Ispitivanje sadržaja širataki lososa mentai za zdravlje

Mnogi kažu da se u zdravoj hrani može uživati ​​ukusnije. Jedan od njih konzumira shirataki sa slojem indijskog oraha od lososa. Indijski orah od lososa mješavina je japanske majoneze s ostalim sastojcima i lososom.

Pa, za one koji odaberu širataki od lososa mentai kao zdravu hranu, pogledajmo prvo razne sastojke u njemu.

Poznavanje sadržaja mentai lososa shirataki

Indijski orah od lososa identičan je majonezi koja se u njemu nalazi. Kad ga dodate Shiratakiju, ukusan je. U međuvremenu, Shirataki je često zdrava dijetna hrana.

Za to prvo upoznajte sadržaj ovog mentaija Shirataki lososa.

1. Shirataki

Shirataki su poznati po niskom udjelu kalorija i visokom udjelu glukomanana. Glukomanan, vrsta vlakana dobivena iz biljke konjac. Ova biljka raste u Japanu, Kini i jugoistočnoj Aziji.

Pokrenite Healthline , Shirataki sadrži 97% vode i 3% glukomananskih vlakana. Tako se Shirataki često koristi kao oslonac jelovnika za ljude koji prolaze programe mršavljenja.

Kada vlakno u Shirataki uđe u tijelo, fermentira se u masne kiseline kratkog lanca i pokreće opuštanje hormona u probavnom sustavu. Kad se hormon otpusti, tijelo će dulje osjećati puni učinak.

2. Losos

Za ekvivalent začina na vrhu, smjesa lososa pomiješa se s majonezom. Govoreći o lososu, naravno da je ova jedna hrana usko povezana sa svojim zdravstvenim blagodatima.

Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje mogu smanjiti upalu u tijelu, smanjiti krvni tlak i smanjiti rizik od raka te održavati funkciju stanica u tijelu.

Losos je često uključen u prehranu jer sadrži proteine ​​koji su dobri za tijelo. Proteini igraju važnu ulogu u zaštiti zdravlja kostiju i održavanju tjelesne mišićne mase.

3. japanska majoneza

Izvor: Okus

Japanska majoneza jedan je od sastojaka potrebnih za izradu širataki lososa. Ovaj jedan sastojak također se često dodaje u hranu okonomiyaki.

Japanska majoneza proizvodi se samo od žumanjka, različitog od uobičajene majoneze koja uključuje žumanjak i bjelanjak.

U jednom velikom cijelom jajetu žumanjak sadrži 2,7 grama proteina, a bjelanjak 3,6 grama proteina. Iako je sadržaj manji, žumanjak jajeta smanjuje rizik od gastrointestinalnog krvarenja, zahvaljujući sadržaju fosvitina, proteina u žumanjku.

Osim toga, žumanjci također mogu povećati imunološki sustav u tijelu u borbi protiv infekcija i bolesti.

Može se reći da je glavni sastojak japanske majoneze žumanjak. Pored okusa u njemu, kao i za začine poput rižinog octa, i malo MSG (mononatrijev glutamat). To su faktori zbog kojih je japanski majonez još ukusniji.

Rižin ocat, neovisno, može pružiti zaštitu od hiperglikemije kod osoba s dijabetesom, prema studiji Acta Diabetologica.

Natrag na lansiranje Healthline , MSG može pružiti poremećaj živčanom sustavu, jer oštećuje živčane stanice u mozgu.

Stoga u svojoj prehrani morate uzeti u obzir konzumaciju japanske majoneze. Samo malo uključenog je u redu, ali treba imati na umu da je prosječna potrošnja MSG-a kod Azijata (Japan i Koreja) oko 1,2-1,7 grama dnevno.

Je li mentai shirataki lososa zdrav izbor na dijetalnom jelovniku?

Zapravo, gledanje začina za shirataki i losos pruža dobre koristi za tijelo u cjelini. Ali dobra je ideja samo dodati malo japanske majoneze u shirataki losos, ako je samostalno pripremate.

Ako prolazite program mršavljenja, nikad neće škoditi ako povrće dodate kao prilog. Iako Shirataki sadrži vlakna, tijelo svejedno treba zadovoljiti potrebe za vlaknima u povrću i voću kako bi izgladilo probavni sustav.

Međutim, vitamini i minerali u povrću sposobniji su ispuniti ono što vaše tijelo treba.

x