Ablutofobija je jedinstvena vrsta fobije, što je to?

Možda ste često čuli za ljude s fobijom mraka ili fobijom visine. Jednostavno se dogodilo, možda zato što bi im mračni uvjeti i nadmorska visina mogli ugroziti život. Ali jeste li znali da postoje ljudi koji imaju fobiju oko tuširanja i čišćenja?

Ablutofobija je fobija straha od kupanja

Ablutofobija je fobija zbog koje se osoba boji tuširati se, oprati ili očistiti. Ovo se stanje može javiti kod djece ili odraslih, a češće je kod žena nego kod muškaraca.

Ljudi s ovom fobijom znaju da je njihov strah nerazuman, ali ga također teško prevladavaju. Naprotiv, jako se trude izbjeći ono što ih plaši. Na primjer, izbjegavanje vode, sapuna ili čak kupaonice.

Koji su simptomi ablutofobije?

Ablutofobija je fobija koja ima iste simptome kao i većina drugih fobija i može se pojaviti kada je izložena vodi, sapunu i kupaonicama. Čak i samo zamišljajući tuširanje ili pranje lica, ljudi s ablutofobijom mogu doživjeti:

• Strah i tjeskoba
• Napad panike
• Zapravo, izbjegavajte kupanje ili pranje kako biste izbjegli strah i tjeskobu
• Znojenje
• Srce ubrzano kuca
• Teškoće u disanju
• Djeca možda ne žele biti daleko od roditelja, plakati, pa čak i bijes

Što je to uzrokovalo?

Ablutofobija je fobija čiji se uzrok ne razumije. Međutim, uobičajeni uzroci ove fobije obično spadaju u jednu od sljedeće tri kategorije:

• Negativna iskustva. Imali ste neku vrstu traumatičnog iskustva koje je uključivalo tuširanje ili pranje.
• Genetika. Vjerojatno ćete imati ablutofobiju ako je ima jedan od vaših roditelja.
• Promjene u radu mozga. Može biti uzrokovano ozljedama, povećanjem dobi i drugim stvarima.

Komplikacije ablutofobije

Ljudi koji izbjegavaju tuširanje zbog ablutofobije mogu imati problema na poslu ili u školi. Čak je moguće da se osoba s ablutofobijom može socijalno izolirati i na kraju postati depresivna.

Djeca s ablutofobijom također mogu biti u opasnosti nasilničko ponašanje koji su veći, pogotovo kako se približavaju svojim tinejdžerskim godinama. Uz to, osobe s ablutofobijom mogu pokušati prevladati svoj strah koristeći drogu ili alkohol.

Kako se nositi s ablutofobijom?

Često se ablutofobija ne liječi jer ljudi koji je imaju vjeruju da lijeka nema. Međutim, zapravo postoje prilično učinkoviti tretmani za prevladavanje straha od kupanja. Što su oni?

Prva vrsta liječenja je psihoterapija. Psihoterapija je tretman koji koristi terapiju izlaganjem i kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). U ovoj terapiji izlaganja kasnije se suočavate sa vlastitim strahom od kupanja ili pranja. Tijekom tog vremena naučit ćete i ponavljati svoje osjećaje i tjeskobe.

U međuvremenu, kognitivna bihevioralna terapija ili CBT mogu se kombinirati s terapijom izlaganja. Kada se susretnete s tušem, naučit ćete tehniku ​​koja vam može pomoći promijeniti pogled na kupanje, a istovremeno smanjiti tjeskobu i strah.

Psihoterapija je obično najuspješnija u liječenju ablutofobije. Međutim, u nekim slučajevima liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći smanjiti strah i tjeskobu.

Lijekovi se obično koriste kao kratkotrajno liječenje psihoterapijom. Lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje ablutofobije uključuju beta blokatore i sedative.

Osim korištenja terapije, liječnik vam može preporučiti i neke promjene načina života ili kućne tretmane. Ovi tretmani mogu uključivati:

• Vježbe za smirenost i pažnju poput meditacije
• Radeći tehnike opuštanja, poput joge i dubokog disanja
• Povećajte tjelesnu aktivnost koja može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe poput vježbanja