Sadržaj:
Ljudi često griješe u životu, i velikim i malim. Međutim, čak i nakon što shvate da je to istina, ljudi često oklijevaju izgovoriti riječ žao.
Mnogi se ne žele suočiti s boli kad se isprike ignoriraju, drugi ne žele da ih se doživljava slabima. Zapravo, isprika zapravo pruža više dobrote, ne samo za emocionalno stanje već i za zdravlje samog tijela.
Blagodati isprike drugima
Ponekad postoje slučajevi kada su se počinjene pogreške nakupljale tijekom dugog vremenskog razdoblja. Nerijetko to također utječe na odnos s osobom koja je ozlijeđena. Nažalost, mnogi odluče zaboraviti i u srcu čuvaju osjećaj krivnje.
Klinički psiholog iz Morris Psychological Group imenovan prema Danielu Watteru, dr. Sc. istražujući ovo. Prema njemu, isprike mogu imati negativan ili pozitivan učinak, ovisno o tome kako to osoba radi.
Ako se to ne radi iskreno, znak je da netko još uvijek ima razne negativne emocije u srcu. Nažalost, ti osjećaji ne nestaju i čak se mogu ispuhati u obliku bijesa, ili kad se prekompliciraju, to može dovesti do depresije ili anksioznih poremećaja.
I ne samo to, bijes koji preuzme može imati negativan utjecaj na živčani sustav koji će spriječiti osobu da jasno razmišlja. Te negativne emocije također mogu potaknuti nekoliko stanja povezanih sa stresom, poput bolesti srca ili bolova u mišićima.
Zapravo, kad se iskreno ispriča i istinski shvati svoju pogrešku, osoba će se osjećati lakšom i više neće susprezati negativne emocije.
U istraživanju provedenom 2014. godine, 337 sudionika koji su se unaprijed ispričali kad je došlo do sukoba s njihovim partnerom uspjeli su smanjiti razinu bijesa koji su osjećali.
Naravno, isprika ne ide samo u korist krivcu, već i stranci koja je žrtva. Drugo istraživanje provedeno 2002. godine pokazalo je povoljan učinak na žrtve pogrešaka kad su zamišljali da prihvaćaju ispriku osobe koja ih je uvrijedila.
Ti učinci uključuju usporeni rad srca, smanjeni krvni tlak i razinu znoja te smanjeni tlak koji se osjeća na licu.
Ponekad, kad se počinitelj ispriča, žrtvu koja je ozlijeđena mnogo će lakše vidjeti s humanijim pogledom.
Ako se krivac doista iskreno ispriča, iako je događaj davno prošao, žrtvi će biti lakše oprostiti.
Izbjegavajte riječ "ako", velikog srca priznajte pogreške
Nije lako priznati pogreške i reći izvini. Iako je izgovorena riječ izvinite, nećete imati nikakve koristi ako to učinite iz prinude ili samo da biste se osjećali "važnim" već Žao mi je".
Svatko ima način priznati pogreške, kako izrečene, tako i djela. Međutim, postoje neki pogrešni koraci koji se često poduzimaju kad se netko ispriča.
Neki od njih koriste riječi poput "Ako sam pogriješio, žao mi je" ili "Znam da sam pogriješio, ali i ti grešiš."
Umjesto da olakšaju teret žrtvi, oni mogu čak pomisliti da vam je gore zbog isprika koje se čine neiskrenima.
Ispričavanje i oprost ne znači da opet možete povrijediti druge i ući u isti ciklus.
Ispričavanje znači da ste potpuno svjesni onoga što ste učinili. Pokušajte sjediti trenutak, polako udahnite, a zatim razmislite o teretu koji će vas proganjati. Zamislite ako vaš odnos s drugim ljudima ne bude bolji jer ne poduzmete prvi korak.
Također gajite empatiju u svom srcu, postavite se kao stranku koja boli. Ako prođete kroz istu stvar, što ćete osjećati i što će se učiniti. Na taj će vam način možda pomoći da budete svjesniji osjećaja drugih ljudi.
Zapamtite, iako kasnije doživite odbijanje, barem isprika ima prednost ublažavanja krivnje koja vas može progoniti.
