Bole li vas stopala? to je uzrok i kako ga liječiti

Poremećaji pokreta ili mišićno-koštanog sustava uključuju bolove koji se osjećaju u kostima, mišićima i zglobovima. Noga je jedan dio tijela na koji se može utjecati, uključujući bolna stopala. Koji je pravi uzrok boli u stopalima, kako se onda možete nositi s tim?

Znakovi i simptomi boli u stopalima i ostalim dijelovima stopala

Bol u predjelu nogu može imati različite simptome i znakove. Obično se simptomi koji se pojavljuju razlikuju ovisno o mjestu.

Kada vas bole potplati, možda ćete se osjećati nelagodno do granice ograničene aktivnosti. I ne samo to, bolovi u predjelu stopala mogu potjecati i od prstiju, pete, gležnja i teleta.

Neki od uobičajenih simptoma koje možete osjetiti kad osjetite bolove u stopalima, petama, prstima i listovima su:

• Bol ili bol koja je stvarno jaka.
• Poteškoće s pomicanjem tabana gore ili dolje.
• Oko tetive postoji oteklina, crvenilo ili vrućina.
• Bol koja se pogoršava nakon aktivnosti.
• Bol koji se s vremenom pogoršava.

Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, odmah ga liječite kućnim liječenjem bolova u stopalima. Međutim, ako nakon toga ne bude bolje, bolje je da vaše stanje odmah pregleda liječnik.

Uzroci bolova u stopalima i stopalima, u rasponu od trivijalnih do jakih

Općenito, bol u stopalima ili stopalima nastaje zbog poremećaja u sustavu kretanja, što je zdravstveni problem koji narušava koštani sustav ili ljudski mišićni sustav. Uzrok boli u stopalu stopala i ostalim dijelovima stopala obično nastaje zbog nepravilne upotrebe stopala.

Jedan od njih može biti uzrokovan nošenjem cipela koje nisu odgovarajuće veličine. Razlog je taj što će veličina cipela koja odgovara vašim nogama pružiti pravu potporu kako bi se spriječila iritacija zglobova i kože na području stopala. Međutim, osim toga, postoje i mnoga druga stanja koja mogu uzrokovati da se različiti dijelovi područja nogu osjećaju bolno i bolno.

U većini slučajeva, kada stopala, uključujući tabane, pete, nožne prste i telad, osjećaju bol, uzrok mogu biti različita stanja, u rasponu od blagih do ozbiljnih. Evo nekoliko uzroka boli u stopalima kojih biste trebali biti svjesni:

1. Predugo stajanje na visokim petama

Predugo stajanje, na primjer 10 sati ili više dnevno, čini tabane prekomjernim. Pogotovo ako koristite visoke pete.

U normalnim okolnostima stopalo će djelovati poput opruge koja funkcionira tako da apsorbira udar uslijed velikih opterećenja i postaje nosač kostiju. Kao rezultat nošenja visokih potpetica, sva će se težina tereta pomicati prema naprijed, odmarajući se samo na malim i krhkim prstima stopala.

Što su vaše pete veće, učinak je veći. To je ono što uzrokuje da vas tabani i pete često bole.

2. Ozljeda ili uganuće

Uganuće ili ozljede mišića u gležnjevima mogu uzrokovati bolne noge. Do ovog stanja dolazi zbog veza ligamenata, koji su protežni dijelovi tetiva koje vežu kosti.

Naravno, istezanje je dovoljno teško da se iskrivi i potrga ligament. Obično kružni pokreti do naglih promjena položaja kada vježbate, padnete ili imate nesreću mogu uzrokovati uganuća.

3. Bunion

Bunion je povećanje kosti ili tkiva oko zgloba baze palca. Ako bunion raste, nožni palac može pritisnuti drugi nožni prst. Ovo stanje može uzrokovati oticanje i bol ako nosite cipele.

Iako genetski čimbenici ili urođene greške mogu igrati ulogu u pojavi buniona, u većini slučajeva to je stanje uvijek povezano s lošim trošenjem cipela. Pogotovo ako često nosite preuske cipele.

4. Burzitis

Bursitis je upala zgloba koja napada burze, koje su dio zgloba u obliku vrećice napunjene tekućinom koja djeluje kao jastuk za kosti, tetive i mišiće oko zgloba. Burzitis se javlja kada postoji upala burze.

Burzitis se može pojaviti na ramenima, laktovima, a također i u struku. Međutim, možete ga doživjeti i na koljenima, petama i podnožju palca stopala uzrokujući bol. Stoga, ako imate burzitis, područje na tabanima, palčevima i petama također može boljeti.

5 . Hammertoe

Izvor: Readers Digest

Obično će vam nožni prsti koračati ravno i paralelno. Ali kad doživite čekić, srednji zglob nožnih prstiju se savija ili savija, a ne gazi ravno. Do ovog stanja dolazi zbog neravnoteže u mišićima, tetivama ili ligamentima koji bi trebali držati nožne prste ravnima.

Obično je ovo stanje uzrokovano nošenjem cipela koje ne odgovaraju pravilno, što prste gura u savijeni položaj. Ako su nožni prsti savijeni i dugo ostaju u ovom položaju, mišići koji ispravljaju prste više se ne mogu istezati.

Vremenom se mišići nožnih prstiju više ne mogu ispraviti čak i kada niste obuveni. Obično Hammertoe prate i pojave kukuruz zvani žuljevi nad lukom, što pojačava nelagodu u hodu.

6. Osteoartritis

Osteoartritis je jedna od najčešćih vrsta artritisa ili upale zglobova. Ovo se stanje događa kada je oštećena hrskavica koja djeluje kao jastuk na kraju kosti.

Budući da je osteoartritis kalcifikacija zglobova, ovo se stanje može pojaviti na različitim mjestima zglobova u tijelu. Često se osteoartritis javlja u zglobovima ruku, koljena, kukova i kralježnice. Međutim, ovo se stanje može osjetiti i u zglobovima stopala, uzrokujući bol.

7. Mortonov neurom

Mortonov neurom jedan je od uzroka bolova u stopalima koje žene često doživljavaju. Ovo stanje utječe na petu stopala i područje između srednjeg prsta i prstenjaka. Ako imate mortonski neurom, možda ćete se osjećati kao da nagazite šljunak u cipeli ili se osjećate kao da čarapa ima nabore.

Mortonov neurom često je povezan s nošenjem previsokih ili uskih potpetica, što uzrokuje zadebljanje tkiva oko jednog od živaca koji vode do nožnih prstiju. Kao rezultat toga, možete osjetiti bol i peckanje u peti stopala. Prsti na nogama mogu vas peckati, zagrijavati ili osjećati utrnulost.

8. Metatarsalgija

Metatarsalgija je bolna vrsta upale koja se obično javlja na tabanima. Ovo stanje rezultat je ponovljenog pritiska na metatarzalne kosti, a to su kosti između prstiju i svoda stopala.

Metatarsalgiju karakterizira bol koja se pogoršava kad stojite, hodate ili savijate nogu, posebno kada hodate po tvrdoj podlozi, a pogoršava se kada se odmarate.

Također možete osjetiti oštru bol, utrnulost ili trnce u tabanima. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu, bave se sportovima visokog intenziteta, često hodaju bosi i relativno dugo nose uske cipele u opasnosti su od razvoja metatarsalgije.

9. Reumatizam

Reumatoidni artritis ili poznatiji kao reumatizam je kronična upala koja može zahvatiti cijelo vaše tijelo, uključujući tabane. Da, ovo stanje uzrokuje bolove u mišićima, ukočenost i oticanje zglobova.

Najčešće zahvaćeni zglobovi su ruke, zapešća, koljena i stopala. Reumatizam koji zahvaća kukove, koljena ili stopala može vam otežati savijanje, stajanje i čak hodanje.

Bolovi u zglobovima obično dolaze i odlaze. Ali obično se simptomi pogoršavaju ujutro nakon buđenja i nakon dugog sjedenja. Osobe starije od 40 godina više su izložene riziku od razvoja reumatizma.

Ako sumnjate na reumu kao uzrok bolnih stopala ili ako imate povijest ove bolesti, odmah se obratite liječniku radi daljnjeg liječenja.

10. Mokraćna kiselina

Tabani su bolni i u pratnji oteklina mogu se javiti i zbog gihta. Giht je drugi oblik artritisa. Palac na nozi je dio koji najčešće boli kada je izložen gihtu.

Međutim, giht može utjecati i na druge zglobove stopala, poput koljena, gležnja, stopala i stopala. I ne samo to, mokraćna kiselina se također može pojaviti u rukama, rukama, zapešćima i laktovima.

Zbog ovog stanja zahvaćeno područje postaje otečeno, vruće, crveno, bolno i osjeća se ukočeno. Ovo se stanje može iznenada pojaviti i izazvati intenzivne i bolne simptome.

11. Tendinitis

Tendinitis se javlja kada je ligament potrgan, upaljen i natečen. Obično se ovo stanje javlja kao posljedica previše fizičke aktivnosti ili na neobičan način bez prethodnog zagrijavanja.

Ostali uzroci uključuju trošenje, ozljede i upalne bolesti poput artritisa. Tendinitis je čest uzrok bolova u ramenu, laktu, zglobu i gležnju kod laika ili sportaša.

Kako liječiti bolna stopala i stopala

Zapravo, bolovi u stopalima ili stopalima koji nisu prejaki mogu se liječiti samo kućnim lijekovima. Međutim, ako je stanje ozbiljno, možda biste trebali potražiti kod liječnika dijagnozu stanja s kojim se suočavate.

Postoji nekoliko načina na koje možete liječiti bolove u nogama, uključujući:

1. Uzmite sredstva protiv bolova

Ako osjetite bol ili bol u nozi, možete je ublažiti uzimanjem lijekova protiv bolova. Prema Versus Artritisu, paracetamol može pomoći kod bolova i nelagode.

Ublaživači boli koje možete koristiti su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena ili naproksena, koje možete pronaći u trgovinama ili u najbližoj ljekarni.

Pravila upotrebe bolje pogledajte na pakiranju svakog lijeka. Međutim, ako bol nastavi, trebali biste otići liječniku.

2. Lezite, podignite noge

Sjednite ili lezite uzdignutih nogu kako biste smanjili otekline. Izbjegavajte prekomjernu upotrebu stopala, posebno u napornim aktivnostima ili aktivnostima kao što su trčanje ili hodanje.

Ako su bolovi u nozi popraćeni jakim oteklinama, tada se preporučuje korištenje obloga s oblogom.

3. Hladni oblog

Hladni oblozi imaju za cilj smanjenje upale, smanjenje krvarenja u tkiva i smanjenje grčeva i bolova u mišićima. Za liječenje bolnih stopala najprije umjerenim pritiskom masirajte dna stopala bocom napunjenom hladnom vodom ili ledom oko 20 minuta.

Učinite to tri ili četiri puta dnevno prema preporuci Američke akademije ortopedskih kirurga. Alternativno, nekoliko puta dnevno možete nanositi led na tabane po 15-20 minuta odjednom nekoliko puta dnevno.

4. Istezanje

Sjednite uspravno na stolicu s nogama položenim na pod. Zatim podignite desnu nogu i stavite je na lijevo bedro. Prstima lagano istegnite prste jedan po jedan, od vrha, dolje, u stranu.

Zadržite istezanje u svakom smjeru pet sekundi. Ponovite istezanje s drugom nogom, čineći to za svaku nogu 20 puta.

Također se možete istegnuti pomoću teniske loptice. Kotrljanje teniske loptice ispod stopala može vam pomoći ublažiti bol u luku i smanjiti bol povezan s plantarnim fasciitisom.

Da biste izveli ovaj pokret, sjedite ravno na stolici s nogama ravno na podu. Stavite tenisku lopticu ili drugu malu tvrdu lopticu ispod poda pored stopala. Stavite jednu nogu na loptu i kotrljajte je oko sebe, lopta bi trebala osjećati masiranje dna stopala.

Nastavite pokret 2 minute, a zatim ponovite na drugoj nozi. Ako nemate prikladnu kuglu, možete koristiti smrznutu bocu vode.

5. Odaberite cipele koje odgovaraju vašoj veličini

Nosite cipele koje odgovaraju. Pazite da vam cipele budu udobne i podupiru stopala. Prema Nacionalnom institutu za starenje, kriteriji za dobru cipelu uključuju:

• Oblik koji odgovara obliku stopala.
• Peta cipele ne klizi dolje ili gore dok hodate.
• Između vrhova prstiju i prstiju cipela postoji razmak od oko 1 cm.
• Nije čvrsto ili skučeno.
• Fleksibilan, poznat i kao lak za pomicanje.
• Debeli potplat i jastučasta obuća.