Lijekovi protiv bolova u mišićima: u rasponu od lijekova na recept do biljaka

Bolovi u mišićima ili mijalgija mogu nastati ozljedama mišića, pretjeranim i ponavljanim ekstremnim pokretima ili bolestima povezanim s mišićno-koštanim poremećajima. Kako se ne bi odugovlačili dok ne ometaju svakodnevni život, nikad ne boli pokušati uzimati sredstva za ublažavanje bolova u mišićima. Koje su mogućnosti?

Izbor lijekova za ublažavanje bolova u mišićima

Bolovi u mišićima obično zahvaćaju samo ograničeno područje tijela. Bol koju osjećate započinje kad se osjećate lagano i može se osjetiti tek nakon obavljanja određenih aktivnosti.

Međutim, kada bol postane neizdrživa, postoji nekoliko opcija za ublažavanje bolova u mišićima koje trebate znati i koje možete koristiti, poput sljedećih:

1. Paracetamol

Paracetamol, poznat i kao acetaminofen, lijek je za ublažavanje boli i smanjenje temperature koji se može koristiti za ublažavanje bolova u mišićima.

Bez obzira na to, ako želite koristiti lijekove protiv bolova za liječenje bolova u mišićima, obratite pažnju na dozu koju biste trebali uzimati. Obično ovaj lijek odrasle osobe uzimaju maksimalno 4000 miligrama (mg) i ne smiju ih uzimati više od 1000 mg u razdoblju od 4 sata.

2. Ibuprofen

U osnovi, ibuprofen je protuupalni lijek, ali se također može koristiti za ublažavanje vrućice i bolova, poput bolnih mišića. Jedan od uzroka bolova u mišićima je ozljeda, a ibuprofen se obično koristi kao lijek za ublažavanje boli koji se javlja kao posljedica ovog stanja.

Bez obzira na to, ovaj lijek treba koristiti s oprezom i ne preporučuje se za dugotrajnu konzumaciju. Osim toga, primjenu ovog lijeka prvo je potrebno konzultirati s liječnikom. To je zato što se ne mogu svi drogirati nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što je Ibuprofen.

3. COX-2 inhibitori

Inhibitori COX-2 vrsta su NSAID lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju boli i upale inhibicijom enzima poznatog kao ciklooksigenaza-2 (COX-2). Studija objavljena u Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport navodi da ovaj lijek može smanjiti bol u mišićima.

Unatoč tome, ovaj lijek za ublažavanje bolova u mišićima ublažava bol samo bez utjecaja na mišićnu funkciju koja je oslabljena zbog napornih aktivnosti vježbanja.

4. Kortikosteroidi

Kortikosteroide ćete možda moći koristiti kao lijekove protiv bolova protiv bolova u mišićima. Međutim, kortikosteroide treba konzumirati kratko vrijeme, i to naravno samo na recept liječnika.

Ovaj lijek zahtijeva stroga pravila upotrebe i nadzire ga liječnik, jer rizik od nuspojava može uključivati ​​debljanje, bolove u trbuhu, glavobolje, promjene. raspoloženje i poteškoće sa spavanjem.

Neselektivna upotreba kortikosteroida također može oslabiti vaš imunološki sustav i prorijediti kosti. Zbog toga se kortikosteroidi ne smiju koristiti kao dugotrajno sredstvo za ublažavanje bolova u mišićima.

5. Mišićni relaksanti

Mišićni relaksanti obično se koriste u kombinaciji s drugim lijekovima kao sredstvo za ublažavanje bolova u mišićima povezanih s napetim mišićima, ukočenim mišićima, za grčenje mišića. Ovaj lijek za opuštanje mišića djeluje naređujući mozgu da opusti problematične mišiće, posebno na stražnjem dijelu tijela, poput leđa.

Ova vrsta lijeka koja se može koristiti kao mišićni relaksant obično se daje za liječenje bolova ili bolova u mišićima koji su akutni, a ne kronični. Ovaj lijek također može biti vaš izbor ako bol zbog koje osjećate otežava spavanje.

6. Opioidi

Opioidi se obično koriste za ublažavanje bolova u mišićima na dovoljno jakoj razini. Ovaj se lijek koristi kada se bolovi u mišićima koje osjećate ne mogu liječiti drugim lijekovima.

Međutim, s obzirom na to da je ovaj lijek opojna droga, za njegovu uporabu potreban je recept liječnika i povremeno pomno praćenje. Neki primjeri opioidnih lijekova uključuju:

• Morfin
• Fentanil
• Oksikodon
• Kodein

7. Antidepresivi

Antidepresivi se obično koriste za liječenje depresije ili drugih psihijatrijskih poremećaja. Međutim, ovaj se lijek također može koristiti kao sredstvo za ublažavanje bolova u mišićima.

Imajte na umu da antidepresivi djeluju mijenjajući razinu serotonina i noradrenalina u mozgu kako bi ublažili bol i stvorili osjećaj smirenosti.

Osobe s kroničnim stanjima boli koje ne reagiraju na druge tretmane mogu koristiti ove ublaživače bolova u mišićima za kontrolu boli. Primjerice, triciklični antidepresivi ponekad se propisuju za liječenje bolova u mišićima zbog sindroma bola u miofacijalnoj boli, fibromialgije ili sindroma kroničnog umora (sindrom kroničnog umora).

Prirodni sastojci kao alternativa ublaživačima bolova u mišićima

Uz kemijske lijekove koje propisuju liječnici, prirodne sastojke možete koristiti i kao lijekove koji mogu pomoći u ublažavanju bolova. Neki od njih su:

1. Kamilica

Ovaj prirodni sastojak može se koristiti i kao tradicionalni lijek za ublažavanje bolova u mišićima. To je zato što kamilica sadrži flavonoide koji su protuupalni, tako da može izliječiti upalu koja također može biti uzrok bolova u mišićima.

Možete ga koristiti kuhanjem suhih cvjetova kamilice i pripremanjem napitka poput čaja. Međutim, esencijalno ulje iz cvjetova kamilice možete nanijeti i izravno na područje mišića koje se osjeća ukočeno kako biste se brže opustili.

2. Pepermint

Slično kamilici, i listovi paprene metvice mogu se koristiti kao prirodno sredstvo za ublažavanje boli u mišićima. Ovo ulje može pomoći u opuštanju ukočenih mišića. Stoga ga možete koristiti nanošenjem esencijalnog ulja od Peperminta na područje skučenog, napetog ili zategnutog mišića.

Korištenje ulja mente može imati hladan učinak zbog sadržaja mentola u njemu. Uz to, ovo ulje će također ublažiti bol i opustiti mišiće.

3. Hrana bogata vitaminom D

Osim što esencijalna ulja koristite kao prirodna sredstva za ublažavanje bolova u mišićima, također možete povećati unos vitamina D za ublažavanje bolova u mišićima. Unos vitamina D možete dobiti sunčevom svjetlošću ujutro, a također i određenom hranom.

Vitamin D se može naći u sljedećim vrstama hrane:

• Jaje.
• Riba.
• Utvrđeno mlijeko.

4. Kurkumin

Kurkumin je jedan od aktivnih spojeva koji se nalaze u kurkumi, cimetu i đumbiru. Ovaj spoj ima protuupalna svojstva, pa može smanjiti znakove upale u mišićima nakon napornog vježbanja.

Uz to, prirodni sastojci koji se nazivaju ublaživačima bolova u mišićima također su u stanju opustiti uske mišiće i vratiti ih u prvobitno stanje.

Ostale mogućnosti za liječenje bolova u mišićima

Osim održavanja zdravih mišića i uzimanja sredstava za ublažavanje boli, prirodnih ili propisanih od strane liječnika, postoji nekoliko načina na koje možete liječiti bol. Bilo što, ha?

1. Hladni ili topli oblog

Ako ne želite uzimati sredstva za ublažavanje bolova u mišićima, možete liječiti bolne mišiće zbog ozljeda. Ova metoda može smanjiti oticanje i smanjiti bol i upalu koja se javlja u vašem ozlijeđenom ili ozlijeđenom mišiću.

Međutim, nemojte odmah nanositi led na ozlijeđeni mišić. Bolje zamotajte kocke leda ručnikom kako se koža ne bi nadražila. Dovoljno nanijeti 15-20 minuta na bolno područje tijela. Ako ga želite ponoviti, dajte mu pauzu prije ponovnog oblaganja.

Ako su se bolovi u mišićima koji osjećate pojavili dugoročno, možete upotrijebiti topli oblog za opuštanje napetih mišića.

2. Redovito vježbajte

Možda mislite da kada osjećate bolove u mišićima, prvo treba zaustaviti tjelesnu aktivnost poput vježbanja. Međutim, to nije pravi način za rješavanje bolova u mišićima.

Pored korištenja sredstava za ublažavanje bolova u mišićima, trebali biste redovito vježbati kako biste smanjili bol. To je zato što vježba zahtijeva kretanje svih dijelova tijela, što zauzvrat može pomoći u održavanju snage mišića i fleksibilnosti zglobova.

S jakim mišićima i fleksibilnim zglobovima sigurno će vam olakšati obavljanje raznih aktivnosti i smanjiti rizik od ozljeda koje uzrokuju bolove u mišićima.

3. Pronađite udoban položaj

Udoban položaj također je jedan od načina koji vam može pomoći da smanjite bol u mišićima. Izbjegavajte stajanje, sjedenje ili ležanje koji pogoršavaju bolove u mišićima. Nemojte se forsirati ako se određeni položaj osjeća neugodno u bolnim mišićima.

Uz to, uvijek vježbajte dobro držanje tijela kako biste održali zdravlje mišića i izbjegli bol i druge probleme s mišićima. Razlog je taj što navika vježbanja lošeg držanja pokreće bol u mišićima.

4. Istezanje

Uz uzimanje biljnih i kemijskih sredstava za ublažavanje bolova u mišićima, možete se i istegnuti kako biste smanjili bol u mišićima. Joga je jedna od aktivnosti istezanja.

Ova vježba može vam pomoći da se istegnete i ojačate mišiće. Zapravo, ako se pravilno radi, ovaj sport također može pomoći u sprječavanju ozljeda.

Ipak, pripazite da ne pretjerate jer to može pogoršati bolove u mišićima. Pokušajte ovu vježbu raditi redovito barem jednom tjedno kako bi se mišići nastavili trenirati.

Održavanje tijela u pokretu omogućit će i skeletnim mišićima da cirkuliraju, što pomaže u razgradnji mišića. Ako se ova metoda ne može nositi s boli, odmah se obratite liječniku.

5. Odmori se dovoljno

Iako se preporučuje da ostanete aktivni, to ne znači da se morate pretjerano naprezati. I dalje je važan dovoljan odmor kako biste se oporavili od bolnih mišića. Bez obzira jeste li ili niste uzimali sredstva za ublažavanje bolova u mišićima, trebali biste se adekvatno odmoriti.

Također izbjegavajte tjelesne aktivnosti ili pretjerani sport. Pazite da tjelesna aktivnost koju radite bude u razumnim granicama i da ne pogoršava bolove u mišićima. Razlog je taj što pretjerano naporno vježbanje može oslabiti mišiće ili razne druge probleme s mišićima.

6. Masaža

Ako volite masaže, ovo bi mogao biti pravi izbor za pomoć kod bolnosti mišića. Međutim, učinkovitije je ako masažu dobijete od terapeuta koji ima iskustva u suočavanju s bolovima u mišićima.

Pravilnom masažom mišići koji su nekada bili napeti opustiće se, tako da će bolovi u mišićima popustiti. Smatra se i da masaža može pomoći kod bolova u kostima. Nakon masaže obično ćete osjećati opuštenije mišiće, posebno nakon redovitih masaža.

Nakon masaže, bolje je da se prvo odmorite dok se tijelo ne osvježi i napeti mišići više ne smetaju. Na taj ćete se način kretati brže kao i obično bez bolova u mišićima.