6 nevjerojatnih zdravstvenih blagodati hladnog vremena

Kad je vani hladno, prvo što ćete sigurno učiniti je sakriti se ispod pokrivača uz pratnju tople šalice čaja. Od hladnog vremena tijelo često drhti i osjeća mu nelagodu. U stvari, ljudi s niskim imunološkim sustavom obično će lakše oboljeti jer ne podnose hladan zrak.

Međutim, hladno vrijeme nije toliko loše koliko možda mislite, znate! Zdravstveni stručnjaci zapravo otkrivaju da hladno vrijeme ima mnogo zdravstvenih blagodati. Bilo što, ha? Saznajte kroz sljedeće recenzije.

Zdravstvene dobrobiti hladnog vremena

Znate, hladno vrijeme nije uvijek loše za zdravlje. Evo raznih zdravstvenih blagodati hladnog vremena, uključujući:

1. Sagorite više kalorija

Možda mislite da će vježbanje na vrućem suncu sagorjeti više kalorija nego kad vježbate zimi. Zapravo, stvarnost je upravo suprotna.

To dokazuje studija objavljena u Journal of Clinical Investigation 2012. godine. Stručnjaci su uključili 6 zdravih muškaraca i izmjerili im metabolizam tijekom hladnog vremena, ali nisu zadrhtali.

Tada su stručnjaci otkrili da se metabolizam muškog tijela povećava i do 80 posto kada je hladno vrijeme. Tijelo koje je izloženo hladnom zraku zapravo sagorijeva više smeđe masti u tijelu.

Objašnjenje je ovo. Naše se tijelo sastoji od dvije vrste masti, i to bijele masti i smeđe masti (smeđa masnoća). Bijela masnoća odgovorna je za spremanje zaliha energije, dok je smeđa masnoća odgovorna za sagorijevanje kalorija za stvaranje topline.

Kada ste na hladnim temperaturama, vaše tijelo više radi na održavanju osnovne tjelesne temperature. Trik je da tijelo naređuje smeđoj masti da sagorijeva više kalorija kako bi spriječilo prehladu. Zbog toga ćete se u hladnom vremenu osjećati toplije i manje drhtati.

2. Smanjivanje bolova u mišićima

Kad je noga natečena ili vas boli u mišićima, možete odmah primijeniti paket leda kako biste ublažili simptome. Pa, kako djeluju hladni oblozi ono je što dokazuje da hladne temperature mogu pomoći u rješavanju upala i bolova u mišićima.

Kada su izložene hladnom zraku, proširene krvne žile su opuštenije i smirenije. Kao rezultat, bol zbog natečenih stopala ili grčeva u mišićima postupno će se oporavljati nakon nanošenja leda.

To također potvrđuje studija koja je pokazala da su sportaši koji su primali hladnu terapiju (krioterapija) imali tendenciju bržeg oporavka i pod naponom od sportaša koji su primali toplu terapiju.

3. Čini kožu zdravom i blistavom

Obično ćete osjetiti suhu i ukočenu kožu ako ste predugo izloženi hladnoći. Ali nemojte pogriješiti, znate, hladno vrijeme zapravo može učiniti vašu kožu zdravom i blistavom.

Hladno vrijeme djeluje kao adstringens koji može zategnuti pore kože. Uz to, hladne temperature također mogu usporiti proizvodnju prirodnih ulja ili sebuma, tako da će vaša koža više svijetliti i izbjeći akne.

4. Spriječiti bolesti izazvane komarcima

Jedna od prednosti boravka u hladnom vremenu je što može spriječiti nekoliko bolesti izazvanih komarcima, na primjer denga groznicu i virus Zika. Temperatura je prilično hladna, ispod 10 Celzijevih stupnjeva, što obično koriste komarci Aedes i Culex za zimski san i ne napadaju aktivno ljude.

To znači da je manje vjerojatno da će vas komarci ugristi tijekom hladnog vremena. Na taj način možete disati malo olakšani sjenkom rizika od denga groznice kada je hladno vrijeme.

5. Neka san bude brz

Kada imate problema sa spavanjem ili imate nesanicu, pokušajte postaviti sobnu temperaturu na nižu. Znate, hladan vam zrak može pomoći da brže spavate.

Temperatura jezgre će vam prirodno pasti kad počnete zatvarati oči i pokušati spavati. Zdravstvena stručnjakinja i osnivačica Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, otkriva da se taj proces brže događa kad je vani hladno vrijeme. Zapravo, ovaj pad temperature obično traje do 2 sata kad je vruće vrijeme.

Pa, radi na isti način kao kada podešavate temperaturu klima uređaja u sobi. Što je temperatura u sobi hladnija, to će atmosfera biti ugodnija i učinit će da brzo spavate.

Isto tako i s vašim tijelom. Što vam se temperatura jezgre brže smanjuje zbog izlaganja hladnom zraku, brže ćete se osjećati pospano i zaspati.

6. Um postaje jasniji

Studija pokazuje da uredski radnici koji rade u hladnoj sobi imaju bolji posao da optimalno završe svoj posao u usporedbi s radnicima koji rade u toploj sobi.

Stručnjaci tvrde da se moždana funkcija osobe regulira razinom glukoze, odnosno šećera u krvi. Osim na utjecaj hrane, na razinu šećera u krvi u tijelu utječe i temperatura vašeg vlastitog tijela.

Objašnjenje je ovo, kada će vani vruće vrijeme, tijelo će koristiti više glukoze za snižavanje tjelesne temperature. Kao rezultat toga, tijelu zapravo nedostaje unosa glukoze, a vi ga znojite, vrti u glavi i ne fokusirate se.

Suprotno tome, kad je vani hladno, vaše tijelo pohranjuje više glukoze. Budući da se ne koristi puno glukoze, vaše se tijelo neće znojiti.

Istodobno, vaš mozak funkcionira optimalno tako da um postaje bistriji i usredotočeniji. Kao rezultat toga, bit će više nove inspiracije kad je vani hladno.