Sadržaj:
Bojite se osjećati neizdrživu bol tijekom normalnog porođaja? Opustite se, pravilnom tehnikom disanja, bolovi tijekom poroda bit će nešto manji. Nepravilno disanje tijekom poroda i vi koji paničarite zapravo mogu učiniti da vaš radni proces traje dulje i da vas više boli. Postoji jedna tehnika disanja koja vam može pomoći tijekom normalnog porođaja, ta se tehnika naziva Lamaze metoda. Što je to? Kako da? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Što je metoda lamaze?
Lamaze metoda je tehnika koja se koristi trudnicama tijekom normalnog porođaja usredotočujući se na kontrolu njihovog disanja. Dakle, mogućnost boli koja se javlja tijekom normalnog porođaja može se smanjiti. Kao što i samo ime govori, metodu Lamaze prvi je razvio francuski opstetričar Ferdinand Lamaze 1950-ih.
S vremenom se cilj metode Lamaze razvio kako bi se povećalo samopouzdanje trudnice da je mogla roditi, navodi Lamaze International. Cilj klase Lamaze je pomoći trudnicama da nauče reagirati na bol tijekom normalnog porođaja, tako da se trudnice osjećaju ugodnije i sigurnije tijekom porođaja. Zapravo, zapravo sve žene mogu normalno rađati, to je prirodan i zdrav proces.
Kakva je Lamaze metoda?
Lamaze metoda uključuje prilagodbu disanja radi smanjenja boli. Disanje se izvodi na razne obrasce, poput dubokog udaha pet sekundi i izdaha pet sekundi, i ponavljajte ga kontinuirano. Drugi je obrazac dva kratka udaha i izdah, pa će zvučati poput "hee-hee-hoooo".
Redovitim i usporenim uzorkom disanja može smanjiti broj otkucaja srca, tjeskobu i percepciju boli. Vaš fokus tijekom poroda također je više usmjeren na vaše disanje, čime se odvlačite od boli. Redovito disanje također može pružiti vama i vašoj bebi dovoljno kisika, čineći porod mnogo glatkijim. To može pružiti utjehu i vama i vašoj bebi koja također pokušava izaći.
Osim podučavanja tehnikama disanja, Lamaze podučava i taktilne tehnike opuštanja kako bi se minimalizirala bol. Ova tehnika taktilnog opuštanja omogućuje vašem partneru da sudjeluje u trudovima. Vaš partner nauči znati koji su dijelovi mišića napeti i tada ih vaš partner može dodirnuti kako bi vam pomogao da opustite napete mišiće.
Također se očekuje da se tijekom porođaja usredotočite na izvođenje Lamazea. Odaberite određeni objekt koji vas tjera da se usredotočite, to može biti objekt ili samo pogledajte u oči svog partnera. Gledajući u oči vašeg partnera, ovo vam može dati više snage, vaš partner također može vježbati obrasce disanja zajedno s vama, podsjećajući vas da ostanete koncentrirani i tako dalje.
Osim ublažavanja boli, Lamaze je također dizajniran da uštedi vašu energiju tijekom porođaja, tako da se ne osjećate lako umorno tijekom porođaja ili nakon porođaja. Ako želite naučiti kako dalje koristiti Lamaze metodu, najbolje je pohađati Lamaze satove jer postoji mnogo tehnika koje treba podučavati. Ne zaboravite pozvati svog partnera da pođe!
x
