Česti čir na želucu? slijedite ovaj vodič za hranu

Žgaravica koja se često ponavlja sigurno je vrlo ometajuća aktivnost. Osim toga, svakodnevno morate biti stroži u odabiru hrane kako se simptomi ne bi pogoršali. Slijedi cjelovita informacija o preporukama i ograničenjima za hranu za ljude koji imaju čir na želucu.

Prehrambene smjernice za ljude koji imaju čir na želucu

U principu, odabir hrane za žgaravicu ima za cilj olakšati opterećenje probavnog trakta i pomoći u neutraliziranju viška želučane kiseline. Što se smije, a što ne smije jesti kad se čir ponovi?

1. Jedite meku hranu

Dok nastavljate zadovoljavati unos tekućine, trebali biste jesti samo hranu koja je mekana i kremasta. Na taj način želudac olakšava probavu hrane, tako da ne pretjerano pogoršava probavni sustav.

Dobra mekana hrana za jelo je kaša, riža na pari, meko kuhano povrće, kuhani ili pire krumpir, tvrdo kuhana ili kajgana i riba.

2. Izbjegavajte masnu hranu

Kao žgaravica, morate izbjegavati konzumiranje masne hrane kako biste olakšali rad želuca.

Hrana bogata mastima, poput maslaca, mlijeka, čipsa, hamburgera ili pržene hrane, teško je probaviti i stimulirati mišiće probavnog trakta da se stegnu zbog prekomjernog rada. Kao rezultat, proces pražnjenja želuca postaje sporiji i uzrokuje porast želučane kiseline u jednjak (žgaravica). Masna hrana također može potaknuti ili pogoršati simptome zatvora.

Uz to, hrana s visokim udjelom masti također može stolicu učiniti blijedom, što je znak prekomjerne masnoće u stolici. Zamijenite ga nemasnim mesom i ribom, pijući obrano mlijeko i pečenu hranu umjesto pržene hrane.

3. Izbjegavajte začinjenu hranu

Ako vam se žgaravica ponavlja, izbjegavajte jesti začinjenu hranu. Pogotovo ako imate i mučninu, povraćanje i proljev.

Izvještavajući sa stranice Health, dr. Med. Tim McCashland, specijalist za probavu iz Medicinskog centra Sveučilišta Nebraska u Omahi, začinjena hrana može nadražiti jednjak i debelo crijevo, pa čak i pogoršati simptome kroničnog gastritisa.

Također izbjegavajte konzumiranje začina, uključujući češnjak ili luk koji također mogu učiniti vaš želudac osjetljivijim.

4. Izbjegavajte pića i gazirana pića s kofeinom

Kada se čir ponovi, morate izbjegavati pića koja sadrže kofein, poput kave i čaja, kao i bezalkoholna pića. Razlog je taj što ova pića obično uzrokuju plinove koji mogu uzrokovati grčeve u želucu i proljev. Uz to, pića s kofeinom mogu pogoršati ozbiljnost simptoma refluksa kiseline (GERB).

Dakle, birajte pića koja nisu gazirana i koja ne sadrže kofein, poput biljnih čajeva, mlijeka ili obične vode. Ili ako ste ljubitelj čaja ili kave i teško se držite toga, ograničite unos na otprilike jednu ili dvije čaše dnevno.

5. Izbjegavajte piti mlijeko

Kalcij je jedna od bitnih tvari potrebnih u tijelu, uglavnom se dobiva iz mlijeka ili sira. Međutim, kod ljudi s intolerancijom na laktozu, konzumacija proizvoda na bazi mliječnih proizvoda može izazvati proljev, nadimanje i grčeve.

Mlijeko je skupina namirnica koja je teško probavljiva zbog prisutnosti laktoze. Kad se laktoza ne probavi pravilno, može izazvati nadimanje.

6. Jedite jogurt

Pokazalo se da dobre probiotičke bakterije u crijevima imaju bezbroj blagodati za zdravlje probavnog sustava, od kojih je jedna ublažavanje iritacije debelog crijeva i proljeva. Iz tog razloga možete uzimati probiotike iz dodataka ili jedući jogurt. Da biste postigli maksimalne rezultate, jedite jogurt svaki dan kada se žgaravica ponovi i do četiri tjedna nakon toga.

x