Počevši od koliko godina djeca mogu piti kavu? & bik; zdravo zdravo

U prošlosti je kava bila piće koje je bilo sinonim za odrasle koji su imali bezbroj aktivnosti. Međutim, danas možete svugdje pronaći tone kafića. Ovaj kafić nudi razne vrste pića sa sastojcima na bazi kave koji imaju ukusan okus na bilo kojem jeziku, čak i tinejdžerima i djeci. Budući da je danas ispijanje kave postalo dijelom životnog stila, malo je tinejdžera i djece počelo piti kavu. Dakle, roditelji se brinu da li će njihova djeca piti kavu. Mogu li djeca zapravo piti kavu? Da biste saznali odgovor, pročitajte u nastavku za potpune informacije.

Koje su razine kofeina sigurne za djecu?

U osnovi, sadržaj kofeina čini kavu rizičnim pićem za djecu. Kofein je prirodni stimulans koji se može naći iz različitih izvora, poput kave, sode, energetskih napitaka i čaja. Funkcija ove stimulativne tvari je da vam pomogne da ostanete budni i energizirani.

Kava je jedno od pića s najvećim udjelom kofeina. U jednoj šalici kave nalazi se približno 95 miligrama kofeina. U međuvremenu, stručnjaci sugeriraju da djeca u jednom danu ne unose više od 45 miligrama kofeina. To znači da samo jedna šalica kave premašuje razinu kofeina koju djeca mogu pojesti u danu. Zapravo, kao što je ranije spomenuto, kofein se ne nalazi samo u kavi. Vaše dijete također može konzumirati kofein iz sode ili čaja istog dana.

Nuspojave pijenja kave za djecu

Ne samo djeca, odrasli mogu iskusiti razne nuspojave ispijanja kave. U odrasle rizike predstavljaju proljev, bolovi u trbuhu, poteškoće sa spavanjem i nemir. Međutim, kod djece utjecaj ispijanja kave može dugoročno utjecati na rast i zdravlje. Slijede neke od nuspojava koje mogu doživjeti djeca koja piju kavu.

Nesanica

Mališani do 12 godina trebaju najmanje 11 sati sna dnevno. Tinejdžeri u dobi od 12 do 18 godina trebali bi spavati otprilike 10 sati dnevno. Ovo vrijeme spavanja potrebno je kako bi svaka funkcija tijela funkcionirala pravilno. Ako dijete pije kavu, kofein se i dalje čuva u djetetovom tijelu do 8 sati nakon toga. Dakle, kada je vrijeme za spavanje, dijete je još uvijek budno i nije osjećalo potrebu za odmorom. Njihovo radno vrijeme spavanja također će biti poremećeno dok djeca obično moraju ustati rano kako bi se pripremila za školu. Zbog nedostatka sna, sljedećeg će dana ponovno potražiti kavu kako bi povećali izdržljivost i budnost. Ovaj će se ciklus i dalje ponavljati, što će rezultirati djetetom uvijek problemima sa spavanjem ili nesanicom noću.

Hiperaktivnost

Za odrasle, učinak kave na povećanje energije može biti vrlo koristan za obavljanje svakodnevnog posla. Međutim, djeca koja piju kavu pokazat će nemirno ponašanje, nesposobnost koncentracije i hiperaktivnost. To je zato što su djeca mnogo osjetljivija na kofein od odraslih.

Uz to, djecu je još uvijek teže kontrolirati od odraslih. Kao rezultat toga, ako djeca piju kavu i moraju se sjediti kako bi se koncentrirali na slušanje nastave tijekom cijelog dana, pokazat će hiperaktivno ponašanje. Ako se ne konzumira u školske dane, kava će i djecu učiniti nemirnima i nesposobnima da šute. Umjesto da bude budno, dijete može biti čak i manje oprezno u svojim aktivnostima.

Ometa apsorpciju kalcija

Kofein je tvar koja može ometati apsorpciju kalcija u tijelu. Kava koja sadrži kofein je diuretik, koji pokreće proizvodnju mokraće. Što se mokraća ili mokraća brže izlučuju putem bubrega, troši se i više kalcija koji tijelo nije apsorbiralo. Zapravo, djeci je kalcij potreban za stvaranje jakih kostiju i zuba. Nedostatak kalcija riskira da zaustavi rast vašeg djeteta i izazove probleme poput šupljina.

Smanjivanje apetita

Kava je stimulativno piće koje će negativno utjecati na djetetov apetit. U međuvremenu, djeca u povojima doista trebaju razne prehrambene unose dobivene hranom. Stoga, budite oprezni ako vaše dijete teško jede, ali voli piti kavu. Osim toga, kava također može uzrokovati probavne smetnje kod djece sa simptomima mučnine ili bolova u želucu. To će djetetu učiniti manje apetit.

Ovisnost

Ako vaše dijete često pije kavu, sadržaj kofeina može dovesti do ovisnosti. S vremenom bi vaše dijete trebalo popiti više kave kako bi mu pomoglo da ostane budno. Pijenje previše kave postoji rizik od dugoročnih poremećaja poput srčanih bolesti ili oštećenja živaca. Ovaj je rizik veći ako navika ispijanja kave započne rano.

Koliko dijete može piti kavu?

U osnovi ne postoji službeni standard određene zdravstvene agencije koji bi otkrio u kojoj dobi djeca mogu piti kavu. Međutim, na temelju razmatranja rizika koje kava predstavlja djeci, ne biste trebali navikavati djecu da piju kavu prije nego što napune 18 godina. To izražava i američki nutricionist Andy Bellati koji djeci i adolescentima mlađim od 18 godina preporučuje da izbjegavaju kavu. Prema Andyju Bellatiju, kava koju treba izbjegavati nije samo u obliku crne kave, već i raznih vrsta pića na bazi kave, poput mliječne kave, cappuccino, frappuccino, latte, i to svoje vrste. Također biste trebali obratiti pažnju na razinu kofeina koje vaše dijete unosi putem sode, čaja ili energetskih napitaka.