Sadržaj:
Jeste li se ikad nekome divili javna osoba ne znate, od samog početka ventilator uobičajeno, dok dugo ne možete prestati razmišljati o tome? Znači li to da ste zaljubljeni u svog idola? Ili ste možda samo opsjednuti?
Ljubav je emocija koja ima moć iznijeti sve ostale emocije i može nas vratiti iz tužnih uvjeta u našem životu. Ali što se događa kada prisutna ljubav zapravo ošteti i pozove negativne emocije poput straha, tjeskobe ili ljutnje? Rezultat je opsjednutost.
Kad osoba počne opsjedati, ne želi priznati da zapravo ima opsjednutost nečim ili nekim, jer se riječ opsesija smatra lošom stvari. Ali činjenica je da su mnogi od nas opsjednuti nečim.
Neki od nas mogu biti opsjednuti odjećom, drugi opsjednuti hranom, treći izgledom ili opsjednuti svojim poslom, čak i nekim koga idoliziramo. Ono što je jasno, kao što je Dr. Dr. Carmen Harra, intuitivna psihologinja na svojoj web stranici CarmenHarra.com Ono što moramo shvatiti jest da opsesija nikada ne može biti nešto pozitivno.
"Čak i ako smo opsjednuti pomaganjem siromašnima ili širenjem ljubavi, što je pozitivno, još uvijek ne bi trebalo postojati misli ili postupci koji dominiraju našim životom do te mjere da živimo samo za njih", rekla je Harra.
Riječ "opsjednutost" potječe od latinskog "obsidere", što znači "sjediti u njemu ili naseljavati". Ljudi kojima postajemo opsjednuti kao da naseljavaju naš mozak. Oni su glavna briga koja okružuje naš um.
Opsesija može utjecati na naše razmišljanje
Kad nas opsesija dominira, ona nam krade volju i razrjeđuje sva životna zadovoljstva. Postat ćemo neuki kad naš um ponavlja iste retke, slike ili riječi. U chatu nas vrlo malo zanima ono što drugi ljudi govore i razgovaramo samo o onome čime smo opsjednuti, ne znajući kakav će utjecaj to imati na druge ljude.
Kao što je rekao Darlen Lancer, JD, MFT, bračni i obiteljski terapeut, te stručnjak za odnose i suvisnost PsychCentral , opsesije imaju različite snage u svakoj osobi. Kad je opsesija samo blaga, još uvijek možemo raditi i kontrolirati se. Kad opsesija postane intenzivnija, naš će se um usredotočiti na našu opsesiju.
Ono što treba uzeti u obzir jest da opsesije mogu utjecati na naše razmišljanje. Naše misli se vrte u krug, osjećamo tjeskobu, maštamo ili pokušavamo pronaći odgovor. Oni mogu preuzeti naš život, tako da možemo zaboraviti sate, spavanje ili čak dane, a zaobilazimo zabavne i produktivne aktivnosti.
Opsesija nas može paralizirati. Ponekad nas potiče da se ponašamo kompulzivno poput opetovane provjere e-pošte ili društvenih mreža. Gubimo kontrolu nad sobom, osjećajima i sposobnošću logičnog razmišljanja i rješavanja problema. Ovu opsesiju obično kontrolira strah.
Postoji toliko mnogo opsesija koje mogu imati negativan utjecaj na nas, ali postoji samo jedan način da ih zaustavimo. "Najbolji način da zaustavimo opsesiju je da dođemo k sebi", kratko je objasnio Lancer.
5 koraka za kontrolu opsjednutosti
U početku bi moglo biti malo teško ako se odmah pokušate riješiti opsjednutosti sobom, bez obzira na sve. Polazeći od opsjednutosti odjećom, hranom, ženama, čak i idol glumcima ili pjevačima.
Međutim, Alex Lickerman, doktor medicine, liječnik opće interne medicine i pomoćnik potpredsjednika za studentsko zdravlje i savjetovanje na Sveučilištu u Chicagu, otkriva neke korake u kontroli opsjednutosti, kako piše u PsychologyToday .
- Preusmjerite pažnju. Prisilite se ukrotiti svoju opsesiju ignoriranjem. Pronađite nešto privlačnije i ugodnije što će vas odvratiti od opsesije, kako biste se odmorili od svoje opsesije. To će vam pomoći da se sjetite da u životu postoje i druge stvari koje su važnije. Čitajte romane, gledajte filmove ili pomozite prijateljima pod stresom. Učini nešto što te izbaci iz misli.
- Dovršite posao na čekanju. Ponekad nas opsesije sprečavaju da nešto radimo. Možda nas opsesija onemogućava dovršiti čitanje knjige, ne usredotočuje se na izvršavanje zadataka ili ne obraća pažnju na prijatelje koji trebaju pomoć. Odvojite vrijeme da se usredotočite na jedan cilj i stvorite nove ciljeve kad se postignu.
- Usredotočite se na svoje najveće ciljeve. Pronađite svoje kratkoročne i dugoročne ciljeve u životu. A ako uspijete pronaći svrhu u životu koja vas može nadahnuti, moći ćete se vratiti u stvarnost kad vas napadnu opsesivne misli.
- Bavite se sportovima koji su zabavni. Radite bilo što što vam je fizička aktivnost zabavno i može vam odvratiti pozornost od vaše opsesije. Možete se baviti meditacijom, pridružiti se karateu ili plesati. Uzmite si puno vremena, jer će s vremenom opsesija nestati sama od sebe.
- Slušajte što vam drugi ljudi govore. Ako imate bliske prijatelje ili obitelj koji su zabrinuti zbog vaših opsesija, možda su u pravu. Otvorite uši i razmislite o onome što vam govore.
