Trudnice jedu sirovo voće, je li u redu? & bik; zdravo zdravo

Postoje slučajevi kada trudnice žele jesti sirovo voće zbog osvježavajućeg osjećaja. Neko je voće ukusnog ukusa kad se posluži sirovo. Nazovite to mango, papaja ili čak banana. Međutim, koji se bolje konzumira između zrelog ili sirovog voća? Mogu li trudnice jesti sirovo voće? Pogledajte sljedeće objašnjenje.

Trudnice žele jesti sirovo voće, pričekajte malo…

Kiseli i pomalo slatkasti okus obilježja su sirovog voća. Općenito, nezrelo voće ne sadrži puno šećera i otporno je na škrob kad se probavi.

Zato sirovo voće poput manga ili mladih banana nema visoku hranjivost kad se konzumira. Međutim, s druge strane, ovo voće može podržati dobre bakterije u crijevima.

Iako je zrelo voće s više hranjivih sastojaka od sirovog, sadržaj minerala u njemu ne razlikuje se puno. Na primjer, mlade banane imaju gotovo isti sadržaj kalija kao i zrele banane.

Što kažete na mladu papaju? Možda postoje trudnice koje žude za jelom sirovog voća papaje. Okus je nježan i pomalo hrskav kad se ugrize, što izaziva osvježavajuć osjećaj.

Nezrela papaja sadrži sok i tvari papaina. Iako su ukusne kada se koriste kao mješavina salate, trudnice bi trebale izbjegavati sadržaj soka u sirovoj papaji. Sok je u stanju pokrenuti kontakt maternice, povećavajući time rizik od prijevremenog poroda.

U međuvremenu, tvar papaina u papaji može stimulirati prostaglandinski hormon koji pokreće rano rađanje. Papain također slabi membranu koja štiti fetus u maternici.

Zbog ovih čimbenika, trudnicama je bolje izbjegavati jesti sirovo voće. Odaberite zrelo voće kako biste zadovoljili prehrambene ispravnosti majke i fetusa u maternici.

Konzumacija zrelog voća za trudnice je bolja

Ako trudnice žele jesti sirovo voće, pokušajte se oduprijeti toj želji. Pokušajte ga preusmjeriti konzumiranjem zrelog voća jer je zdravije za trudnice.

Majke mogu imati razne koristi od konzumacije zrelog voća. Vitamini i minerali iz unosa zrelog voća mogu podržati rast djeteta u maternici.

Sljedeće voće trebaju konzumirati trudnice.

1. Naranče

Naranče sadrže folate, vitamin C i vodu. Ovo voće također pomaže održati tijelo hidratiziranim. U međuvremenu, vitamin C sprječava oštećenje stanica i podržava apsorpciju željeza.

Konzumacijom folata u trudnica može se izbjeći rizik od abnormalnih porođaja kod beba.

2. Mango

Kad trudnice žele žudnju za sirovim voćem, pokušajte se preusmjeriti na jedenje zrelog manga. Mango sadrži vitamine A i C. Unos vitamina A u mango može spriječiti rođenje beba s rizikom od respiratornih komplikacija.

3. Avokado

Avokado sadrži hranjive sastojke, poput vitamina C, E i K. Uz to, avokado sadrži i masne kiseline, vlakna, razne vitamine B skupine, kalij i bakar.

Zdrave masnoće u avokadu mogu trudnicama pružiti energiju. Uz to, konzumacija avokada može povećati rast kože i moždanog tkiva fetusa u maternici.

Osim ova tri ploda, mogu se konzumirati i razna druga zrela voća, poput zrelih banana, krušaka i guave.

Tijekom trudnoće ne zaboravite pametno birati hranu. Razlog je taj što unos koji ulazi u tijelo također ima velik utjecaj na zdravlje djeteta.

x