Energetska pića u odnosu na sportska pića, što je bolje?

Jeste li ikad prije čuli za energetska i sportska pića? Baš zato što oboje brzo daju energiju, mnogi ljudi misle da su ove dvije vrste pića iste. Iako su zapravo ta dva pića očito vrlo različita. Koje su razlike i što je bolje između energetskih i sportskih pića?

Razlika između energetskih i sportskih pića

Različiti ciljevi potrošnje

Kao što i samo ime govori, energetska pića su vrsta pića koja je namijenjena povećanju energije, izdržljivosti i izdržljivosti. Na energetska pića obično se oslanja kada vam je potrebno brzo "napuniti" energiju zbog radnih zahtjeva ili drugih aktivnosti.

U međuvremenu, sportska pića su vrsta pića koja je prikladna za piće prije, za vrijeme i nakon vježbanja. To je zato što se vjeruje da sportska pića mogu nadomjestiti tjelesne tekućine i elektrolite koji se brzo gube tijekom sporta i drugih napornih aktivnosti.

Različit sadržaj

Kao što je ranije spomenuto, energetska pića mogu u kratkom vremenu učiniti tijelo energičnijim i izdržljivijim. Zato ovo piće sadrži kofein kao glavni izvor energije.

Uz to, energetska pića također su opremljena šećerom, vitaminima B, biljnim ekstraktima poput ginsenga, taurina i L-karnitina. Naravno, ovih sastojaka nema u sportskim pićima.

Ugljikohidrati, elektroliti, minerali, šećer i nekoliko vitamina pomažu u podržavanju glavne zadaće sportskih pića. Razne vrste minerala u sportskim pićima su kalij, kalcij, magnezij i klorid. Zapravo, postoje neka sportska pića koja dolaze s vitaminom C i vitaminom E.

Različiti utjecaj

Kofein je jedan od opasnih sastojaka u energetskim pićima, objavljeno na stranici Very Well Family. Ne bez razloga, energetska pića sadrže velike količine kofeina i šećera kojima je namijenjena podrška funkciji samog pića, naime kao dobavljaču energije i izdržljivosti za tijelo.

Nažalost, prečesto pijenje energetskih napitaka može dovesti do problema s koncentracijom, prehrambene neravnoteže i oštećenja organa u tijelu. Mnoga su istraživanja otkrila da dovoljno visok sadržaj kofeina i šećera u tim pićima može uzrokovati povišenje razine šećera u krvi, povišeni krvni tlak i porast otkucaja srca.

Postupno, sve te stvari štete zdravlju srca. Osim toga, hobi pijenja energetskih napitaka može vas učiniti ovisnima zbog utjecaja sadržaja kofeina.

Razlikuje se od sportskih pića koja zapravo imaju dobre prednosti. No, s druge strane, pijenje previše sportskih pića također predstavlja loš rizik za zdravlje. Dovoljni sadržaj šećera može oštetiti zube, pa čak i uzrokovati dugoročne probleme ako se prečesto pije. Na primjer dijabetes i debljanje.

Pa, koje je piće bolje?

Kad se promatraju kao cjelina, sportska pića preporučuju se više od energetskih. Zašto? Budući da se čini da su sadržaj i funkcija sportskih pića bolji za podupiranje tjelesnih funkcija.

U usporedbi s energetskim pićima koja sadrže puno kofeina i šećera, sportska pića su opremljena ugljikohidratima, elektrolitima i mineralima koji pozitivno djeluju na obnavljanje izgubljene tekućine i elektrolita.

Međutim, svakodnevno pijenje sportskih napitaka zapravo se ne preporučuje onima koji se ne bave sportom, nisu dehidrirani i ne pate od proljeva. Razlog je taj što u sportskim pićima postoji dovoljno visok udio šećera.

Ako ga često pijete bez pratećih aktivnosti, ovaj će se šećer samo nakupiti i povećati količinu unosa kalorija u vašem tijelu. S vremenom to može dovesti do prekomjerne tjelesne težine.

Suprotno tome, kada se piju u dovoljnim količinama i prate redovite tjelovježbe, sportska pića zapravo mogu pružiti optimalne koristi.

x