Vodič kroz dijetu krvne grupe & bull; zdravo zdravo

Dijetu s krvnom grupom nedavno vole mnogi ljudi u Indoneziji, posebno u urbanim sredinama. Suvremeno društvo počelo je postajati svjesno zdravstvenih problema, posebno u vezi s pretilošću i težinom, pa su se pojavile mnoge vrste dijeta, a jedna od njih je i dijeta za krvne grupe. Međutim, jeste li znali više o prehrani krvne grupe? Slijede sitnice za prehranu krvne grupe koje morate znati.

Što je dijeta za krvne grupe?

Dijeta krvne grupe vrsta je prehrane koja savjetuje ljudima da jedu određenu hranu na temelju svoje krvne grupe: A, B, O ili AB. Ovu je dijetu razvio naturopatski liječnik Peter D'Adamo u svojoj knjizi pod naslovom " Jedite ispravno za svoj tip: Individualizirano rješenje za prehranu kako biste ostali zdravi, dulje živjeli i postigli svoju idealnu težinu ” . D'Adamo tvrdi da svaka krvna grupa različito probavlja hranu. Smatra se da jedenje pogrešne hrane može imati negativan učinak na tijelo. Ti učinci uključuju usporavanje metabolizma, nadutost, pa čak i uzrokovanje određenih bolesti, poput raka.

Koja je hrana dobra za svaku krvnu grupu?

Prema D'Adamu, to ovisi o vašoj krvnoj grupi, tako da svaka krvna grupa ima svoju vrstu hrane.

1. Krvna grupa A

Prema njemu, krvna grupa A je vegetarijanska. Ova skupina nije dobra za konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, crvenog graha, graha lima i pšenice. Hrana koja je dobra za probavu u ovoj skupini su voće, povrće, orašasti plodovi, plodovi mora, cjelovite žitarice te organske i svježe žitarice. To je zato što ljudi s krvnom grupom A imaju osjetljiv imunološki sustav. U međuvremenu, najbolja hrana za mršavljenje za vlasnike krvne grupe A je hrana koja sadrži biljno ulje, soju, povrće i ananas.

2. Krvna grupa B

Krvna grupa B je svejed ili jede sve. Ova skupina ne bi trebala jesti kukuruz, leću, orašaste plodove, sezam, sjemenke, heljdu i pšenicu. D'Adamo također kaže da treba poticati skupinu B da jede povrće, određeno meso i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Konkretno, naime: cjelovito meso (osim piletine), mlijeko, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, grašak, zeleno povrće i voće. Međutim, najbolja hrana za mršavljenje onima s krvnom grupom B je zeleno povrće, jaja, jetra, čaj, divljač i korijen sladića.

3. Krvna grupa O

Krvna grupa O je visokoproteinska skupina. Hrana koja je dobra za konzumaciju je meso, riba, povrće i voće. Za razliku od tri druge krvne grupe, skupina O ima ograničenja u konzumiranju cjelovitih žitarica, graška i orašastih plodova. Iako su namirnice koje se ne smiju jesti pšenica, kukuruz, grah, mornarski grah, grah, kupus, cvjetača i zelje gorušice. Suprotno tome, najbolja hrana za mršavljenje za krvnu skupinu O su plodovi mora, sol, jetra, crveno meso, kelj, špinat i brokula.

4. Krvna grupa AB

Krvna grupa AB mješavina je tri dijete s krvnom grupom s umjerenim količinama. Hrana koja je dobra za konzumaciju su meso, plodovi mora, mlijeko, tofu, grašak, orašasti plodovi, žitarice, povrće i voće. Zabranjena hrana je crveno meso, grah, grah lima, sjeme, kukuruz i heljda. U međuvremenu, hrana koja je dobra za mršavljenje vlasnika krvne grupe AB su kukuruz, morski plodovi, mlijeko, zeleno povrće, alge i ananas. Ljudi koji imaju ovu krvnu grupu imaju tendenciju da imaju nisku želučanu kiselinu.

Razni pro i kontra oko prehrane krvne grupe

Pro

• Ova dijeta naglašava da svi ne mogu slijediti isti obrazac prehrane jer svako tijelo ima različite potrebe.
• Je li aktivniji način života vođen cjelokupnim zdravljem.
• Nekoliko je ljudi uspjelo koristiti ovu dijetalnu metodu.

Brojač

• Niti jedno neovisno znanstveno istraživanje nije potkrijepilo tvrdnju da prehrana krvne grupe utječe.
• Ponekad nije lako ograničiti kategorije hrane, a većina nutricionista to ne preporučuje.
• Bilo bi teško za grupu ljudi da to rade istodobno.

Je li ova dijeta sigurna za određene uvjete?

Dijeta krvnih grupa temelji se isključivo na vašoj krvnoj grupi. Dakle, ako imate kronično stanje, na primjer dijabetes, tada bi praksa bila drugačija. Primjerice, dijeta za krvnu grupu savjetuje vam da jedete puno proteina, ali budući da imate dijabetes, izbjegavajte mlijeko i piletinu. Američko udruženje za dijabetes preporučuje praktičniji pristup svakodnevnoj prehrani, istovremeno upozoravajući vas da se ne usredotočujete na određene namirnice.

Dijeta za krvne grupe također ne liječi druga stanja poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka ili kolesterola. Gubitak kilograma sigurno pozitivno utječe na ovo stanje, ali bez obzira na krvnu grupu, morate se pridržavati zdravih smjernica za prehranu s malo masnoća i s malo soli.