćete izbjeći grickanje. Možete uživati ​​u povrću, voću, jajima, ribi, nemasnom mesu i orasima.

Mnoga hrana ili piće koristi dodana zaslađivača. Prekomjerni šećer može povećati unos kalorija i povećati nakupljanje masti u jetri i želucu. Dakle, ograničite hranu koja sadrži kalorije kako biste smanjili višak masnoće.

2. Rutina vježbanja

Prilagođavanje prehrane i vježbanja paket je s kojim morate živjeti ako želite maksimalno smanjiti trbuh. Studije pokazuju da aerobno vježbanje, poput brzog hodanja, brzog hodanja, trčanja, plivanja i slično, pokazuje da smanjuje višak masnoće na trbuhu. Uz to, vježbanje također pomaže u snižavanju razine šećera u krvi i poboljšava metabolizam u tijelu.