Sadržaj:
- Kakav učinak ima sreća na tijelo?
- Pozitivan afekt veći rizik od srčanih bolesti
- Razni načini da se osjećate sretnije
Sreća se smatra najboljom emocijom koju je čovjek ikad osjetio. Kad je netko sretan, tijelo će osloboditi hormon dopamin zbog kojeg ćete se osjećati bolje.Ali, jeste li znali da učinak sreće ne može samo poboljšati raspoloženje već i cjelokupno zdravlje tijela?
Kakav učinak ima sreća na tijelo?
Mnogo je studija koje otkrivaju da razina sreće osobe utječe i na zdravlje tijela.
To nije bez razloga. Pojavit će se razni hormoni koji se oslobađaju kad se osjećaju sretno ili sretno i imaju učinak koji čini da stanice u tijelu rade bolje.
Neki od ovih hormona uključuju:
- Dopamin. Dopaminski hormon sam po sebi ne samo da može učiniti da se osjećate bolje. Dopaminski hormon također funkcionira kao neurotransmiter koji je važan dio moždanog radnog sustava. Ugodan osjećaj koji proizvodi hormon dopamin potaknut će mozak na veću koncentraciju i pomoći u poboljšanju motoričke funkcije tijela.
- Serotonin. Slično hormonu dopaminu, hormon serotonin koji također djeluje kao neurotransmiter pomaže u regulaciji raspoloženja i utječe na vrijeme spavanja, apetit i sposobnost mozga da čuva uspomene.
- Endorfini. Ovaj hormon je prirodno sredstvo za ublažavanje boli koje tijelo može proizvesti samo. Ovaj hormon možete povećati kada radite stvari koje usredotočuju vašu pažnju i čine vas sretnim, poput jedenja i vježbanja.
- Oksitocin. Poznat i kao hormon ljubavi, tijelo obično proizvodi oksitocin kada osoba radi nježne aktivnosti poput grljenja, ljubljenja i spolnog odnosa. Žene obično imaju višu razinu oksitocina od muškaraca.
Osim toga, sreću prati i efekt tzv pozitivan utjecaj (GODIŠNJE). Nekoliko je studija primijetilo učinak dan iz pozitivan utjecaj do zdravstvene razine sudionika.
Istraživanje se uglavnom provodi postavljanjem različitih pitanja u vezi s emocionalnim stanjem sudionika i koliko dugo osjećaju te emocije.
Cilj mu je utvrditi mogu li emocionalna iskustva sudionika utjecati na pojavu različitih stanja bolesti.
Pozitivan afekt veći rizik od srčanih bolesti
Ispada da je iz ovih različitih studija srce najčešće zahvaćen organ.
Istraživanje je također dalo rezultate koje su imali sudionici pozitivan utjecaj ljudi koji su viši imaju manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Čak pozitivan utjecaj također utječe na osjetljivost osobe na viruse koji uzrokuju gripi slične bolesti.
Na primjer, sudionici s nižim razinama PA prije izlaganja virusu imali su više znakova bolesti. U međuvremenu, sudionici s većom PA imali su veću otpornost na virus.
To su pokazale i druge studije koje su davale preventivna cjepiva protiv hepatitisa B 81 studentu koji je sudjelovao.
Sretniji studenti imali su gotovo dvostruko veći odgovor na antitijela u odnosu na manje sretne sudionike.
Ovi rezultati sugeriraju da sreća može utjecati na jači imunološki sustav.
Još nije poznato kako je točno odnos između njih dvoje. No šanse su da sreća utječe na aktivnost osi hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA) kao regulatora imunološkog sustava tijela i kontrole stresa kako bi ona bolje funkcionirala.
Razni načini da se osjećate sretnije
Emocije doista mogu utjecati na zdravlje vašeg tijela. U ovom slučaju, češći osjećaj sreće zapravo će povećati i vaš očekivani životni vijek.
Zapravo postoji nekoliko stvari koje možete učiniti ako se želite osjećati sretnijima.
Aktivnije kretanje ostavljajući vrijeme za vježbanje, provodeći više vremena na otvorenom, meditirajući i jedući hranjivu hranu može generirati sretne hormone.
Međutim, istinska sreća dolazi i iz emocija koje osjeća sam. Sreću ponekad možete dobiti i iz malih utjecaja poput čavrljanja i šale s ljudima oko sebe.
Treba zapamtiti da se više usredotočite na stvari zbog kojih se osjećate dobro.
