Prepoznavanje djetetovog ciklusa spavanja, od maternice do nakon rođenja

Jeste li ikad razmišljali o tome što rade bebe dok su u maternici? Bebe se mogu kretati, udarati majku trbuhom, čuti i učiti zvukove oko sebe, a također mogu i zaspati. Međutim, među svim učinjenim beba više spava. To utječe na ciklus spavanja nakon rođenja djeteta. Zatim, kako organizirati bebin ciklus spavanja tako da postane normalan?

Bebe vrijeme provode spavajući u maternici

Kada gestacijska dob uđe u dob od sedam mjeseci, bebe provode puno vremena spavajući. Čak i u 32. tjednu bebe mogu spavati gotovo 90 do 95 posto svakog dana. Nekoliko sati je provedeno u dubokom snu, od kojih su neki imali i REM (brzo kretanje očima), kao i pileći san. To je uzrokovano hormonom melatoninom koji utječe na cikluse spavanja i buđenja još nedovoljno zrelog djetetovog mozga.

Otprilike u 7. mjesecu fetalnog razvoja po prvi će se put vidjeti bebino brzo kretanje očima (REM). Razvoj djetetovog mozga u to vrijeme uzrokovat će izmjenu REM i ne-REM sna koji traje 20 do 40 minuta. Međutim, o ovom se ciklusu spavanja još uvijek raspravlja u istraživanjima.

Ciklus spavanja djeteta u maternici zapravo utječe na djetetov ciklus spavanja nakon rođenja

Ljudskim obrascima spavanja upravlja tjelesni biološki sat, koji se naziva cirkadijalni ritam. Ovaj sat prikazuje ciklus uzastopno svaka 24 sata od svjetlosnog dana do mraka. Kad oči osjete tamu, mozak će otpustiti hormon melatonin i uspavati vas.

Međutim, u dojenčadi se hormon melatonin ne proizvodi u potpunosti sve dok beba ne navrši tri mjeseca. U maternici se bebe oslanjaju na signale biološkog sata iz majčinog tijela. Melatonin od majke teći će u posteljicu i to utječe na djetetov obrazac spavanja i kretanja djeteta.

Kad se rode na svijetu, jer bebe nemaju savršeni hormon melatonin, imat će neredovite cikluse spavanja. Zapravo se ciklus spavanja ne razlikuje puno od ciklusa spavanja u maternici. Srećom, hormon melatonin, koji se proizvodi iz majčina tijela, može se prenijeti kroz majčino mlijeko. To može pomoći bebi da razvije biološki sat u svom tijelu.

Novorođene bebe spavat će 16 do 18 sati dnevno. No, bebin miran san traje samo četiri do šest sati. Jednom otprilike dva tjedna starosti, možete početi podučavati razliku između noćne tame i svjetlosti jutra i dana. Do navršenih tri mjeseca beba će imati redoviti i normalan ciklus spavanja, koji provodi više vremena spavajući noću.

Kako organizirati ciklus spavanja novorođenčeta?

U prvim tjednima bebinog rođenja, možda ćete imati malo problema s kvalitetnim spavanjem, jer se bebe često budu noću. Zbog toga vam sljedeći savjeti mogu pomoći da dijete osposobite za vrijeme spavanja kako bi bilo normalno jer je ciklus spavanja još uvijek neuredan.

Prvo, često vodite bebu u šetnju izvan kuće kako biste uživali u suncu. Izvještavajući iz Science of Mom, istraživanje je proučavalo bebe u dobi od 6 do 12 tjedana koje su bolje spavale noću jer su ujutro i navečer bile izložene većem broju sunčevih zraka. To pokazuje da se hormon melatonin kod beba razvija nakon sušenja na jutarnjem suncu, kako bi ciklus spavanja bio bolji.

Drugo, osigurajte dosljednu rutinu spavanja, tako da se vaša beba može lakše prilagoditi uobičajenom vremenu spavanja. Zatim stvorite ugodnu atmosferu za spavanje noću, kako se dijete ne bi lako probudilo.

Treće, kada se beba tušira popodne, dajte lagano masažu djetetovom tijelu kako biste ga opustili, tako da se dijete osvježeno osvijesti sljedeći dan. Prije spavanja možete davati majčino mlijeko dok držite djetetovo tijelo tako da bude toplije i brže zaspi noću.

x