Održavajte zdrave zube i usta za osobe starije od 40 godina

Kako starimo, različiti organi u tijelu također će doživljavati starenje. Usna šupljina je jedna od njih. Primjerice, zubi počinju žutjeti, zubna caklina se počinje prorjeđivati, a zubi postaju skloni karijesima. Stoga je potrebno podići svijest da je važno poduzeti mjere za oralno zdravlje prije nego što bude prekasno. Pogledajte sljedeće objašnjenje.

Smanjenje oralnog zdravlja s godinama

Pokrenuvši istraživanje sa Sveučilišta Muhammadiyah iz Purwokerta, WHO klasificira da su oni stariji od 40 godina klasificirani kao stariji. Stoga je važno za vas koji ste navršili 40 godina i više bolje održavati zdravlje usne šupljine.

Zapravo su zubi vrlo jaki. Međutim, to ne znači da se ne može oštetiti. Prema health.harvard.edu, svakodnevne aktivnosti tijekom života poput žvakanja, grizenja ili brušenja zuba mogu nagristi vanjski sloj cakline.

Uz to, na zdravlje usne šupljine i zuba utječu i hrana i pića s visokim udjelom kiselina. Na primjer, voće (naranče, limuni) bezalkoholnim pićima.

Tada ako nađete žuti zube, to je također u velikoj mjeri rezultat nepovoljne hrane ili navika. Kava, čaj i cigarete razlog su zbog kojeg vaši zubi nisu toliko bijeli kao nekada.

Važnost održavanja zdravlja usne šupljine

Jeste li znali da oralno zdravlje može odražavati cjelokupno zdravlje tijela? Uz to, znate i problemi u usnoj šupljini mogu utjecati na tijelo.

Polazeći sa stranice klinike Mayo, usta su jedno od mjesta ulaska klica u tijelo, posebno probavnog i respiratornog trakta. Ako u usnoj šupljini ima klica, bolest može lako napasti vaše tijelo.

Tijelo se može boriti s raznim klicama kada održavate oralno zdravlje što omogućava imunološkom sustavu da prirodno zaštiti tijelo. S druge strane, ako se mikrobi mogu akumulirati i ući u tijelo, mogu se pojaviti različiti zdravstveni problemi koji se kreću od šupljina ili infekcija i bolesti.

Savjeti za održavanje oralnog zdravlja u dobi od 40 godina

U osnovi, održavanje oralnog zdravlja (zubi i usta) vraća vam se u naviku redovitog čišćenja zubi i usta. Međutim, postoje neke stvari koje možda ne znate u detalje.

Redovito temeljito perite zube

Američko zubarsko udruženje (ADA) preporučuje nekoliko stvari koje morate imati na umu kada je riječ o pranju ili čišćenju zuba:

• Čistite zube dva puta dnevno četkom s mekanim dlačicama. Veličina i oblik četkice moraju odgovarati stanju usta kako bi mogla lako doći do svih područja.
• Zamijenite četkice za zube svaka tri ili četiri mjeseca, ili kad četkica izgleda oštećeno, odmah je zamijenite. Oštećene čekinje se ne čiste pravilno.
• Obavezno koristite zubnu pastu koja odgovara stanju vaših usta i zuba.

Uz to, u održavanju zdravih zuba i usta također treba razmotriti tehnike četkanja zuba. Pokušajte koristiti sljedeću tehniku ​​svaki put kad operete zube:

• Postavite četkicu za zube za 45 stupnjeva na desni
• Pomaknite četku i počnite polako čistiti
• Piling izvana, iznutra i područja zuba koja se često koriste za žvakanje

Koristiti

Ipak prijavljeno sa ADA stranice, vodica za usta pruža velike prednosti u čišćenju područja zuba i usta do kojih je teško doći samo pomoću četkice za zube.

U odabiru vodica za usta, Morate uzeti u obzir sadržaj. Možeš odabrati vodica za usta sa sadržajem poput esencijalno ulje za održavanje čistoće i svježine usne šupljine, spriječiti razvoj klica koje uzrokuju oralne probleme, spriječiti razvoj naslaga i šupljina i smanjiti pojavu gingivitisa (oticanje desni).

Koristiti vodica za usta također moraju odgovarati onome što je navedeno na pakiranju proizvoda. Imati na umu, vodica za usta koristi se ne kao zamjena za četkicu već za pomoć u održavanju zdravih zuba i usta.

Pokušati uraditi

Zubnim koncem je metoda čišćenja zuba pomoću posebnog konca. Cilj je ukloniti ostatke hrane koji se nalaze između zuba.

Jedna od prednosti zubnim koncem je spriječiti plak koji nastaje kao rezultat ljepljivog sloja između zuba. Plak koji se smije stvrdnuti, a zatim postati kamenac.

Iako to možda nije uobičajeno za ljude iz Indonezije, zubnim koncem važan je dio održavanja oralne higijene prema U.S. Odjel za zdravstvo i socijalne usluge.

Tri gornja koraka za čišćenje toplo se preporučuju, posebno onima koji su stariji od 40 godina. Kako starite, morate poboljšati zdravlje usne šupljine i zuba kako biste spriječili neželjene zdravstvene probleme.