Prehrambeni unos za djecu u prvih 1000 dana života & bull; zdravo zdravo

Jeste li znali da su prvih 1000 dana života najbolja prilika za stvaranje zdravije budućnosti za vašeg mališana? Da, vrijeme između majke koja zatrudni ili započinje trudnoću do rođenja djeteta do navršene druge godine života jedinstven je prozor koji neki ljudi još uvijek možda ne znaju. Stoga se svakodnevno mora ispuniti prehrambeni unos za djecu ako ne želite kasnije požaliti.

Kakav je učinak unosa prehrane na djecu u tom razdoblju?

Prehrana u prvih 1000 dana života vašeg mališana imat će velik utjecaj na sposobnost vašeg mališana da raste, uči i bude napredniji u budućnosti.

Smanjivanje rizika od zaraze bolešću

Djeci mlađoj od dvije godine nedostatak prehrambenih i prehrambenih unosa može biti opasan po život. To je zato što nedostatak unosa prehrane za vaše dijete utječe na oslabljeni imunološki sustav i povećava rizik od bolesti poput upale pluća, proljeva i malarije.

Uz to, u tom se razdoblju mogu upravljati i zdravstvenim rizicima malenog i roditelja. Bolesti poput pretilosti, hipertenzije i dijabetesa povezane su s prehrambenim i nutritivnim statusom u prvih 1000 dana života.

Pospješuje rast mozga

Prenatalna prehrana majke i djeteta u prve dvije godine života (1000 dana) jedan je od važnih čimbenika neurorazvojnog i mentalnog zdravlja u budućnosti.

Većina prehrambenih unosa za djecu potrebna je za potporu rastu mozga. Međutim, postoji nekoliko ključnih hranjivih sastojaka koji podržavaju neurorazvoj, kao što su:

• Protein
• Cinkov
• Željezo
• Kolin
• Folat
• Jod
• Vitamini A, D, B6 i B12
• Nezasićene masne kiseline

Ako majka nije u stanju zadovoljiti prehrambene potrebe razdoblja koje utječe na rast mozga vašeg djeteta, vaše dijete može doživjeti deficit funkcije mozga.

Preporuke za ispunjavanje prehrambenih unosa za djecu

Uvijek se možete posavjetovati s liječnikom ili nutricionistom da biste zatražili doprinos u ispunjavanju prehrambenog unosa za svoje dijete. Stručnjaci mogu preporučiti sljedeće:

1. Ekskluzivno dojenje

Naravno, ova se preporuka odnosi nakon što majka i dijete prođu kroz proces porođaja. Američka pedijatrijska akademija preporučuje ekskluzivno dojenje barem prvih šest mjeseci starosti vašeg djeteta.

Prehrambeni unos vaše bebe dojenjem također se može nastaviti s dohranom (poput uvođenja čvrste hrane) barem prve godine. Ako majka to još uvijek može ili ne može učiniti, a dijete još uvijek želi majčino mlijeko, davanje sljedeće godine još uvijek je dopušteno.

2. Konzumirajte razne izvore zdrave hrane

Najbolji izvor hrane za vašeg mališana je, naravno, majčino mlijeko, posebno u prvih šest mjeseci starosti vašeg mališana. Međutim, nakon razdoblja ekskluzivnog dojenja, prehrambeni unos vašeg djeteta i dalje se mora razmotriti i uvijek uzeti u obzir nutritivni sadržaj u hrani.

S vremenom će prehrambeni unos vašeg mališana prijeći s majčinog mlijeka na hranu koju su same odabrale majka i dijete. Iz tog razloga majke mogu zatražiti preporuke od liječnika ili nutricionista za odabir najboljih izvora hrane.

3. Odabir odgovarajuće formule mlijeka

Iako ne puno, sve majke ne mogu osigurati prehranu iz majčinog mlijeka koja je potrebna vašem djetetu. Ako vaše dijete ne dobije majčino mlijeko, adaptirano mlijeko može biti zamjena.

Međutim, možda će vam biti teško odabrati adaptirano mlijeko jer postoje razne vrste adaptiranih mliječnih mlijeka. Stoga se majke trebaju savjetovati sa svojim pedijatrima o tome koje su formule prepoznate i sadrže hranjive sastojke koji su potrebni njihovom djetetu.

Prehrambeni unos za djecu u prvih 1000 dana života ima velik utjecaj na zdravlje i razvoj mozga malenog. Majkama se savjetuje da budu osjetljive na to i trude se dobiti sve hranjive sastojke koji su im potrebni u tom razdoblju.

x